| 标题 | 心理行为训练方案范文 |
| 范文 | 心理行为训练方案范文（精选3篇） 心理行为训练方案范文 篇1一、活动背景： 据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的青少年比例高达25%-30%。而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展览的方式已不能满足广大青年的要求。因此，在针对青少年成长中身心健康问题我们特组织开展心理主题活动，让心理健康走进青少年生活。 二、活动目的： 1、提高青少年的心理素质，加强青少年的心理承受能力，通过活动消除青少年的困惑，让青少年走出误区。 2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。 三、活动主题： 直面压力，放飞理想。 四、活动时间： 2.18 五、活动内容： 1、心理健康讲座(全校) 2、心理小游戏(分班级进行) ①男生、女生多少钱： 目的'：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。 游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。游戏的时候，裁判会说：“走呀走，走呀走，走到集市买白菜，一块钱，卖不卖?不卖!一块五，卖不卖?不卖!两块五…四块钱，卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。直到最后大概剩20个人员左右就进入下一个游戏。 ②解套： 目的：使参与者能够认识到，在遇到看似复杂问题的时候，只要通过换位思考以及团队的合作就可以顺利的解决问题。 游戏规则： 首先所有的参与者分成若干小组(5-10人为一组)，小组成员围成一个圈。然后从一个人开始要求将两只手分别与不相邻的两个人相握;然后这两个人再各自与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他的人相握。这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，此时要求大家再不松开手的情况下通过移动自己的身体变换自己的位臵，来解开交错的套。小组人数相等的情况下，以解开套时所用的时间的长短作为标准评分。获胜的一个或两个小组得到相应的奖励。 游戏做完后，可请同学们进行感悟交流。 3、心理测试：(分班级进行) 每位同学发一份“幸福指数测试”问卷，分班级收齐，由各年级的心理老师进行问卷分析及总结，并针对学生出现的问题想出应对措施。 4、心理咨询： 学生可到心理咨询室进行咨询，也可把自己想咨询的问题投到“悄悄话”信箱中，由专业的心理咨询师进行解答。 5、心理互动留言板： 同学们可以把自己的感想或者疑惑写在便利贴上，然后贴在留言板上。老师和同学都可对留言进行跟帖式解答。最后把同学们咨询的特别的问题整理好，把精彩的留言收集好，留档保存。 心理行为训练方案范文 篇2班会目的： 经过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。 活动过程： 一、做游戏，初步体验 ⑴师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥) ⑵述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥) ⑶让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不一样感受 ⑷小结 第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，所以影响了大家正常水平的发挥。 二、引导学生： 师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，教师第一次站在讲台上给同学们上课也十分紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是此刻我也有些紧张，这是十分正常的。 ⑴问：同学们，平时你在哪些情景下会出现紧张的情绪出示：考试。 ⑵问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现 ⑶让同学们讨论：(4人一组) 出示：考试前，考试时，考试后 考试 考试前考试时考试后 ⑷交流，你会有哪些紧张的表现(自由谈) 三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢 两种途径： x一是自我调节 ⑴教师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。 x二是什么 ⑵那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢 A、A、注意学习生活节奏。 B、B、学会自我调节。 C、C、考试增加自信心。 四、小结： 教师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自我必须能行，必须能克服紧张情绪。 五、实践：“做个小记者” 用学到的方法，采访身边教师，并谈谈体会。 六、总结： 对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮忙他们认识其危害性，引起足够重视。经过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们能够用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自我的最佳水平和潜能。 心理行为训练方案范文 篇320xx年中考已经结束，初二的同学将要跨入初三，进入中考备战状态，初三的同学们在制定学习计划中需要注意以下十点，才能为明年的中考打下夯实的基础。 1、全面分析，正确认识自己 准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。 2、结合实际，确定目标 订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低，要依据： (1)知识、能力的实际；(2)“缺欠”的实际；(3)时间的实际；(4)教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。 3、长计划，短安排 要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为： (1)掌握知识目标；(2)培养能力目标；(3)掌握方法目标；(4)达到成绩(分数)目标。 长计划是指明确学习目标，确定学习的内容、专题，大致规划投入的时间；短安排是指具体的行动计划，即每周每天的具体安排和行动落实。 4、突出重点，不要平均使用力量 所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。 5、计划要全面，还要与班级计划相配合 计划里除了有学习的时间外，还要有进行社会工作、为集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有文体活动的时间。时间安排上不能和班级、家庭的正常活动、生活相冲突。 6、安排好常规学习时间和自由学习时间 常规学习时间(即基本学习时间)：指的是用来完成老师当天布置的学习任务，“消化”当天所学知识的时间。 自由学习时间：指的是完成了老师布置的学习任务之后，所剩下的归自己支配的学习时间。在自由学习时间内一般可做两件事：补课和提高。补课是指弥补自己学习上的缺欠；提高是指深入钻研，发展自己的学习优势或特长。不管是补课还是提高，最好要围绕一个专题进行，这样做，学习比较容易见效果。 自由学习时间内所取得的学习效果，对改变学习现状具有重大的作用，因此这一时间的安排，应当成为制订学习计划的重点之一。 7、脑体结合，学习和其他活动应合理安排 在安排计划时，不要长时间地从事单一活动。 (1)学习和体育活动要交替安排。比如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习； (2)安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习； (3)同一学科的材料，用不同的方法学习。 8、提高学习时间的利用率 早晨和晚上，或者说一天学习的开头和结尾部分的时间，可以安排着重看记忆的'科目，如外语等；当心情比较愉快，注意力比较集中，时间又比较长，这时候可安排比较枯燥，或自己又不太喜欢的科目；零星的时间，注意力不容易集中的时间，可以安排做习题或去学习自己最感兴趣的学科。除此以外，还要注意学习时间和体育活动要交替安排，文科和理科要交替安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，等等。这样安排，在同样多的时间内，由于安排了合适的内容，就会收到较好的效果。 9、计划要留有余地 计划终归不是现实，而只是一种可能性。要想把计划完成现实，还要经过一段很长的努力过程，在这个过程中自己的思想会发生变化，学习的各种条件也会发生变化，计划订得再实际，也不免出现估计不到的情况。所以，为了保证计划的实现，订计划时就不要太满、太死、太紧，要留出机动时间。 10、注意效果，定期检查，及时调整 检查内容： (1)计划中的学习任务是否完成？ (2)是否基本按计划去做？ (3)学习效果如何？ (4)总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自己管理，自己控制，自己激励、自己调整。 |
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