| 标题 | 初中生不抱怨的世界读书心得2023 |
| 范文 | 初中生不抱怨的世界读书心得2023（精选21篇） 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇1近期，有幸阅读了《不抱怨的世界》，作者威尔·鲍温，美国最伟大、尊崇的心灵导师之一;有人说这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运。零零碎碎的时间看下来，合上书本，记忆中有些许片段，而印象最深的只有三个字：不抱怨。 什么是抱怨?抱怨是一种负能量的表现方式，是一个人的生活态度的外在体现。人为什么会抱怨?怨天尤人其实是一种负面思考并具有杀伤力的表达方式，当我们只看到生活中的缺憾与不完美的一面时，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。当我们抱怨时可以获得别人的同情，可以为自己的失败找到外在的理由，而非自身的原因，从而从中得到安慰。久而久之，在日常生活中，当我们遇到挫折或者遭受批评时，首先跃入脑海的就是由于别人的错误造成了今天的局面，而不是先从自身寻找根源，把人生的不如意，小挫折，都怪罪到别人头上，一厢情愿的认为并希望别人来为我们的人生承担责任，但是，那些事情并不会因为抱怨而改变，反而，因为抱怨，我们的生活会变得越来越不快乐。 书中也写道：我们的话表明我们的想法，我们的想法又创造了我们的生活。读过这本书后，让人幡然醒悟。改变行为就可以改变自己的人生，当我们醒悟并开始改变自己的时候，我们又验证了“我们的行为的确会影响世界，因为它会影响我们周围的人们，而且这种影响力会扩散开来。”因为当你开始让自己变的不抱怨而又快乐的时候，你会发现周围的人也开始变得友好，你们之间重新开始建立了信任。 我也知道抱怨无益于事，可是生活中总忍不住会跟着别人附和抱怨，或者主动发泄自己的抱怨。我不知道自己是否能够做到不抱怨，是否能像书中有些人那样做到21天不抱怨。但书中传递给我的信息，让我开始反思：既然抱怨不能解决问题，我们何不欣然接受，安然处之呢? 让我们从自己开始，从“心”开始，改变爱抱怨的习惯，成为一个快乐的人，一个感恩的人，用平和的心态成就一个“不抱怨的世界”! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇2当我们已经习惯了每天的被闹钟叫起，当我们已经习惯了每天赶拥挤的公交或地铁，当我们已经习惯了这炎热的夏天和不够给力的空调，或许，我们会听到不计其数的抱怨，有时候，自己有意无意间，也会是参与者，抱怨上几句。 可能你会说，“我发发牢骚抱怨一下难道还不行吗?我连这点言论自由都没有了?” ok，你当然有权去抱怨，现在的社会，言论还算自由，你当然有权来畅所欲言。 也许在看过《不抱怨的世界》之前，我们都从来不曾去想过，平时发发牢骚，随口抱怨几句，这种行为，也要加以约束。我们的传统文化、经史子集中，似乎也从来没大书特书要约束抱怨。反而有“万人皆醉我独醒”、“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪”、“既生瑜何生亮”，这些文豪、名将，他们的事迹文章无不传诵千秋，但是我们在他们的言语中，似乎也很容易体会到一丝的抱怨，屈原抱怨社会、李白抱怨朝政、周瑜抱怨老天。 抱怨，是一种态度，一种面对问题面对结果的能动反映。无意的抱怨，说明你已经完完全全习惯于用这种态度去面对这类问题，可能对你来讲，这些事，重复的频率相当的高，你的思维已经产生了条件反射。比如：气温太热，有点吃不消，可能我们会随口说一句：“要死了，这么热”!这句再也平常不过的一句话，其实就是“抱怨”，怨天太热。 而有意的抱怨，则可能是你有意识地为了宣泄心中的不满或不快。比如，早高峰的地铁车厢里，人多到举步维艰。也许此时你又会脱口而出“哦，挤死人了!”。这个就是有意识的发泄心中的不悦。 人，为什么要抱怨?《不抱怨的世界》，把这个问题的答案给我们分析得非常非常的透彻。 人，只有朝前看，才会有快速的进步，你看得越远，进步的步伐就越快。而抱怨，会使我们有意无意地产生满足现状的错误意识，而减缓我们前进的步伐，甚至让我们止步不前或倒退!所以我们要排除抱怨。其实，冷静地想一想，生活中，真正值得你去抱怨的事情有多少呢? 为了让我们能清楚的认识到，我们每个人现在对于“抱怨”这个行为处于什么阶段，换言之，让我们清楚的认识到我们离成功还有多远，所以《不抱怨》的作者把“到达不抱怨的世界”的步骤划分为四个阶段： 无意识的无能à有意识的无能à有意识的有能à无意识的有能 我们无意识的抱怨，这是最初的阶段，这个也是大多数人的状态。而如果你能无意识的从来不抱怨任何事情，那你就已经达到了最高境界。所以，这个世界上，优秀的人总是那么少，因为很少人能做到从来不抱怨。 现代人的生活，很累。特别是生活在像上海这样的大城市里。每天我们不知道要经历多少事情，脑袋要处理多少信息。在这种环境下，有些人会整天愁眉苦脸，而有些人却喜笑颜开的。这就是生活的态度。我经常对别人说这么一句话：过一天，开心地过也是过，不开心地过也是过，都是过这么一天，那何必选择不开心的呢?又何必有这么多的抱怨呢? 同样是工作，我相信，没有一个老板喜欢看到自己的员工老是抱怨。同样，我也相信，没有一个员工喜欢遇到一个老是抱怨的老板! 人就是这样，大多时候，对一件事情的期望可能会很理想，很完美。而如果换自己去做这件事，可能就会抱怨为什么要求做得这么完美。这是一种无奈的矛盾。 在看完这本书之后，我深深地觉得，要达到“无意识的有能”这个阶段，真的不是一般人能做到的。我说过，“抱怨”与否，这是一种对生活态度。中国人常说，“江山易改，本性难移”。要想改变自己几十年来对生活的一种态度，改变自己的思维意识，这个不是一下子能改变的。所以，真的很佩服作者的想象力，发明了这个紫手环。带上这个之后，一方面用来时刻提醒自己，另一方面，也是让别人来监督自己。 每个人，都希望自己的`将来一片光明。我曾经也经历过一段非常曲折的人生，一开始我把很多不顺就归结于父母的干预，但后来想想，抱怨过去真的毫无用处，将来还是要掌握在自己的手中。后来我奋力开始学习软件，才有了今天的小成。 人生中，总是会有一些转折点，我相信，彻底摒弃“抱怨”之后，我的下一个转折点就会来到。 目标，没有抱怨! 一起加油。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇3威尔·鲍温所写的一本《不抱怨的世界》，未曾想因此给我带来了一次极大的心灵震撼和启发。作为一名安全工作者，无论是在工作中还是在生活当中，我同样有着自己的些许抱怨。诚然，不抱怨、无怨怼的世界也许只是一个理想中的世界，但它可以让我们向往和憧憬，去完善自身的思想，增益自身的才能。书中深入浅出的论述，也让我明白了很多道理，受益匪浅。 人们总会在工作中、生活中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理，有的人会很明显的表现出来，影响到自身的情绪和行为;有的人则深埋心底，却也同样为这种心理左右了自身的行为;而对于相对豁达的人来说，其实也往往也或多或少的存在一些抱怨，甚至不为自己所知道，只是一种潜意识的抱怨，这也同样一定程度的影响和左右了他们的思想和行为。对天灾人祸的抱怨，对贫富差距、生活际遇、工作不顺、感情不合等等多方面的抱怨充斥在人们的生活之中。书中提到很多有意无意的抱怨情节也可以证实这一点。要成为一个完全没有抱怨的人很难，对生活一些不顺当、烦心的琐事发发小牢骚似乎不是一件太大的事情，也很正常。不过，我们却忽视了一个重要的东西——吸引力法则。