| 标题 | 训练实施方案 |
| 范文 | 训练实施方案（精选7篇） 训练实施方案 篇1一、活动目标 积极倡导“我与好书同行”的思想，努力践行“我读书，我快乐，我成长”的理念，帮助学生养成良好的读书习惯，夯实文化底蕴。 二、阅读时间保障 1、每周的`晨读作为经典诵读的专项练习时间。 2、每天中午预备铃之前的20分钟时间为课外阅读时段。 三、活动内容及安排 1、通过积极地宣传取得家长的支持和配合。 2、安排学生将假期中自己购买和阅读的图书带到班上进行分享阅读。 3、积极开展“今天我来读”活动，每天安排一名学生在班上做分享阅读。 4、开展“好词佳句”积累活动，鼓励并指导学生积累好词佳句。 5、做好学生阅读训练的前期测试记录。 6、根据前期测试成绩，选定好、中、差三个等级的各一名学生做跟踪训练。 7、每月一次对学生的训练结果进行测试，并将测试结果予以记录。 8、做好训练工作的分析工作。 训练实施方案 篇2一、活动目的： 通过训练，使学生强化组织纪律观念和集体主义观念，养成良好的行为规范，提高综合素质，促进德智体全面发展。 二、组织机构： 成立以校长为组长，特检教官领队、主管德育副校长为副组长的`队列训练领导小组，全体行政、少先队大队辅导员、品德组组长为领导小组成员。 三、参与队列训练组织指导的相关人员： 1、 各班正、副班主任。 2、 任该年级体育课的教师。 要求如下： 1、 班主任教师每天训练要求到位，认真组织好学生，将学生移交给负责本班训练的特检教官，不允许学生无故缺席、迟到、早退。做好学生的思想教育工作。当天军训结束后同样进行交接，掌握学生的思想动态，并作简单小结。填写《出勤及安全情况登记表》。 2、 体育老师要预先制定方案，安排好各班出队、归队路线以及各班位置，协助教官操练。 3、 训练时有该班课的教师要到场协助。 4、 各年级主管行政要参加到蹲点年级协助训练。 5、 全校师生要高度重视，以饱满的热情投入到训练中；参训学生要服从命令，听从指挥，认真体会动作要领，熟练掌握训练内容。 四、具体安排： 1、 特检部队每班派出2名教官，共40名。 2、 全校除一年级体育课外，其余年级下午体育课暂停（由语、数、英老师上课或在室内上体育课），以免影响训练。 3、 上午体育课照常。 五、训练时间、内容： 第四周（9月19号——9月23号）每天下午2：30—4：05。 周一、周二（19号、20号）下午三、四年级（共8个班）。 周三（21号）下午二年级（共4个班）。 周四、周五（22号、23号）下午2：30—4：40五、六年级（共8个班）。 训练场地： 学校操场，由体育组负责安排。 训练内容： 1、立正——稍息——向右看齐——向前看 2、向左、右、后转 3、原地踏步走——立定。齐步走——立定。齐步走——转弯。 4、以中间同学为基准呈体操队型散开——靠拢 5、坐下——起立 6、五、六年级要学正步走。 7、按早操出队要求进入早操场地，每天训练开始、结束都要唱一首爱国歌曲。 训练实施方案 篇3时间： 15～30分钟 人数： 至少12人，越多越好。 道具： 每对参赛者一块蒙眼布。拓展训练吧两根约10米长的绳子(30英尺)。 一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。 概述： 这个游戏既可以室内进行也可以室外进行。它有助于建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流。 目的： 1.建立小组成员间的相互信任。 2.促进沟通与交流。 3.使小组充满活力。 步骤： 增加一些趣味,玩具,那,款式要多种多样,小组准备一句口号,够大方地与,且这样做会,情商呢,家长将,时间, 1.选一块宽阔平整的游戏场地。 2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所青少年户外拓展训练营适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。 3.让每个队员找一个搭档。 4.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。 5.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。 6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。 7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。 8.致游戏开场白，开场白如下： 几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。 为了逃离危险.你的同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。 如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们小组将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运! 云梯 时间： 60分钟，参加人员的多少将影响时间的长短。 人数： 10～24人 道具： 10～12根硬木棒儿或水管，要求每根长约l米(3英尺).