| 标题 | 专家开方：如何治疗长假综合症 |
| 范文 | 专家开方：如何治疗长假综合症 节后跳槽 理性选择胜于跟风行动 员工节后跳槽等人事变动在hr看来最为挠头，但在员工看来，跳槽并不一定选在节后，而且盲目跳槽对自己的职业发展没有好处，但是身边确实有一些同事朋友跳槽，听到这样的消息，很多人的心情难免可能有起伏和波动。 金融机构曹先生：对节后跳槽不以为然：“其实，如果自己不加强‘充电’，到哪里都一样，甚至有的人跳槽不成，还会丢了原来的工作。作为这个行业中的精英，想跳槽不必非等在长假过后，只要时机成熟，任何时候都有可能跳槽，所以我觉得企业管理者的担忧没有必要。” 专家建议：优秀的hr不是担心员工跳槽，而是平时做好人才储备，以便应对空岗危机，尤其是重要岗位。而员工看到同事跳槽，肯定会对在职者产生一些不良心理暗示，因为跳槽者往往认为自己会跳到一个更好的单位，即使一些人跳槽之后并不如意，也会在遇到旧同事时述说自己新岗位的种种好处，这无异对于在职者是一种很大的情绪刺激。对于hr来说，对于那些真心跳槽者，与其挽留还不如让其赶快离开，以免感染别人。对于没有打算跳槽而受跳槽者影响的员工，hr及时进行安抚是非常重要的，给予心理支持。而受到影响的在职员工，不必过多接触将要跳槽者，因为这时的跳槽者往往只会诉说原单位种种劣迹，甚至夸大一些不好的现象，很容易被感染，引起非理性跳槽行为。 核心提示调整心理赢个好开局 专家提醒职场人士要想迅速进入工作状态首先要“收心”，从生活到作息都要调整，将自己的心力和心态都调整到工作上去。 首先，要认真调节生物钟，做到起居有序，要保证有足够的睡眠时间。早睡早起，并积极锻炼身体，如步行、慢跑，让自己心跳加快并出汗。适度调节自己的状态，使自己的身体比较适应快节奏工作。上班前要好好洗个澡，有效消除疲劳。 再者，工作时注意力难以集中的状态之下，工作效率是不会高的。可适当去散步、听音乐，或喝杯咖啡，总之千万不要强迫马上投入较复杂的工作。可尽量安排压力较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。把工作当成乐事，长假后一样斗志昂扬。 最后，上班后一定要给自己安排好一天的工作，做好工作计划和时间安排，一天中要做几件重要的事情，把自己的精力放在这些事情上，让自己更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。当然，也可以看看今年的计划与工作任务，给自己安排多一些的工作，给自己多一些压力，让较大一点的压力带你进入工作状态，压力会让人感觉不舒服，但是压力还可以让自己从节奏上忙起来，从而让自己可以快速恢复以往的工作状态。对于某些工作性质的上班族可以安排一些外出工作，例如销售人员可以安排外出拜访客户，其他的人员还可以安排外出考察项目、出差等等。 出处：信报 |
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