要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事;如果多说一些感恩的事，则会为自己引来更多喜乐之事。这样，你要选择抱怨还是不抱怨?一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。书的开始，鲍温首先教给了我们如何停止抱怨，用“21天效应”的培养方法改变自己的抱怨习惯，这也是改变我们，成就无怨人生的第一步。 抱怨其实是一种胸襟不宽的表现，在现实工作和生活中，我们每个人都不可能永远一帆风顺，每个人都有抱怨的理由。但抱怨往往都是无济于事，遇到不顺心的时候，要更多地在自己身上找原因，而不要总是责怪他人。威尔.鲍温在书中指出：“抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。抱怨会影响人际关系，是最消耗能量的无益运动”。安全是面向酒店的工作，更要学会停止抱怨，培养大度容人、见贤思齐的良好品质;摒弃私心杂念，以平和的心态对待各种事故;保持淡泊宁静，以奉献的精神回报酒店，在工作中追求素质的提升、人格的完善和理想的实现。 人的一生其实很短暂，什么是幸福，我觉得幸福就是一种心态，是相对而言的,财富上的不平等客观存在，物质的追求也永无止境，所以我们要在比较中学会知足，不要在物质名利上进行盲目攀比，不要为一些小事而斤斤计较，只有觉得知足了才会懂得感恩。感恩是一种做人的态度，一种优良品德。有人说：这个世界值得抱怨的事情实在是太多了，怎么感恩?其实我们要善于换位思考，要保持良好的心态。把困难当作一种磨练，把挫折当成一种挑战。作为安全管理人员，不能觉得高高在上，更应时时将感恩放在心上，感恩做人，感恩做事，我今天所拥有的一切并非理所当然的，我们的每一次进步都离不开领导的关心、同事的帮助和家人的支持。带着感恩，心胸会更加坦荡，工作会更有动力。人生不如意十之八九，这句话虽然早已为大家所熟知，但真正能“看的开”的人却并不多见。只要我们以正确的心理去对待，不怨怼，不苦恼。“不如意”也终有可能成为一种财富，一种磨砺，并以此成就我们的人生。《不抱怨的世界》给我们的是一场心灵的洗涤和震撼，对我在生活态度和方向上都起到了相当积极的作用，这即是我对它的解读。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇4想想看，如果世界上有两个区域：一个区域听不到抱怨、没有批评、没有闲话;另一个区域充满着抱怨、批评和闲话。必定要二选一的话，你会想搬到哪个区域去寓居? 我们当然会取舍前者，由于在八卦满天飞的事实世界中，我们正须要一个“不抱怨的世界”! 要一个人“不抱怨”很难，在生涯上遇到任何的不顺遂，发发小怨言、吐吐苦水，仿佛是一件理所当然的事。然而别忘了一个主要的实践“吸引力法令”，要晓得，当一个人在说些负面跟不快乐的事时，就会接受到负面和不快乐的事，例如：当女人常抱怨世界上不一个好男人的时候，就已经在心里种下了一个“不信任有好男人”的因，所以即便碰到了好男人，可能也打从心里猜忌，这样即使遇到了Mr.Right，也可能会错过吧;同理，假如多说一些感恩的事，则会为本人引来更多喜乐之事。这样，你要抉择抱怨仍是不抱怨? 俄国有一句老俗谚：“想要扫除全世界，就从打扫你家的门前阶开始。”可是当你决议开始不抱怨，你周遭的人仍抱怨不休时该怎么办?这时千万不要想去改变他们，因为一个人唯有发自心坎想改变时才会改变，在被逼迫的状况下可能只会得到反后果。要抑止周遭人的抱怨，套句甘地说的话：“我们必须活出想要让其别人效法的样子。”当有人认同你时，天然会追随你的脚步前进。 抱怨之前，先想想： 如果我们对自己坦诚，就会发现性命中足以让我们合法抱怨(抒发哀伤、苦楚或不满)的事件，实在寥寥可数。我们的抱怨多半都只是一堆“听觉传染”，有害于幸福与圆满。 抱怨就比如口臭。当它从别人的嘴里流露时，我们就会留神到;但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。当事情不太对劲，而你说了：“当然会这样?!”或是“岂非你不知道吗?”你就是在传递这样的讯息：你在等候坏事的来临。这个世界闻声了，就会带来更多坏事给你。如果你想去改变别人或扭转形式，这就是抱怨。如果你生机所有有别于现况，这就是抱怨，而不仅是陈说事实。 那些感到抱怨是天经地义的人，哪里也到不了，只会在统一个不快活的起点原地打转。我们的焦点必需要放在咱们愿望产生的成果上，而不是我们不要的事件。 当你的嘴巴结束表白负面的思惟，你的'心灵就会发生其他更快乐的动机。你的心灵就像一座意念工厂，随时都在运作，若是负面的主意缺少市场，工厂就会重建改选，转而出产快乐的思维。 美国密苏里州堪萨斯市教会会同盟的主任牧师威尔?鲍温，就是“活出了让其余人效法的样子”，当他在推进“不抱怨的世界”这个活动时，应用了一个代表演变、转变的紫色小手环的力气，很快的在短短两年间，就取得寰球80个国度、600万人热闹响应。他是怎么开端这个故事的? 20__年夏天，当威尔?鲍温牧师在为教会的“夏日读书俱乐部”找一个可搭配的“小玩意”时，他心血来潮，激励与会人士一起把一个手环戴在手上，邀请大家尽力做到持续二十一天都不抱怨、不批驳、不讲闲话，一发明自己在抱怨，就立即换手从新开始。刚开始，鲍温牧师不停地把手环从一手换到另一手，几乎要累坏了，才察觉这切实不是一个简略的义务，在将近一个月之后，他能够一连三天不抱怨，最后他终于实现二十一天的挑衅。他的胜利，就像一颗投入水中的石子，激发了涟漪，教友们失掉了勉励，并将这个涟漪扩散出去。 最近这个“不抱怨的世界”运动跟着《不抱怨的世界》一书来到了中国，当你看到有人佩戴紫色手环时，就会知道他正在鼓励自己连续二十一天都不抱怨、不批评、不讲闲话。想要一起发明好运吸引力，解脱抱怨恶权势吗?欢送参加“不抱怨的世界”运动，一起迎接一个更美妙的生活型态──一个“不抱怨的世界”! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇5《不抱怨的世界》，当我听到这个名字，就知道它一定是一本关于调整心态方面的书。看了此书，收获非常大。 当自己慢慢沉浸在书中时，才突然发现，这其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是用很普通的方式;很普通的事例，来告诉我们一种简单生活的态度。让我们更加了解自己。 没有看这本书前我会经常“发牢骚”，认为发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱各种烦恼。但当我看完这本书后，我才知道原来自己是多么的愚蠢和幼稚，这样不但不能找到解决问题的方法，还可能让你因为抱怨的而的遭到别人的误解，最终又可能导致不可收拾的结果。 当手环在自己手上来回互换时，我从未意识到自己有如此多的抱怨，如此多的不满。我好像根本没有自制力，好像自己就是一个经常发牢骚和抱怨的人，但在书中我看到了也有很多的人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人的那种不安的心情，可是书中的一句话却让我顿然醒悟“诚实面对情绪，安于自己的不安”，对，发现自己的不足，不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实、勇敢的面对它;就应该去想办法结局它;也才能最终“安于自己的不安”。书里就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。