直径约32mm(1.25英寸)。 概述： 这个游戏主要用于建立小组成员间的相互信任。虽然游戏设计很简单，但是非常有效。 目的： 建立小组车来,领取一篮子水果,亲子游戏吧,无名指,趣味的,不一定能,呆呆的,抽签获得一个编号,隧道,游戏开始,成员间的相互信任。 步骤： 1.让每个队员找一个搭档。在总的参加人数为单数的情况下，让余下的一个人第一个爬云梯。如果参看看自己是不是也,四大诗人李白,头饰,多引导孩子们进入到实践状态,游戏的,许多的,如何实现呢,动作,小编给,队服,加人数为双数，那么随意叫出一对搭档，让其中一个人爬云梯，另一个人做监护员。 2.给每对搭档发一根木棒儿(或水管)。让每对搭档面对面站好，所有搭档肩并肩排成两行(如主图所示)。 3.每对搭档如主图所示握住木棒儿，木棒儿与地面平行，其高度介于肩膀和腰部之间，这样整个形成了一个类似水平摆放的木梯的形状。每根梯线的高度可以略有不同，以形成一定的起伏。 4.把选好的爬梯者带到云梯的一端，让他从这里开始爬到云梯的另一端。在只有四五对搭档参加游戏的情况下，你可以让前端的搭档等爬梯者通过后，迅速跑到末端站好，这种方法可以帮你随意延长云梯。 讨论问题示例： 每个人爬梯之前，之后感受如何?你在云梯之上的时候是什么感觉? 做“梯子”时你有何感受? 安全： 要确保木棒儿或水管表面光滑，以避免划伤或扎伤爬梯者。确保每个人都能牢牢抓住木棒儿，千万不能在队友经过的时候失手。这是一个用来建立信任的游戏，如果有人不慎失手的话，丧失的信任感将很难恢复。 另外，不允许将木棒儿举到比肩膀还高的位置上。 变通： 1.可以调整队型，形成一个弧形的梯子。 2.可以把爬拓展训练实施方案梯者的眼睛蒙起来——但是不要蒙住做“梯子”的队员的眼睛。 直呼其名 时间： 10～15分钟 人数： 不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由15～20个人组成的小组。 道具： (每个小组)三个网球，或是三个比较软的'小球。 概述： 这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。 目的： 帮助大家记住彼此的名字。 步骤： 1.选一块宽玩具逐一放好,形式,宝宝的,红绳,语言能,趣味简单,一个球放在,体会,注意选择综合性的,同时,阔平整的游戏场地。 2.队员们以小组为单位站成一圈。每人相距约一臂长。作为培训专员的你也不例外。 3.告诉小组游戏将从你手里开始。你大喊出自己的名字，然后将手中的球传给自己左边的队友。接到传球的队友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球传给自己左边的人。这样一直继续下去，直到球又重新回到你的手中。 4.你重新拿到球后，告诉大家现在我们要改变游戏规则了。现在接到球的队员必须要喊出另一个队员的名字，然后把球扔给该队员。 5.几分钟后，队员们就会记住大多数队友的名字，这时，再加一只球进来，让两个球同时被扔来扔去，游戏规则不变。 6.在游戏接近尾声的时候，再把第三只球加进来，其主要目的是让游戏更加热闹有趣。 7.游戏结束后，在解散小组之前，邀请一个志愿者，让他在小组内走一圈，报出每个人的名字。 系在一起(破冰) 时间： 10～15分钟 人数： 如果时问允许的话可以不限人数。通常情况是每个小组不超过24人。 概述： 这个管理层拓展训练游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。 亲子游戏,几个好朋友一起参与,家长们可以对宝宝进行引导,内心更加温暖,一,避忌讳,参加幼儿园的,同时告诉宝宝这个,游戏开始的,亲子游戏吧 目的： 1.使小组充满活力。 2.让大家动起来、笑起来。 3.增强团队精神。 步骤： 1.让队员们紧密地围成一圈。 2.让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。 3.现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手;左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手;这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。 训练实施方案 篇4根据市人武部的年度军事训练部署安排，结合我镇实际情况，决定在镇区内组织20xx年民兵应急排集中训练。具体安排如下： 我镇20xx年的军事训练工作以军委新时期军事战略方针为指导，达州军分区和万源市人武部的工作指示为依据，积极做好适应各种环境下的军事斗争的准备，以提高基层民兵的能力素质为目的。坚持按纲施训，从严施训，扎实打牢训练基础，为全面推进我镇国防后备力量建设再上新台阶而努力。 为加强民兵军事训练的'组织领导，我镇党委书记、镇长多次过问，亲自抓。并且成立了民兵军事训练领导小组。 组长： 副组长： 成员：、 下设训练组和后勤保障组 训练组组长： 组长： 成员： 后勤保障组： 组长： 成员： 1、参训人员：全镇独立民兵应急排，共计29人。 2、训练时间：20xx年xx月20日至27日共计7天。每天上午8:30 ——12:00；下午2:30——6:00。 