| 标题 | 疾病短信知识,健康生活靠学习 |
| 范文 | 疾病短信知识,健康生活靠学习 1、拔牙后应注意：当天不能漱口，有口水轻轻吐出，不要用力咳吐。唾液中带有些血水是正常现象，并在几天内逐渐减少再无出血，当晚入睡时取半卧位或高枕。 2、中药在煎煮前不要冲洗，否则会妨碍有效成分的煎出。而是应先加冷水浸泡30分钟至1小时，加水的量以浸过药材并超过1厘米左右为宜。 3、用胰岛素或某些降糖药的病人，在药物作用最强的时候应安排加餐。全日主食量分为4-6餐，加餐时间安排在两餐间如9:30，15:00，21:00。 4、对于老年性痴呆，从年轻时就要注意防范，尤其是从中年开始，需要特别注意。生活不规律、吸烟、喝酒等不良习惯都会增加患病的几率。 5、年纪大了，牙龈会逐渐萎缩，造成牙根暴露在外。牙根表面的牙骨质硬度要低很多，导致暴露的牙根更易患上根面龋。因此老年人可以有意识地使用含氟牙膏来预防龋齿。 6、经常玩电脑游戏的老年人，其大脑的衰退明显减慢，这是因为电脑游戏需要玩家进行快速思考，促进血液和氨基酸不断流向大脑，提高了脑部供氧量，从而降低患上老年痴呆症的几率。 7、全脂奶粉就是保留了牛奶中的脂肪成分；脱脂奶粉是通过脱脂，除去牛奶中的脂肪的产品。有高脂血症的老年人适用脱脂奶粉。此外还可根据老年人消化功能的强弱，来选择用全脂、低脂或脱脂奶粉。 8、从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。 9、健走是很好的锻炼方式，也有不同的“走”法，具体每个人选择什么样的“走法”还要根据各人体质来定。比如大步走，中老年人很难承受这种负担，而造成的损伤是不可逆的。 |
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