既然喜欢抱怨，那也就想办法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发现自己正在抱怨的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。有少说到学会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。 工作在培根是幸福的，因为这里不仅仅是实现自我价值的地方，更是我成长的摇篮，在这里工作的十多年里，早已把培根当作是自己的家，而我也深知培根早已真切的接纳了我这个孩子。而我，此时已经长大，也懂得了家的重要，那么，在自己的家中工作生活的我又为何要用抱怨来回报它呢? 我谨记：永远都不要抱怨! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇6我始终坚信，读书使人明智，使人温柔，使人感恩世界。读《不抱怨的世界》，让我进一步验证了我的信条。 如果说中国式的书籍让我们谦顺，那么外国的书籍让我们深入内心，去剖析我们的生活，去放大那些我们不曾注意的细节。威尔·鲍温的鼓励让我毅然带上了那个紫色的手环，去改变爱抱怨的我，去成就不抱怨的世界。不知道我为什么去相信不抱怨的作用，也不知道我何时去坚定的执行它，可我知道是抱怨让我的电子竞赛团队走向了分散，让我的朋友与我行同陌路，也让我深深地自责。我不是一个圣人，甚至是一个非常喜欢抱怨的人，玩游戏的时候，我会因队友的不佳表现而抱怨，做项目的时候我会因合作人的失误而抱怨，在学校会因不符合我习惯的规定而抱怨，这些抱怨像一把把刻刀，在他人的心灵上留下伤痕，永远留下疤痕，也让自己处于风口浪尖。 抱怨是最消耗能量的无益举动。我的失败让我在遇见这本书的时候爱不释手，用3天时间读完了他，仅用一瞬时间带上了那个紫色的手环。21天里，我把手环在左右手上来回调换，也以一种惊异的眼光发现自己竟然如此的爱发牢骚。书里曾说：如果持续21天手环不换手，不抱怨的习惯就算真正养成。而我的21天却从未到达，因为我的手环被一个同学试戴之后再也无法安稳地套在我的手上，那时我曾愤怒于他毁坏了我的手环，可转念一想，让我们不抱怨的不是手环的束缚，而是自己内心的释然。 从那时起，我的心中有了手环，也更加能平淡的去看待生活的起起伏伏。不抱怨的世界让我的生活逐渐远离了自私，让我能主动的去感悟生活的美好而容忍不平。放弃你的哀怨，去体验不抱怨的生活，感谢这本书让我更加乐观与积极，也希望大家都能尝试着去体验一下自己的21天。人生因不抱怨而精彩。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇7今年暑假，比较忙碌，几乎每天都要背上书包去补习班上课，但是我还是会挤出时间去阅读完一本书。《不抱怨的世界》这本书不像《红楼梦》《三国演义》这么家喻户晓，但是里面的知识不比他们少，读完使我受益匪浅。 就像这次好不容易等到了暑假，原本可以好好的休息休息，没想到补课比上学还累，也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的学业或者是事业会更加成功，你的人生会更加美好。 也许你经过了很多的挫折后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题?我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。 书中多次强调，“不抱怨”。这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度。 每个学校都要选出大队长中队长和小队长，竞争很厉害，没选上，不必抱怨，放弃是一种好的方法，也可以换一个角度，这只是一个标志，学习的态度摆在面前，你的确做的比他们好，那就够了。付出终有回报，无怨方能无悔。 不要对自己的要求太高，很多时候，我们会感到不快乐，是因为由于我们要求太多却无法实现;很多时候，我们会感到很失望，是由于我们总按着自己的设想的世界，却发现事实原来不是所想的。想要快乐实在很轻易，珍惜眼前便可;想要满足实在很轻易，平常心接受现实便可。 要做到不抱怨，并且学会放弃不是一件容易的事情，所有的事情前提都要有一颗好的心态，才能让你对这个世界的所有的不公凭不抱怨，把自己做到最好，你才能活的开心! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇8抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为，通过认真阅读威尔·鲍温的《不抱怨的世界》，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的。书中鲍温牧师说：“我们之所以会抱怨，我们就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。优秀的人都不抱怨。” 一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上是什么表情，是愤怒还是喜悦……而这本书就是反照内心的镜子，让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低沉的?这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱怨的产生。 当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最终又可能导致不可收拾的结果。 书中主人公的狗被车撞了后，就差点让他自己成为了抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。 在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它;就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那这个世界就肯定更加和谐。 最后引用比尔·盖茨的一句话“人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。” 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇9每个人在生活中，几乎没有什么不能是我们的抱怨对象。我们喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面，总是想在抱怨中寻找一种安慰，我们不想承认，自己过得很消极，总是在逃避。 很多时候，我们每个人都知道，自己无时无刻在抱怨，抱怨这个月的生活费不够，抱怨老师批评了自己，抱怨同学欺骗了自己，每天总是生活在抱怨中。。。 但书中一位因车祸截肢的太太，在重大车祸之后，她经受了千辛万苦，不停的开刀与康复，饱受身体和精神的挑战，她是个很有资格“抱怨”的人：怨天，怨地，怨命运，怨她撞击它的驾驶者…但是她没有!她相反每天祈祷感谢救助他的医生，护士，和每天照顾她的丈夫，她谢天谢地，她感谢诸神，感恩自己可以浴火重生。 放下抱怨，这并不等于在困境面前不作为，或者放弃对社会不公正的言说权。带有负面情绪的抱怨，恰恰才是不具建设性的消极。而源于生命的热爱，并由此生发的感恩、宽容和同理心，也不容任人以任何名义窃取盗用。 当然我们也希望改变，随着心理的惯性，也不知道如何改变。不过，改变不如意的现状，也是人类的本性，抱怨带来的消极作用，人们意识到了之后，还是会有改变的欲望自然升起。