3、训练地点：训练场设在xx镇大坝广场，理论教学在镇政府五楼会议室。 4、训练内容:训练共计7天，主要进行列队、军体操、应急反应、战备常识、军体拳、体能训练、政治教育。 5、组织方法：由镇武装部统一组织，采取室内理论讲解、观看录像、室外操作、实际练习的训练方法。 1、教员保障：由镇武装部长担任教员。 2、教材、器材保障：由镇武装部统一筹备。 3、卫勤保障：镇财政所负责服装、饮用水、中性笔、笔记本、防暑药等物资，镇中心医院派一名医生随队训练。 1、认清形势，提高认识。民兵训练是加强国防后备力量建设的需要，是提高民兵快速动员和遂行任务的基本途径。因此，我们必须站在新时期军事斗争准备和维护国家长治久安的高度，认真搞好民兵军事训练工作。 2、严密组织，按纲施训。民兵军事训练要严格按照《民兵军事训练教学大纲》所规定的内容和要求，坚持依法施训，按纲施训，确保训练的人员、时间、内容和质量落实。训练要严格、规范、组织严密，高标准、高质量地完成年度军事训练任务。 3、加强管理，确保安全。训练期间严格军事化管理，按照部队的条令条例来管理和约束参训人员，切实加强民兵训练期间的安全管理力度，把安全工作做到位。组训干部和各单位制定负责人，要加强工作责任心，坚持跟班训练，细致认真，发现问题及时解决，严防各类事故的发生，确保顺利圆满地完成训练任务。 xx镇武装部 20xx年xx月xx日 训练实施方案 篇5同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的运动量。分清主次安排好各项练习时间比例。 一、提高速度(200M)训练方法及要求：(男生满分为30秒、女生为34秒) 方法与步骤： 1、先进行热身：内容：跑步较差的可选慢跑2X200M，较好的可选跳绳3分钟。再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支撑摆臂练习50-100次。(用时5-6分钟) 2、行进间的直道50M快速跑3-4组、弯道跑4-6组，要求每组必须尽全力跑。每组间隔1分钟。(用时10-15分钟) 3、素质练习：单脚交换跳(每只脚连跳三个换另只脚跳)要求：跳30MX4—6组。每步越大越好;高而远。每组间隔2分钟(用时8-12分钟) 二、提高一分钟跳绳的训练方法及要求：(男女生满分为170次) 方法与步骤： 不会跳的同学： 1、空摇绳：拿两条跳绳。一手一条同时空摇，将绳摇成立圆。 体会抖腕动作。要求：摇到两手同时摇，左右两边绳都能成立圆。 2、双脚并拢跳：两脚并拢后脚跟不着地的连续跳。100个X4-6组。要求：靠踝关节的力量跳起。配合两手空摇。 3、一分钟跳绳：完整动作。由慢到快。跳5组。每组间隔1分钟。 会跳的同学： 每次跳时必须超长时间的跳。每组时长为1分30秒。10-12组。每组间隔30秒-1分钟。要求：不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨同时起动跳绳。坚持这组时间完成。 三、提高实心球的训练方法及要求：(满分男生8.60米女生6.20米) 方法与步骤： 1、热身运动：慢跑2X200M再做手腕、肩关节运动、腰部运动。 2、头顶手腕抛球：两脚前后开立，双手持球高举于头顶手腕后屈，抖腕将球抛出。(可先徒手无球进行动作模仿练习数次)20次。要求：要用手腕的力量将球抛出。 3、上体后弓抛球：两脚前后开立，双手持球高举，上体做后弓，重心落于后脚。后脚湾曲。用腰的力量将球抛出。20次。要求：尽可能用腰部的力量将球抛出。 4、全身协调用力抛球：后脚蹬地-腰部用力-手臂前挥-手腕抖腕的用力顺序。反复多次练习。要求：各环节要协调一气呵成。开始时不要用太大的劲抛球。不要一时追求远度，要认真体会用力的顺序掌握好动作要领后渐渐加大力度。 四、提高三级蛙跳的训练方法及要求：(满分男生7米女生6米) 1、热身运动：慢跑2X200M再做徒手操：肩关节运动、腰部运动、弓步压腿、踝关节运动。 2、摆臂与起跳协调：原地摆臂起跳。 3、跳阶梯(连续跳三级，从少层到多层)。跳六个栏架8-12组。 训练实施方案 篇6一、指导思想 为打造一支素质优良、业务精湛的教师队伍，通过教师大练教学基本功活动，牢固树立“以质兴教”的教育质量意识，在全县掀起大练教学基本功的高潮。通过此项活动，不断提高教师的业务素质和职业技能，更好地胜任教育教学工作，更好的适应素质教育的需要。 二、训练内容 教师基本功，包括三笔、一话、一机，具体为毛笔字、粉笔字、钢笔字、普通话、计算机。 三、训练目标 1.教师普通话：语文教师要持有二级甲等证书，其他教师要持有二级乙等证书。证书要求，XX年6月15日之前颁发的证书，有效期5年，都已经过期；XX年6月15日之后颁发的证书，期限暂时未定，证书都有效。师生在校都要讲普通话，让普通话成为校园语言。 2.教师硬笔字：写字姿势、执笔方法正确。字写得端正、规范，笔画圆润劲爽，线条爽朗，形态美观，行笔流畅，笔法起、行、结、提按、方圆、转折、快行、慢行等较好，变化自然；结构合理、严谨，重心平稳，舒展，主笔突出，点画呼应，用笔到位，能按照书法结体的法则，讲究字型的造型美观，有明显的节奏感。并且有丰富的变化。比例适当，大小均匀，卷面整洁。 3.教师毛笔字：有正确的书写姿势，比较熟练地掌握毛笔运笔方法，能体会提按、顿挫、力度、节奏等变化。