| 标题 | 什么食物能消除紧张 |
| 范文 | 什么食物能消除紧张 偶尔吃一些健康的食物能有效缓解日常紧张的情绪，那有什么食物有这种奇效呢?下面第一范文网小编整理了什么食物能消除紧张，供你参考。 什么食物能消除紧张 ——莲子、藕、红枣、桂圆等有养心安神的作用，对缓解焦虑症和抑郁症有一定帮助; ——各种酸味水果富含维生素C，是治疗体虚乏力的良药，可以缓解消极情绪; ——香蕉、甜瓜、菠萝中含有特殊的氨基酸，这种氨基酸被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神忧郁，缓解紧张情绪; ——洋葱富含抗氧化剂———槲皮酮，具有消炎和镇静的作用，古埃及人用洋葱来放松肌体，帮助睡眠; ——辣椒能刺激神经末梢产生热辣的感觉，促使大脑释放内啡呔，吃红辣椒能使人体产生短暂的愉快感和兴奋性; ——吃大蒜使人不易疲劳，减少焦虑，抑制恼怒和烦躁; ——生菜、菠菜和芹菜能缓解精神乏力; ——萝卜能使人振作精神; ——包菜能防多愁善感; ——西红柿令人心旷神怡; ——紫菜有舒缓、镇静之功效，对改善失眠有一定帮助。 |
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