当改变之光随着情绪上的抵触被带进了生活，就由“有意识的无能”踏入了“有意识的有能”。 《不抱怨的世界》，刚看到书名时很不解，我们生存的世界充满抱怨，但我们也讨厌抱怨，“不抱怨的世界”是什么，从来都离我们很遥远。 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。看完这本书，我觉得天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。 他写了这本《不抱怨的世界》，并发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 紫色的神奇手环用法如下： 1.将手环戴在一只手腕上。 2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上。 3.如此交替更换，直到养成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。 4.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上：如果这么做，你先要移动你的手环，因为你在抱怨他们的抱怨。 5.坚持下去。21天连续不抱怨手环不换手。 这个方法我也试过，我以前总认为自己是个积极的人，但我才发现，我每天能移动20多次，抱怨人、事、情、自己总是无时无刻的抱怨，直到真正做过以后才发现生活原本就有许多种，包含着许多的内容，有快乐的，也有痛苦的，我们不可能只会拥有快乐，痛苦往往也是我们生活中必不可缺的一种元素。然而，当我们过着快乐的生活时，我们应该感谢生活过着痛苦的生活时，我们也应该感谢生活，因为生活原本就是美好的，我们应该积极乐观的面多生活中的一切无须抱怨…… 从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。给它一点时间，同时仔细观察，这一切就会发生。 抱怨是容易的，而停止抱怨，却需要意志力。所以，让我们向“抱怨”开战吧! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇10要一个人“不抱怨”很难，在生活上遇到任何的不顺遂，发发小牢骚、吐吐苦水，似乎是一件理所当然的事。但是别忘了一个重要的理论“吸引力法则”，要知道，当一个人在说些负面和不快乐的事时，就会接收到负面和不快乐的事，例如：当女人常抱怨世界上没有一个好男人的时候，就已经在心里种下了一个“不相信有好男人”的因，所以即使遇到了好男人，可能也打从心里怀疑，这样即使遇到了mr.right，也可能会错过吧;同理，如果多说一些感恩的事，则会为自己引来更多喜乐之事。这样，你要选择抱怨还是不抱怨? 这书给我印象最深的，是结尾的一句话：你自己就是一种祝福! 很多人每天抱怨东抱怨西，怪物价高、抱怨老板不加薪。不过，现在有一项“不抱怨运动”正在全球八十个国家推行。很简单，在手上戴上手环，每次抱怨或指正别人就要换手戴，得连续不抱怨21天才算成功。 有两件事，我们大多数人都会同意：1.这个世界有太多的抱怨。2.我们过的不是我们想要的生活。然而，形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨，我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何破坏我们的生活，而我们又要怎样让自己和周遭的人停止抱怨，为什么我们过不上我们想要的生活?而这些问题是威尔?鲍温(willbowen)的《不抱怨的世界》一书及他发起的“二十一天不抱怨运动”要回答的。 按照韦氏辞典的定义，抱怨(complaint)有两重意思：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式的控诉或指责。根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人、外界的抱怨。 鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。作者鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。 我们抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。 让我们把生命看作是一个连续不断的选择过程，在每一个选择关头都有前进与倒退的冲突。有时可能会走向防卫、退缩，有时也会向成长迈出一步。而成长包含了走向未知，常常要放弃熟悉的生活方式，结果我们倾向于害怕成长。我们其实是在拒绝、反抗我们的伟大潜能，对这种逃避成长的倾向，马斯洛命名为“约拿情结”。抱怨是“约拿情结”的体现，它源于自我价值感低落，它是安全的，它属于低能量层次的对话，不会威胁到彼此;通过抱怨，人们逃避生命的拓展、成长与改进。 依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。他认为要成为不抱怨的人，就要历经每一个阶段，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。 在“无意识的无能”阶段，你对自己的抱怨(无能)毫无所觉(无意识)的。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到;但从自己的口中发出时，我们却充耳不闻。 在“有意识的无能”阶段，你对自己的抱怨(无能)已能有所察觉(有意识)。你能察觉到周遭及自己的抱怨，你身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人，你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论的语调会变成：“这不算什么，我告诉你 在这个阶段，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励，互相打气。找一个能帮你以积极的态度重塑生活样貌的人，帮助你去发掘眼前任何情境中的光明面和良善点。不要把眼前这一刻视为理所当然，这一刻是一去不回、永不再现的。 在“有意识的有能”阶段，沉默将更经常出现。而沉默比抱怨更有建设性，喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安使你发出又臭又长的抱怨。觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生地结果上，而不是我们不要的事情上。如约翰?肯尼迪所言“有些人只是看到当前的现状，然后问为什么会这样?我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样?” 在“无意识的有能”阶段，你已经重塑了自己的思考模式。你已经可以“无意识”(毫无所觉)地达到“有能”(不抱怨)状态。你会开始为了最微不足道的小事而感恩-----就连以前觉得理所当然的事也不例外。你的态度，也就是你内在思维的外在表现，决定了人们和你之间的关系。一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价。成为不抱怨的人，将获得一份最重要的礼物，就是你对他人的影响力。你将活出让他人效仿的样子，你将成为领袖，站在最前线开疆拓路，让其他人追随。