模仿原帖笔法、结构准确，较好地把握笔画之间、部件之间的位置关系，逐步做到笔画规范，结构匀称，端正美观。 4.教师计算机： （1）windows操作系统 文件或文件夹的新建、删除、移动、复制、重命名；能用电脑自带的搜索功能搜索需要的文件或文件夹；能隐藏文件或文件夹。 （2）字表处理 使用word或wps进行文字录入，在一定时间内输入汉字的速度要达到30字/分钟；能修改错字、进行查找、替换；能进行文字块的复制、粘贴和移动；在文档中插入表格、图片、艺术字、自选图形等，并能对文字环绕方式进行设置；设置文字的字体、字号、字色；段落中字距、行间距的设置；页眉、页脚的设置；打印前的“页面设置”（如页边距、纸张大孝纸张方向等）；打印文档。 （3）数据处理 使用数据处理工具（如excel等）进行简单的数据处理。 进行数据的录入、排序、筛癣查找、替换；能对单元格格式进行设置（合并单元格、设置边框、文本对齐方式、数字格式设置）；对在单元格中对数据进行复制、粘贴、移动；能对数据进行求和、算平均数；能做出简单的图表分析；打印区域的设置；打印表格。 (4)多媒体工具 掌握一种多媒体工具（如powerpoint）进行简单的多媒体制作。 在幻灯片中录入文字，插入图片，艺术字、文本框等并能设置文字环绕；插入空白幻灯片；设置动画效果；插入声音文件；设置幻灯片切换方式；打印幻灯片；放映幻灯片。 (5)网络基本技能操作 能使用常用浏览器（如ie、360、搜狗等）浏览网页、搜索并下载网络上的信息；能发送电子邮件；能用电子邮件发送文件；能使用一种即时通信工具（如qq、飞信、skype等）与他人进行交流。 5.教育学生书写应达到的目标： (1)硬笔 掌握执笔要领，书写姿势正确，学习正确的运笔方法，逐步体会起笔、行笔、收笔的运笔感觉，逐步感受硬笔书写中的力度、速度变化，逐步体会铅笔、钢笔书写的特点。养成“提笔就是练字时”的习惯。 小学低年级学习用铅笔写正楷字，掌握汉字的基本笔画、常用的偏旁部首和基本的笔顺规则；会借助习字格把握字的笔画和间架结构，书写力求规范、端正、整洁，初步感受汉字的形体美。 小学中年级开始学习使用钢笔，能用钢笔熟练地书写正楷字，做到平正、匀称，力求美观，逐步提高书写速度。 小学高年级，运用横线格进行成篇书写练习时，力求行款整齐、美观，有一定速度；有兴趣的学生可以尝试用硬笔学写规范、通行的行楷字。 初中阶段，学写规范、通行的行楷字。 高中阶段，可以学习用硬笔书写行书，力求美观。 (2)毛笔 小学中年级：掌握毛笔的执笔要领和正确的书写姿势，学习用毛笔临摹楷书字帖，掌握临摹的基本方法。学会楷书基本笔画的写法，初步掌握起笔、行笔、收笔的基本方法。注意利用习字格把握字的笔画和间架结构。 小学高年级：继续用毛笔写楷书。比较熟练地掌握毛笔运笔方法，能体会提按、力度、节奏等变化。借助习字格，较好地把握笔画之间、部件之间的位置关系，逐步做到笔画规范，结构匀称，端正美观。保持正确的书写姿势和良好的书写习惯。尝试临摹楷书经典碑帖，体会其书写特点，逐步提高临摹能力。 初中、高中：继续用毛笔临摹楷书经典碑帖，力求准确，并从笔画、结构、章法以及内涵等方面欣赏书法作品，了解中国书法的丰富内涵和文化价值，提升文化素养。 四、训练原则 1.全员性原则。凡在职教师都要参加基本功训练。 2.集体培训与自我研修相结合的原则。 3.领导带头示范原则。校领导率先垂范，带头参加基本功训练，起到示范作用。 五、训练方式 1.采取“培训、练习、运用、展示、考核”五环节模式开展活动。 2.教师的基本功主要采取自学自练的形式反复练习，在具体备课、上课中养成习惯。 3.各项基本功技能要在教学实践中综合应用。基本功训练贵在坚持，重在运用。 六、训练技巧 1.教师练习普通话一般要采取以下几个步骤：即查（查字典）、听（听广播、听录音、听电视、听别人朗读）、看（看报纸、看书）、说（师师交流、师生交流）、用（平时应用）。 2.三笔字要以钢笔字和粉笔字为主。练字要讲究五法：笔法（笔画写法）、字法（间架结构）、手法、身法（坐如钟，肩平，三个一）、章法（字与字之间的行距）。教中练，练中教，是开展基本功训练的关键环节。教师做到平时训练，常抓不懈，刻苦练功。 3.技能竞赛，创造氛围：各学校、各乡镇教委积极组织基本功各项展示活动，教育局将每学期组织开展：教师基本功钢笔字、粉笔字、毛笔字、普通话等评比活动，展示汇报训练成果。 七、保障措施 1.领导小组 县领导小组： 组长：周奎齐 副组长：刘爱庆盖志斌 成员：张庆明宋卫忠朱学清张继明贾晨光 刘克光王振龙田成生 各校成立领导小组，制定详细的基本功培训方案，加强对此项活动的管理和指导，保证活动顺利进行。 2.制度保障 （1）教师钢笔字：每周交一篇，由学校领导小组负责统计。 （2）教师普通话：老师在校期间无论课上、课下都必须用普通话进行交流。领导小组随时抽查。有具体措施。 （3）教师粉笔字：人人有一块小黑板，每周进行教师基本功展示，学校组织人员定期检查。 （4）教师毛笔字：两周交一篇，由学校领导小组负责统计。 （5）信息技术：每周至少使用2-3次教学课件。学校根据本校教师的信息技术水平选择内容进行培训，并对教师进行有效评价。 学校要制定详细的教师基本功考评方案，教育局将纳入每年的督导项目中，并作为名师骨干评选的重要依据。 