| 标题 | 十一月工作计划 |
| 范文 | 十一月工作计划（通用25篇） 十一月工作计划 篇1对于在幼儿园教学的老师来说，六月无疑是最快乐和忙碌的一个月，每年六月的儿童节活动都是幼儿园的重要活动。对于还只是幼儿的孩子们，六一儿童节的到来就是除了生日以外唯一的专门为他们庆祝的节日。为了能在六月的工作中更好的发挥，特写下这份计划来保证六月的工作能有条不紊的进行，我的工作计划如下： 一、六一幼儿园方面准备 六月的开始首当其冲的就是六一儿童节的到来，所以在现在都应该提前开始做准备了，关于幼儿园的活动安排和我们班的节目还需要做一些调整。 1.需要体检展开六一布置的准备，许多的装饰都需要手工制作，需要在工作之余提前备好，还有需要购买的贴纸之类的物品也应尽快采购。 2.在课堂上问一些孩子们的想法，好在活动中准备孩子们的礼物，还有关于活动的节目也可以提前让孩子们排练准备。 3.让孩子们都提前准备好一个节目。准备在六一儿童节的时候表演，实在想不出的也可以进行帮助辅导。 二、六一家长方面准备 六一的活动如果只有孩子们参加那么亲子间的乐趣就减少了不少，还要邀请各位家长一起到来幼儿园参加孩子的表演，要注意提醒家长在活动日为孩子们准备一些夏日用品。 1.提前通知各位家长六一儿童节幼儿园的活动和时间按排。 2.请家长在家长在活动开始日来的时候多准备好饮水和给孩子准备一些毛巾等物品。 3.请各位家长给孩子在六一准备一件礼物，在六一的时候赠送。 三、夏天知识教育 现在夏天到来天气难免闷热，教室里也时常会开启空调等方式来进行降暑，但是还是有许多的疾病会容易在夏天找上门来。 1. 在平时的上课时间因该对孩子们进行夏天的知识和安全讲座，列如：少食用冰冷食物、不能在没有大人的情况下靠近河边等。 2. 在夏季也是流感多发的时候，要在家长来接孩子的时候多提醒家长这方面的问题，还可以向家长发放预防幼儿疾病手册等。 四、升学准备 六月的到来不仅是儿童节这一件大事，中班的孩子们也即将升入大班，要让孩子们意识到自己已经长大，要对自己更有规范。 1. 升学的庆祝，不用过于热闹，主要的目的是让孩子们意识到自己是个大孩子，要认识到自己应该懂规矩。 2. 给孩子们进行升学教育，并进行一些小测验，表现的好的孩子可以获得高分数。 3. 准备给孩子们一些升学的小礼品，分数更高的孩子们可以获得更好的奖励，这一点要提前说明。 六月的工作的主要事件差不多就是这样，虽然六一儿童节是忙碌的，但是看着自己带的孩子们在舞台上认真表演着自己节目，在观众的掌声响起时就有股自豪感。 十一月工作计划 篇2根据区委区政府及万名干部下社区活动实施方案，本着加强和巩固社区两委班子建设为主题，结合社区实际情况，现将东湾社区十月份工作安排如下： 一、每周三社区全体工作进行政治学习极业务知识培训。 二、对辖区的住宅小区进行流动人口和常住人口的登记。 三、“十。一”的安保活动。 四、认真进行办事处“干部思想作风整顿”的学习。 五、协助社区做好“绿色社区”、“精品社区”、“宜居社区”的资料收集、整理工作。 六、协助社区做好计划生育、司法档案验收工作。 十一月工作计划 篇3十月份匆匆而过，十一月即将来临，文体部将在自身的努力以及各兄弟部门的支持、配合下，开展一系列别开生面的活动。 十一月初，文体部将主要承接院级导游风采赛以及十三系联欢节目选拔，让文体部成员以及XX级、XX级新老同学施展才华，让同学加深认识与了解，增进同学们的友谊，培养学生会文体部与其他各部室间工作的默契度与凝聚力。 十一月中期，文体部三位副部长作为学生会抽调人员，配合生活部与女生部的工作，对中文系XX级、XX级、XX级各男女生宿舍进行卫生大检查，并参与星级宿舍评比工作，鼓励中文系学生积极维护宿舍卫生。 十一月后期，中文系学生会与法律系学生会将联合举办“爱国、爱校、爱家”演讲比赛。文体部配合女生部工作，主要负责参赛选手及其亲友团，安排各系指导老师、校主席团及各系主席团的座位。 文体部，一个全新的组合。在新的十一月中，我们会以一颗善于发现的心不断地减少工作中的失误，以一颗创新的心去开创文体事业上的新领域，为广大的同学创造更多的快乐，为我系的学生会工作贡献力量，更好的促进院文体工作的顺利进行。 十一月工作计划 篇4一、搞好社区维护稳定工作，安排好国庆节假期值班。 二、做好“四联四促”工作。发挥联合党委作用，发挥到社区报到的在职党员作用，将社区的党建工作、“双创”工作、服务工作提升到一个新的水平。 三、继续开展“双创”活动，组织党员、志愿者开展清理环境卫生、巡防、督查、文明劝导活动，认真做好双创工作的月考核，周考评工作，落实专人负责，确保“双创”机制的长效运行。 