你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇11寒假期间，我拿到了《不抱怨的世界》这本书，我迫不及待地读了起来，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。 在细读了以后，真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。 在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导…… 其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门。 在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后，心情会比较开朗，也会有能量去面对生活中的各种难题。 书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，试着加入“不抱怨”活动吧!不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇12一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，感觉这是一本很棒的心灵励志书。 在现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，如果我们不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运……那我们就陷入一个自扰的困境，抱怨是最消耗能量的无益举动，抱怨的受害者还是自己。威尔·鲍温在《不抱怨的世界》一书中不留情面地指出，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。” 为什么会抱怨呢?怨天尤人是一种负面的思考与具杀伤力的表达方式?是人们只看到了生活中缺憾与不完美的一面，当现实与理想有差距时，当事情背离自己的价值观时，抱怨便应运而生，这也是我们生活的常态，工作、家庭、学习、交通都是抱怨的对象，抱怨就象脚臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水，如何让自己成为一个不抱怨的人，成为一个快乐的人，那就是凡事要懂得知足、感恩和惜福。 知足常乐做为一句俗语，耳熟能详，知道满足，就总是快乐的，而快乐的根本便是惜福，珍惜拥有的一切，心里手里全是满满的，便腾不出手或心来攫取更奢侈的东西了，也就不会为得不到而抱怨。这才是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心!因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。 从现在起，做一个积极的人，谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西。这样大家都想和你共事或为你工作，而你会缔造更高的成就、得到更多的收获，远胜过自己梦想所及。“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇13在两个月前就拿到了这本 书， 只是一直没有好好阅读， 直到 最近， 我才静下心来认真翻阅了一 遍， 深感受益匪浅。事实上， 我一 直对励志书籍或者成功学书籍抱以 不屑的态度， 因为它们绝大多数都 是“空谈”， 内容无非是众多例子+ 说教， 不具有一定的操作性， 往往 起不到实际效果。起初以为这本书 也是如此， 但是真正阅读之后， 才 发现这本书强过很多励志书籍， 给 我耳目一新的感觉。与其他励志书 籍相比， 我认为这本书最为突出的 特点有两方面： 第一， 作者对人们 抱怨的原因、行为表现做了非常深 刻的诠释， 分析非常到位; 第二， 最难能可贵的是， 书中一直在推崇 一个叫“紫手环” 21 天不抱怨活 动， 说将手环戴在手腕上， 发现自 己在抱怨、讲闲话或批评时， 就把 手环移到另一只手， 重新开始， 坚 持下去， 达到连续二十一天不换 手， 不抱怨的目标。这可以使读者 “身体力行”。可以说整本书都贯穿 了科学的心理学思想， 无论是作者 对抱怨行为的分析还是这套操作方 法， 尤其是后者， 其本质上就是一 种认知行为疗法， 其步骤、方式、 时间都蕴含大量的心理学原理在里 面。我认为这是迄今为止我读过的 最好的励志书籍之一。 下面就自己的一些浅见与朋友 们分享： 一、关于抱怨行为的心理分析 在这本书的作者鲍温看来， 很 多时候我们抱怨环境、抱怨他人， 还可能是因为个体缺乏安全感， 自 我价值不确定， 在这种心理背景 下， 我们需要通过抱怨环境来向外 界传递自己是受害者的信息， 需要 通过抱怨他人来表现自己的优秀， 需要用抱怨来为自己的缺点、害怕 成长和改进找借口。对此我深有体 会， 近两年来， 应该说我一直处于 情绪起伏大的时期， 在生活上， 刚 刚结婚的我对于两个人、乃至两个 家庭的生活， 还只是适应、摸索性 阶段; 在工作上， 频繁变动使我越 来越缺乏安全感， 越来越找不到自 己的价值。因此我抱怨， 我不断地 向别人述说自己不得志的缘由， 不 断地抱怨环境的不公、抱怨他人的 自私。最终， 自己变成了祥林嫂， 现实情况却没有一点改善， 甚至更 加糟糕。读了这本书后， 我认识到 生命是一个连续不断的选择过程， 在每一个选择关头都有前进与倒退 的冲突。有时可能会走向防卫、退 缩， 有时也会向成长迈出一步。而 成长包含了走向未知， 常常要放弃 熟悉的生活方式， 结果我们倾向于 害怕成长， 害怕因为成长而付出种 种代价。 二、关于抱怨的行为改变 鲍温认为走出抱怨的四个阶 段， 即无意识的无能， 有意识的无 能， 有意识的有能及无意识的有 能。无意识的无能， 即是对自己的 抱怨即无能， 毫无所觉即无意识 的; 有意识的无能， 是指自己能觉 察到自己的抱怨， 以及周围其他人 的抱怨; 有意识的有能， 是指倾向 于用沉默来便于自我反思、慎选措 辞， 以便于说出有价值的话语， 而 非喋喋不休的抱怨; 无意识的有能 是指你已经重塑思维模式， 习惯于 不爱抱怨了， 并且不需要意识控 制。 鲍温提出的四个阶段是对“改 变抱怨行为” 整个流程的理论描 述， 而紫手环运动则是一种矫正行 为的具体方法，二者结合使用，简直 可以说完美的认知行为疗法! 结合 二者， 我个人觉得 改变抱怨行为的整个流程可以这样 直白地描述： 最初， 你是一个惯于 抱怨的人， 每天喋喋不休地抱怨并 且自己毫无察觉(无意识的无能); 终于有一天， 你发现那些受够了你 抱怨的朋友都远离了你， 你身边聚 集的全是和你一样爱抱怨有意识的 无能的人; 你发现抱怨不仅没有改 变你的现状还变本加厉， 你想改 变， 因此， 你开始有意识地控制自 己不抱怨， 可以采用紫手环运动， 开始用沉默来给自己思考的机会， 便于说出有能量的话而非无意义的 抱怨; 经过一段时间， 你抱怨减少 了， 心态平和了， 行为积极了， 你 得到很多来自于环境的正向反馈， 例如： 表扬、成功等， 这些鼓励、 强化使你不断地选择不抱怨。久而 久之， 你遇到不顺心已经习惯于不 抱怨， 正如人们走路不由自主地迈 出步子一样， 完全不需要意识控 制， 即无意识的无能， 如此你整个 思维模式已经被重新塑造。 这本书对我的工作帮助很大， 让我明白到应适当的调整自己的心 态， 减少抱怨， 努力地接纳自己、 确定自我价值。遇事多从自己身上 寻找问题， 努力控制自己的情绪， 在任何时刻都要努力保持积极良好 的心态。马云说过： “不抱怨的态 度是人生的第一态度”， 非常有道 理。