| 标题 | 锻炼计划总结 |
| 范文 | 锻炼计划总结（通用3篇） 锻炼计划总结 篇1一、幼儿情况分析 大班共有5个班级，有几位小朋友平时的体质较差常生病，对于这些幼儿应多提供给他们户外锻炼活动的机会，逐渐地增强他们的体质。针对年级中各幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼中应考虑到各种动作发展来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。现根据《幼儿园指导纲要》中健康领域目标及大班幼儿的年龄特点及身心发展需要制定了体格锻炼计划如下。 二、活动目标 大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。 三、主要内容 走：听信号变速走、变方向走;绕过障碍曲线走;一对一整齐走;较长距离远足。 跑：听信号变速走、变速跑;四散追逐跑、躲闪跑;快跑25—30米;走、跑交替或慢跑300米;绕过障碍跑;接力跑;大步跑。 跳跃：纵跳触物、跳远;助跑跨跳，行进向前侧跳、转身跳;改变方向(前、后、左、右)跳;由高出往下跳;助跑跳高;跳绳、跳皮筋、跳蹦床。 平衡：闭目起踵自转;单足站立;走平衡板;变换动作走平衡木(斜坡)。 投掷：半侧身肩上挥臂投远，投准(篮)练习;抛接球;用球击靶(或活动靶);套物、运球、踢球。 钻爬：侧钻低障碍;灵活横爬(侧爬);爬越。 攀登：手脚交替灵活攀登各种设备。 基本体操：徒手操，轻器械操。 器械类活动和游戏：低单杠、秋千等;脚蹬车、轮胎等;高跷、跳绳、皮筋、球、绳、积木等。 四、体格锻炼活动计划 九月份： 1.学会听信号做轻器械操和徒手操。 2.队列练习中学习听口令向左、向右转。 3.掌握多种走步方法，能独立想出新的走步方法。 4.听信号变换方向走、变速跑，发展跑步的兴趣。 5.练习单脚站立。 6.两人相距较大距离抛接球。 7.学习正确的运球方法。(原地运球、高低运球、左右手交替运球、行进间运球、虚晃运球等) 8.能用各种方式从大垫子上通过。 十月份： 1.动作准确、合拍地做操。 2.练习立定跳远。 3.在高低不同的平衡凳上走，并稳稳跳下。 4.练习四肢比较协调、灵敏地钻爬障碍物。 5.继续学习正确的运球方法。 6.学习连续跳绳。 7.走轮胎练习，逐步加快速度，并保持平衡。 8.全身协调地从高30cm左右的绳下爬过。 十一月份： 1.继续学习听信号改变方向走、跑、快跑。有强烈的提高跑速的愿望。 2.对摆放于地面的物品进行瞄准投掷练习。 2.一只脚踩在四轮滑板上，另一只脚蹬地前进。 3.趴在四轮滑板上活动，保持平衡。 4.知道根据天气变化，运动前后及时增减衣服。 5.继续学习运球和跳绳。 6.学习玩滑板车。 十二月份： 1.对悬挂的物品进行投掷练习。 2.学习集体接龙跳绳。 3.进行接力跑、大步跑的练习。 4.跳高练习。 5.探索布袋的各种玩法。 6.初步养成活动中自己擦汗、累了休息的习惯。 一月份： 1.继续练习助跑跨跳。 2.继续练习运球，练习边走边运球并绕过障碍。 3.继续练习连续跳绳。 4.继续进行投掷练习。 锻炼计划总结 篇2一、每天工作: 1.批阅每天工作报告，指出不足之处，提取有价值信息呈报某总，举行每日例会,落实当天的重要事件安排,听取当天客户的客户投诉意见计划安排明天外出拜访. 2.关心每位销售人员,解决各人员工作上的难题。监督部门纪律，各人员的衣着整齐得体大方 3.完成赵总下达的各项工作指令。 4.每天电话拜访5家商务客户，接待重要客户的入店及离店。 5.早上大堂值班，交换2张陌生客户卡片，听取客人反应意见。 6.完成每天工作日记，主要记录当天发生的事件及跟进情况。 二、一周工作(12.13-12.19) 1.跟进3位大客户：__制衣有限公司;__布业有限公司;__国际。联系感情,了解春交会的消费动向及最近住房安排。 2.跟进有赠送客房的商务公司预约上门拜访。 3.陌生开发客户5家并跟进成为优质商务客户。 4.跟进正邦集团公司4月18号以及宸煜服装公司4月17号的住房安排，尽早确定住房名单，做好控房。 5.针对性地拜访与广交会有关的各个公司. 6.完成季度客户答谢会的操作方案。 7.跟进春交会期间的房间价格是否作调整,及宣传工作. 三、十二月份的工作安排 1.12月14号设立春交会期间用车宣传水牌。 2.12月14号之前确定宸煜服装公司订房的确定数量 3.12月17号作好宸煜服装公司的服务接待工作。提前与客人确定用餐人数及住房准确名单或数量。 4.17号组织部门培训，内容为业务方面的基础英语及部门的管理制度,本人主要负责. 5.跟进青松布业公司广交会期间的订房。 6.新开发商务公司20家,十二月份住房650间. 7.另强客户拜访，发觉客户的需求，统计客户类型。 锻炼计划总结 篇3第一季度计划主抓六项工作: 1、销售目标 (1)区域业绩目标落实到位 (2)第一季度计划实现40万业绩(1月份做好铺垫工作，2、3月份必需做到40万业绩) 2、客户分类 (1)根据客户关系，各地方购买能力及需求分为重点客户、一级客户和二级客户、三级客户 重点客户：南方电网超高压公司、广州供电局变电一部、变电二部、广东电网电力科学研究院，佛山变电一部、变电二部、禅城区供电局，肇庆输变电部、高要供电局、四会供电局。 一级客户：广州供电局输电部、荔湾供电局、越秀供电局、海珠供电局、天河供电局、黄埔供电局、萝岗供电局、番禺供电局、白云供电局、花都供电局、增城供电局、从化供电局，南海供电局、顺德供电局、佛山供电局输电部、三水供电局、高明供电局、广宁供电局、云浮供电局。 二级客户：端州供电局、鼎湖区供电局、怀集供电局、封开供电局、德庆供电局 三级客户：各供电所 3、 业务员重新调整： 调整相关措施： (1)对业务员的综合能力进行测评：工作表现、社会关系、应变能力、销售目标、业绩达标情况 (2)对于销售业绩不达标的人员进行季度调整，或者从本单位人员进行内部招聘、社会招聘 (3)计划社会招聘2人，工作经验及相关行业履历! 4、业务员培训 (1)针对性找出客户需求产品 (2)针对性的产品培训 (3)针对性业务技能培训 5、工作安排及目标 (1)1月份初步完成广州、佛山、肇庆的市场摸底，找出客户对产品的需求品种，以便为市场开拓提供参考依据 (2)1、2、3月份落实市场计划销售任务，业务人员销售任务分配(广州20万、佛山10万、肇庆10万) |
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