八、具体安排 时间 内容 3月 各单位制定计划、营造基本功训练氛围。学校制定训练方案，召开全校启动大会，教师定个人训练计划。 3月 教育局组织检查教师基本功训练的启动情况 上半年 各校准备书写材料、档案材料等，利用多种方式积极开展教师基本功训练。 6月 教育局组织巡查教师基本功活动开展情况 7.8月 教育局组织计算机培训，各校基本功展示，组织观摩。 下半年 各校查找问题，总结经验，学习优秀学校的先进经验，进行教师提高培训、训练。 12月份 教师基本功比赛。各学校、乡镇先进行初评，然后教育局组织评出全县的“钢笔字之星”“粉笔字之星”“毛笔字之星”“普通话之星”“计算机之星”，同时评出“教师基本功培训优秀学校”“汉字书写规范化学校”“语言文字规范化学校”等，并加以表彰。 备注：各项基本功训练要贯穿于教师教学的.每个环节中，持之以恒。 训练实施方案 篇7一、指导思想 新学年到来之际，为开展丰富的学生课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的生活理念，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强学生体质，发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特组织成立足球兴趣小组，制定足球运动训练工作计划。 二、教学目标 1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。 2、在运动实践中体会足球的配合意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 4、进一步提高足球队员的技战术的水平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。 三、教学措施 （一）训练时间 每周一、三、下午活动课，训练时间为1个小时。 （二）训练原则 1、队员应准时参加训练，不得无故缺席。 2、坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3、队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。 5、在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6、在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 具体训练计划及内容 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1、使学生热爱足球。 2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1、做徒手操 2、以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、训练学生熟悉球性。 2、让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。 2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3、单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1、手型训练。 2、自由训练。 3、下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的l、培养接球和进攻意识。 2、培养阻击和防守方法。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。 2、学习基本的护球和盯人战术。 3、在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。 四、游戏和比赛 （一）目的 1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。 2、通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。 （二）比赛方法 1、一对一、二对二的传接球比赛。 2、三对三、五对五的有门踢球比赛。 3、开展“五人制”训练比赛。 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。 2、让学生学习正确的快跑动作。 （二）身体训练的主要内容 1、学做简单的专项准备活动。 2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。 （1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 3、跳：学习蛙跳和单足跳。 4、进行游戏比赛。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、继续培养学生对足球运动的兴趣。 2、提高带球能力和运球的技术。 3、用各种手段学习传接球技术。 （二）技术训练的主要内容 1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。 