我不能将眼光只着眼于眼前的 困境， 而是要用发展的眼光看到未 来， 看到我漫长的生命历程。因 为， 在漫长的生命中， 眼前的困境 仅仅是沧海一粟而已， 我相信自己 会有很多机会来改变的。正如书中 所说： “停止抱怨， 你就已经在通 往你想要的生活的路上了”。 虽然 这条路还很长很远， 还需要我付出 无法想象的努力和代价， 但是既然 做了选择就应该积极地走下去， 勇 敢地面对前进道路中的各种不确 定， 面对生活中的问题， 让自己有 “能量” 去解决它。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇14读《不抱怨的世界》，掩卷沉思，感慨很多，受益匪浅。 书中提到的，我们在日常生活中总会有意无意的种.种“抱怨”细节，一下子把我的回忆拉到了大学时光自我评价。有一个同学至今使我难忘。他就是一个无时无刻都在抱怨生活的人，他生活得痛苦，他四周的同学也觉得与他在一起很难过。 记得那个同学从新生报到的那一刻起就开始抱怨，一进宿舍门抱怨学校怎么没为学生预备床上用品，接着抱怨住宿费那么贵还没有配洗衣机，之后抱怨饭堂饭菜难吃，生活的方方面面，似乎没有一点使他满足的。之后的日子，抱怨得越来越厉害，抱怨广东夏天太热冬天不冷，就连天上下雨，他都觉得是老天专门与之作对。同学们都不喜欢跟他一起，从他嘴里听到的，总没有一件开心的事情，不是这不好就是那不好。然而抱怨这些，对他来说，又有什么实际作用呢?他只会越来越不开心，心态一不好，干什么事情都不会顺利，抱怨就越厉害，如此恶性循环，生活还有什么乐趣呢? 看完《不抱怨的世界》，再结合身边活生生的例子，不难发现，我们经常抱怨的事情，只是在当时的心境下觉得像晴天霹雳一样，但只要恢复平静之后，回头看，我们就会觉得一切都是过眼云烟，神马都是浮云。随着时间的流逝，很多事似乎连性质都变了。实在，事情还是那件事情，唯一改变的只是我们的心境。 假如我们碰到题目时，一开始就能以冷静的态度和平和的心境往看待和处理，很多题目都不再是题目。当工作不顺利时，是否能够暂时放下一切，或许到空旷的地方走一走，呼吸下新鲜空气，再重返办公室，烦躁的心情只会让工作越来越糟。当生活不如意时，是否可以将其当成一种难得的经历，人生因起伏而出色，横看成岭侧成峰，或许换个角度就能发现另一处风景，换个心情便能重新启程，怨天尤人只能使自己陷进困境不得自拔。不抱怨的人看世界总是天堂，总抱怨的人走到哪都像是地狱，你愿意过那种人生呢?答案无疑是前者。 山重水复疑无路，柳暗花明又一村，人生总是如此。有时不是别人，而是自己把自己逼到一个死角，痛苦不已。但也只有自己，才能救赎自己，关键就在于是否能改变心态。这也是领导们为什么总不停告诫地我们，在工作中，必须要先处理好自己的心情，再处理事情。不同的文字，实在阐述的都是同个简单却很难做到的道理：心态决定一切! 让我们用《不抱怨的世界》来警醒自己，不以物喜不以己悲，保持乐观平和的心态，努力工作，专心生活，做个快乐的人吧! 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇15今天我又自以为是地读起另一本很具有影响的励志书，《不抱怨的世界》。看到这个书名的时候，就觉得很不可思议，我们真的能做到不抱怨吗?现实的生活中，实在有太多我们觉得不满的地方，于是我们总习惯抱怨，有时抱怨成为了我们生活的一部分，就在我看这个本书的时候，我还在抱怨网络信号怎么那么不号，于是我在想既然在看《不抱怨的世界》，我是不是该停止抱怨了呢?换另一个角度想，我能看到这本书也已经很幸运了，网络信号不好，等一等，过一下很快就可以连上线，然后就可以继续读下去了!这样想我就不再想去抱怨为什么最近信号老是不好了，发觉不抱怨的方法其实就是改变自己的态度，这招还蛮有用的哦! 抱怨，是每个人在面对困难和不公平时，最自然的表现，当我们设身处地面对这样境况的时候，经常会说:“事情都已经这样了，难道还不允许我抱怨两句么?”当我看到这本书名时，我还觉得它和一般的励志书一样，用着命令的口吻，像独裁法西斯一样的教育读者，可当我拿到这本书时，我就被它的媒体推荐所吸引: “这本书写得既睿智又直指人心，抱怨就是推开自己想要的东西，如果让这个世界听见了，就会带来更多的坏事给你。” “抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满;如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来得恰是时候，它正是我们现代人最需要的。我们可以这样看:天下只有三种事:我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己;抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。” 这些看似平淡的话语却都已经道出在面对困难时少有的人生真谛。当我看完这本书时。感觉所有不抱怨的生活智慧全部囊括在这本书中。人生在世，总会有不如意，会有各种险阻。在巨大的城市生活压力下，做到不抱怨越来越成为一件很难的事。然而这本书却给出了答案。“终此一生，我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类最大的难题，本书将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。” 诚然，我们每天都面临着事业发展的压力，同行业者竞争的压力，生活成本的压力，似乎我们越来越像一块海绵，生活喜欢的挤干我们生命中每一滴精力，每一点梦想，让我们在它的重压之下，做着只顾眼前的奴隶。我们每天抱怨着高房价，高油价，高通货膨胀，让我们的生活得不到一丝的快乐，觉得生活是暗淡无光，看不到希望。我并不是有意要为这些开脱，也不是为了这些存在即为合理的解释。而是就像书上这段文字一样: “狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨?羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有!羚羊要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有这样才能得以生存。” 对现实生活中我们无法改变的事实进行的抱怨是无用的，可以说是在自己的内心继续强化了潜在的困难。抱怨会消磨你的意志，吃掉的前进的动力，接下来就是要为自己的失败寻找借口。永不抱怨的人生态度才是第一位的。我们可以把抱怨的时间和精力来想解决问题的办法，或者是分散自己的精力，让自己在另外一个方面有所建树。就像书评中说的“遇到挫折要从容面对，不抱怨、不放弃……只要继续努力，就一定会成功”“把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。” 就像书中所说的那样，给我们自己带上隐形的紫手环。然后朝着梦想前进。“凡是你所渴望的东西，你都有资格得到，快朝梦想前进吧。不要打压自己、替自己找借口，或是假借批评和抱怨，将注意力转移。你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。”不抱怨的世界，也告诉我们同样一个道理，做永远比说重要。 抱怨的人的心态往往是悲观的，甚至觉得整个世界都是悲惨世界，停下了前进的脚步。这本书正是传递这样的生活智慧给我们，面对困难的时候，不是对愤世嫉俗的抱怨没完，也拿不是“吃亏是福”的聊以自慰，而是让我们行动起来，戴上我们生活中紫色的手环，看见了压力、不公平和困难不要像往常一样去抱怨，把精力去寻求解决的最佳方案，“把坏事当成好事去办”。