| 标题 | 初中排球训练计划 |
| 范文 | 初中排球训练计划（精选3篇） 初中排球训练计划 篇1一、指导思想: 以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。 二、训练目标: 树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。 三、训练时间: 5月中旬——10月中旬 训练队员: 223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生 228班 王芳 吴石英230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅 240班 伍格森 指导教师: 训练计划: 第一阶段:(提高个人基本技术) 1、发球、 2、垫球 3、传接球 4、如何提高弹跳力 5、配合 第二阶段:(提高强度训练) 1、排球队员的速度训练方法 2、排球队员的力量训练方法 3、排球队员的`恢复训练方法 4、排球队员的专项身体训练内容 第三阶段:(针对比赛技战术训练) 1、分组以比赛的形式练习 2、心理训练 第四阶段:比赛前的适应训练 1、去四中比赛场地适应 2、和四中学生友谊赛 初中排球训练计划 篇2一、训练目的： 1.培养一支高素质专业排球队； 2.走出校门，为学校增光添彩。 二、训练时间： 每周：星期一～星期五早上6:30~7:20 每天：星期一～星期四下午4:20～5:40 三、训练纪律、要求： 1.任何人不得无故迟到、早退； 2.任何人不得无故请假； 3.正常作息时间严格按学校规章制度考勤； 4.按照要求完成各项训练任务。 四、训练内容 1.身体素质的训练 ①弹跳力；②耐力；③速度；④腹肌；⑤背肌；⑥上肢力量。 2.基本功的训练 ①垫球；②发球；③撑球。 3.基本战术 ①综合技术的运用；②结合所学知识进行比赛。 初中排球训练计划 篇3一、指导思想： 为了丰富广大学生的业余文化生活，提高广大同学的综合素质和艺术修养，使学生掌握科学的发声方法，了解和学会部分中外合唱歌曲，进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴，加强我校精神文明与校园文化建设，现决定在我校组建学生60人的合唱团。 二、合唱团成员： 1、 凡我校在校生自愿报名，经考试符合要求者，均可参加合唱团。 2、 经过一段时间的学习培训后，由艺术指导老师进行考核并参考综合素质确定 A、B角；参加演出与比赛时，由艺术指导老师根据歌曲艺术要求及团员综合素质进行挑选。 3、 团员应具有良好的团队合作精神，尊重艺术指导教师、积极、自觉、认真、准时参加合唱团的培训、排练与演出等各项集体活动。遵守纪律，有事有病要请假。如团员无故多次不参加训练，将取消其参加合唱团的资格。 三、训练内容： 1、用科学的发声方法和规范的训练步骤训练学生的声音。 2、三首校园歌曲《飞向金色的理想》、《飞翔》、《七彩校园》， 中外优秀合唱歌曲若干首。 3、合唱姿势、舞台造型。 四、训练目标： 1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。 2、通过练唱校园歌曲参加校内外各种形式的.演出、比赛，提高广大同学 的艺术修养和艺术兴趣，活跃校园文化生活，加强与社会各界广泛的艺术、文化、信息和思想交流。 3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。 五、训练时间：视学校实际情况每周安排两次时间 六、训练地点：校音乐教室 七、训练计划与安排： 9月份： 对我校新初一学生进行特长调查，选拔特长生和热爱音乐活动的学生，对原有合唱团人员进行重新调整。 10月份：开始训练，着重强调声音的训练（呼吸、声音位置、直声训练），并对合唱团人员进行进一步调整。 11月份：正式训练，解决用声上的响而不噪，轻而不虚，高而不挤，低而不压做到平衡统一。对三首校园歌曲《飞向金色的理想》、《飞翔》、《七彩校园》进行教唱，为迎接十二月份戚墅堰区举办的首届校园歌曲大赛做好准备。 12月份：强调咬字和吐字的训练，以字带声，以情带声。对校园歌曲进行进一步艺术处理，作好比赛准备。 1月份： 对合唱团成员进行年终考核，对表现优秀的成员给予表扬和奖励。 3月份： （1）重申合唱团的纪律，并着手开始训练。 （2）强调正确的演唱姿势和呼吸是学好歌唱的第一步，也是歌唱技能的基础，解决学生在演唱中存在的错误的歌唱姿势，如翘下巴，挺肚子，嘴巴不张等。 4月份： （1）着重训练合唱团成员的声音，从初中生的生理考虑，先用轻声带假声比如用母音“U”作练习，逐渐扩大共鸣腔，解决自然声的局限。 （2）克服喉音，大声吼唱，位置低，声音“炸”“白”“虚”“咧”等毛病。 5月份： （1）和声训练，在歌唱技能技巧及歌唱能力培养的基础上，对学生进行和声基本训练，坚持对学生进行三度、六度、四度、五度等听音训练， 这种训练可以从旋律音程开始，逐渐到和声音程， 从分声部默唱到视唱，从单声部训练到两个声部的合唱练习。随着和声训练的不断深化，再进行轮唱和简单的二部合唱歌曲训练。 （2）选用两首优秀中外合唱歌曲进行教唱。 6月份： （1）对选用的两首优秀中外合唱歌曲进行进一步训练。可指导学生先用普通话大声朗读歌词，结合发声，训练不同声母韵母的口形，使学生学 会自然圆润的发声，逐步养成习惯，再进行二声部甚至三声部的训练， 以保证合唱时声音协调统一。 （2）对合唱团成员进行年终考核，对表现优秀的成员给予表扬和奖励。 |
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