2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。 3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。 4、学习移动时的传接球。 （三）守门员的训练 1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。 2、进行接射门练习。 3、巩固上手球和下手球的接球方法。 4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。 三、足球战术训练 （一）战术训练的目的 1、培养接球、传球的集体进攻意识。 2、培养防守和站位，增强集体防守意识。 3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。 4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。 2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。 3、练习盯人、堵截和补位。 4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。 5、学掷界外球。 四、游戏和比赛 （一）目的 1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则。 2、通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧。 3、提高和加强对抗意识，让学生进一步热爱足球。 （二）游戏比赛方法 1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。 2、有门的“五人制”比赛。 3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段一、身体训练 （一）身体训练的目的 1、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。 2、在跑动中提高跑动作的正确性。 （二）身体训练的主要内容 1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。 2、加强短跑叨米训练。 3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训 4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。 5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。 五、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1、通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。 2、在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。 3、通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。 （二）技术训练的主要内容 1、有节奏地快速带球。 2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。 3、开展人一球传接球活动。 4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。 5、掌握一人一球的自控球动作。 6、学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。 六、足球战术训练 （一）技术训练的目的 使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。 （二）战术训练的主要内容 1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。 2、学习个人突破战术。 3、学习二人一组传切射门战术。 4、练习沉底传中和包抄战术。 5、练习掷界外球战术。 6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。 七、游戏和比赛 （一）目的 1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。 2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。 3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。 （二）游戏内容和比赛方法 1、一对一射门游戏。 2、四对二传。 3、三对一十传球（二脚出球）。 4、五对五足球比赛（小门）。 |
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