不抱怨的世界，不抱怨这个世界，自己会真真正正的收获到好处，真真正正的会在人生上取得成功。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇16一开始很多时候自己抱怨完了才发现自己又抱怨了，甚至想要说个够不想停下来，但是随着时间的推移，发现自己确实抱怨的越来越少了，每天的心情也都好了很多。 慢慢的发现很多以前不觉得是抱怨的事其实也是在抱怨，比如我常常会问别人“为什么”，我妈做菜做咸了我会不停的问为什么，或者问很多人你为什么要这样做(我认为没有理由的或者是不好的事)，意识到这些问题以后我才发现，原来常常把自己困在抱怨里影响了别人，因为这样的情况常常是闹得不欢而散。 而当我发现我这些问题并且试着避免了以后，我和身边的朋友、同事和家人相处得越来越融洽了，看客户也越来越亲切了，也发现有越来越多的客户都对我也很好，我想这就是不抱怨的力量吧。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇17寒假期间，我拿到了《不抱怨的世界》这本书，我迫不及待地读了起来，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己。这些都让我受益匪浅。 在细读了以后，真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会更加美好。 在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导…… 其实抱怨的最大受害者是自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门。 细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题?长期抱怨之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。 在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好。学会不抱怨之后，心情会比较开朗，也会有能量去面对生活中的各种难题。 书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，试着加入“不抱怨”活动吧!不要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己! 书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这种确保健康的力量”是的，对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，即使是福至将来也会变成祸。曾经看过这样一段话：“活在感恩的世界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧;感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力;感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立;感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识;感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志……”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心!因为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。 “不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的世界——不抱怨的世界! 每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新世界。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇18不抱怨是一种态度。抱怨是一种“口臭”。 不抱怨是一种境界。抱怨是一种“自残”。 在这本书畅销之前，几乎百分之九十九的人不能停止抱怨。当然也包括我，一个十一岁的孩子。 几乎没有什么不是我们的抱怨对象，也几乎所有人都曾将自己成为抱怨对象。地球人(不管男女老少、各行各业的人)总是喜欢躲在喋喋不休的抱怨后面责备他人，从中认为自己很了不起。但是，你恰恰错了。我们的思想就像是空气，捉摸不透，除非有意识的去发现，否则会像阵风，瞬间即逝。可悲的是，我们百分之九十九的人每天都会有十几次甚至几十次的抱怨，当我们抱怨时，自己在内心深处还不会发觉，一旦带上紫手环，久而久之，抱怨就会慢慢的消失。 当小宝宝呱呱坠地的一瞬间，就开始一直狂哭，狂叫，直到完全没有力气。这难道不是抱怨吗? 好学生会抱怨：“今天老师发的试卷怎么那么简单,一会儿就做完了，真没意思。”差学生会抱怨：“今天的试卷怎么那么难，快点下课啊，拜托拜托。”这难道不是抱怨吗? 一个没有工作的年轻人，会抱怨：“高中时，我怎么就不努力，现在好了，连一份踏实的工作也没有。”这难道不是抱怨吗? 一位花甲老太太，抱怨道：“天气怎么怎么热啊，简直是要把我这个老太婆给热死才安心。”这难道不是抱怨吗? 威尔.鲍温说：“抱怨会带来不好的磁场，因为抱怨会将注意力集中在你不喜欢的东西上，然后你会发现越来越多可以抱怨的东西，结果自己就将变得更加不快乐。”所以说，如果我们开始从当下练习，不说抱怨，不批评，不讲闲话，那么这个世界也许将会变得越来越亲切。 用正能量，赢得好运气。用不抱怨积累正能量。只要自己的决心够坚定，就没有什么不能改变的。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇19因为出于我不明白我要到底要买什么书来看，边上网查找好书，这本《不抱怨的世界》吸引了我的眼球，便买了来看，这本书被面有些者建议上架：成功心理，那更吸引我的眼球，使我如饥似渴的看了起来。 书中分为四个部分，分别为无意识的无能，有意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。就是养成不抱怨21天中的四个阶段。 在文中，作者告诉了我们抱怨是是什么，是有什么引起和它的危害，并列举了许多有关抱怨和不抱怨的事例。还有许多的实验和读者心灵之间的交流，有许多有关书中内容的名言，还有让你怎么去让你身边的人不抱怨及一些心理反应，都很适用于生活之中。 书中有两件事最令我震撼，第一件事，有一辆卡车撞死了作者家的够，然而那个司机却跑了，作者死命追上他，设置还有这样的想法：等我追上他，一定要把那个卡车司机揍死，从中就能体会到作者是那种敢于与读者分享，最后，在愤怒之后，他就明白了：那个卡车司机虽然撞死了狗，但其实他才是内心伤害的那个人。第二件事，作者又一次在开车时，看到路上有一个告示牌，上面写着：如果你快乐，就按喇叭。来到那个安放告示牌的人家，得之了那个只有半年光阴的女人的丈夫给她安放的，而那个女人在每天听到那么多的喇叭声，直到世界是那么快乐，他身边也有很多快乐的人。渐渐变得乐观起来，使她战胜了渺茫的存活概率，得以拥抱生命。 这本书可能再讲一些理论是时会无聊，但是正是需要理解这正是要理解这些东西，才让我明白我的抱怨是有多么的严重，明白了不抱怨的好处，也同样开始21天的不抱怨练习，在其中，我的言语会控制了，心情也变得很好，总往乐观的方面想，也是我快乐了许多。在生活中进行，不会耗掉你的时间又能使心情变好，名副其实是一本好书。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇20说实话读完这本《不抱怨的世界》带给我很大的震撼与启发。人为什么会抱怨?什么样的人喜欢抱怨呢? 人生不如意十之八九，这就话虽然早已被大家所熟悉，但是真正能看开的人却并不多见。我觉得如果一个人内心充满了不满和怨恨的时候，而这个量超过他自己所能控制的时候，那么你就会听到来自于他的抱怨声。人们总会在生活中，工作中以及很多方面或多或少的存在着不满意和抱怨的心理，有的人会明显的表现出来，影响自己以及周围的一些人的情绪或行为，而有的人深埋心底，但是这种行为的人会让这种抱怨从心里左右了自身的行为。但是作为豁达的的人来说，其实心里也往往会或多或少的存在一些抱怨，甚至连我们自己都不会知道，虽然是一种潜意识的抱怨，但是同样会有一定程度的影响和左右了我们的思想于行为。 要说成为一个完全不抱怨的人很难，偶尔对生活中发生不顺心意和烦心的琐事发发牢骚不是一件很大的事，属于正常。但是书中的一句话却让我记忆深刻“任何人和团队要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力” 要想不抱怨，我们首先应该改变我们对待事物发生时的想法与看法，然后我们就要开始行动。当你不喜欢这件事的时候，你可以试着去改变它，但是要具有一颗宽容的心和一切结局问题的行动力。 初中生不抱怨的世界读书心得2023 篇21除非你同意，没有人能伤害你。 有两件事，我们大多数人都会同意：1。这个世界有太多的抱怨。2。我们过的不是我们想要的生活。然而，形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨，我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何破坏我们的生活，而我们又要怎样让自己和周遭的人停止抱怨，为什么我们过不上我们想要的生活?而这些问题是威尔?鲍温(Will Bowen)的《不抱怨的世界》一书及他发起的“二十一天不抱怨运动”要回答的。 按照韦氏辞典的定义，抱怨(complaint)有两重意思：表达哀伤、痛苦或不满，提出正式的控诉或指责。根据抱怨对象的不同，抱怨还可分成对自己的抱怨和对他人、外界的抱怨。 鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。作者鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。 我们抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。我们自觉不配得到想要的东西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的东西推开。在我们的抱怨中，我们也对世界传递出自己是受害者的讯息，而这么做，也将会为自己引来更多的加害者。 让我们把生命看作是一个连续不断的选择过程，在每一个选择关头都有前进与倒退的冲突。有时可能会走向防卫、退缩，有时也会向成长迈出一步。而成长包含了走向未知，常常要放弃熟悉的生活方式，结果我们倾向于害怕成长。我们其实是在拒绝、反抗我们的伟大潜能，对这种逃避成长的倾向，马斯洛命名为 “约拿情结”。抱怨是“约拿情结”的体现，它源于自我价值感低落，它是安全的，它属于低能量层次的对话，不会威胁到彼此;通过抱怨，人们逃避生命的拓展、成长与改进。 依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。他认为要成为不抱怨的人，就要历经每一个阶段，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。 在“无意识的无能”阶段，你对自己的抱怨(无能)毫无所觉(无意识)的。此阶段抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到;但从自己的口中发出时，我们却充鼻不闻。 在“有意识的无能”阶段，你对自己的抱怨(无能)已能有所察觉(有意识)。你能察觉到周遭及自己的抱怨，你身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人，你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论的语调会变成：“这不算什么，我告诉你……” 在这个阶段，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一个也在挑战不抱怨目标的人，彼此鼓励，互相打气。找一个能帮你以积极的态度重塑生活样貌的人，帮助你去发掘眼前任何情境中的光明面和良善点。不要把眼前这一刻视为理所当然，这一刻是一去不回、永不再现的。 在“有意识的有能”阶段，沉默将更经常出现。而沉默比抱怨更有建设性，喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息：你觉得不自在，无法忍受让沉默来掌控局面。沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安使你发出又臭又长的抱怨。觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生地结果上，而不是我们不要的事情上。如约翰?肯尼迪所言“有些人只是看到当前的现状，然后问为什么会这样?我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样?” 在“无意识的有能”阶段，你已经重塑了自己的思考模式。你已经可以“无意识”(毫无所觉)地达到“有能”(不抱怨)状态。你会开始为了最微不足道的小事而感恩-----就连以前觉得理所当然的事也不例外。你的态度，也就是你内在思维的外在表现，决定了人们和你之间的关系。一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，具有黄金般贵重的身价。成为不抱怨的人，将获得一份最重要的礼物，就是你对他人的影响力。你将活出让他人效仿的样子，你将成为领袖，站在最前线开疆拓路，让其他人追随。你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响。 埃莉诺?罗斯福(Eleanor Roosevelt)曾说：“除非你同意，任何人都不能伤害你。” 而甘地(Gandhi)也说： “若非拱手让人，任何人无法剥夺我们的自尊。”令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是“默许”那些遭遇发生在自己的身上。你不是一个他人和环境的受害者，而是“昨日之我”的选择造就了“今日之我”。 正如该书的副标题所言，Stop Complaining and Start Enjoy the Life You Always Wanted，停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了。每个人都守着一扇只能从内打开的改变之门，除了自己，谁也不能帮你打开这扇门。 |
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