四、配合办事处认真做好低保家庭的认定复核工作，安排专人上门摸底核查，确保低保政策阳光操作，应保尽保，应退尽退。 五、安排好双休日值班，对辖区重点人员实行回访，持续做好刑释、帮教，治安防范工作。 六、做好社区计划生育工作和流动人口计划生育服务管理工作。创新城市生活驿站机制,确保打造特色亮点。 七、做好消防工作进社区迎接检查工作，抓紧准备好台账，做好舆论宣传，确保迎检成功。 十一月工作计划 篇5送走欢腾的中国年，我们迎来春暖花开的四月天。在院团委的正确领导以及学院广大同学们的支持下，我们三月份学生会的工作取得了一定的成绩。在饱含希望的四月里，我们将以饱满的热情准备迎接新的挑战。现将四月份活动汇报如下： 第三届“挑战杯”计算机大赛 一、指导思想： 为了进一步贯彻落实丁院长“读书、做人、文明、亲情、变革奋进”十二字方针，响应院团委号召，以“高层次，高品位，高文化含量”为原则，结合信工院特色以及当代大学生特点、以理解学生、帮助学生、服务学生的方针，开展面向全体西安翻译学院在校学生的计算机类活动。 二、活动宗旨： 计算机是现今和未来学习、工作、生活中必不可少的有力工具。为了贯彻中共中央深入教育改革的决定，落实团中央、教育部、全国学联积极开展"大学生素质拓展计划"的精神，提高广大在校生的计算机知识学习的热情和应用能力的提高，适应当前计算机技术发展日新月异的新形势，引导广大青年学生正确把握信息时代的特点和要求，关注计算机技术的发展动态及其对人类社会发展的影 响，掌握和运用电脑技术。我信息工程学院学生会学院决定举办西安翻译学院第三届“挑战杯”计算机大赛。 在前两借届西安翻译学院“挑战杯”的基础上，我们将全面总结上两年这个活动的经验与不足，努力完善此次活动的工作计划。第三届“挑战杯”计算机大赛将重在组织活动的全过程，试图通过此次活动，调动全院同学学习计算机知识与技能的积极性，更好地学习和应用计算机技能，并营造出努力学习、充实自我、勇于挑战、展示才能的良好氛围，拓展学生的专业素质和能力，达到培养和造就高素质人才的根本目的。 本次第三届挑战杯计算机大赛将充分准备，信息工程 学院学生会将做好工作计划、宣传及活动进程，并制定工作竞赛规则，贯彻公开、公平、公正的竞赛原则。 三、组委会机构 (待定) 顾 问： 主任委员： 副主任委员： 委 员： 组织组(办事机构)： 评审组：专业教师/技术专家 工作组：信息工程学院学生会 四、活动内容： 1、计算机知识擂台赛 2、文字录入大赛 3、计算机组装技术竞赛(个人赛)。 4、多媒体与动漫设计大赛 5、计算机简单应用程序设计 6、电子竞技大赛 7、颁奖典礼。 一、 计算机知识擂台赛 团体赛要求： 代表队不分文理科。 每个班选出5名队员 作为代表队参加团体赛。 比赛分为初赛、决赛。 比赛内容涵盖范围：计算机常识、Word、Excel、PPT、Widows、网络基础等。 参赛队员不能携带任何资料，但允许每个团体的队员互相讨论。 最终以队为单位提交一份答案。 奖项设置：一等奖不高于5%，二等奖不高于20%。 个人赛要求： 全院学生均可报名参赛。参赛队员分文科组和理科组。 比赛分为初赛、决赛。 文科组奖项设置：一等奖不高于5%，二等奖占20%，三等奖不低于25%。 理科组奖项设置：一等奖不高于5%，二等奖占20%。 参赛队员不能携带任何资料。 比赛内容涵盖范围：计算机常识、Word、Excel、PPT、Widows、网络基础等。 二、文字录入大赛 (一)要求： 1、输入法不做限制，但在比赛前一天必须将自己所用输入法报给大赛组委会。 2、录入文字时间为十分钟为准。 3、奖项设置：一等奖不高于5%，二等奖高于5%，三等奖不低于6%。 三、微机组装技术竞赛 (一)比赛要求： 1、 比赛前10分钟必须对硬件的数量进行初步检查，有问题立即提出，否则一切后果由选手本人负责。 2、 比赛时间为30分钟，超过30分钟必须停止工作。(违反立刻取消参赛资格) 3、 选手的比赛时长以裁判员的秒表 4、 须独立完成，不得求助于任何人或非组委会提供的资料，如果有任何材料方面的问题只能向裁判提出。(每违反此规则取消比赛资格) 5、比赛过程中必须绝对遵守裁判的判决。 (二)比赛内容： 硬件组装： 1、主板安装 (CPU风扇安装正确、至少使用6颗螺丝固定主板) 2、电源、硬盘、光驱、软驱 (每个设备至少使用4颗螺丝固定;硬盘使用DMA100数据线;光驱必须连接CD音频线;将多余的电源、数据线捆扎好) 3、显卡、声卡、网卡、外接USB (必须安装固定螺丝、接好外接的USB卡) 4、机箱面板线连接 (电源按钮、RESET按钮、电源指示灯、硬盘指示灯必须连接上) 软件安装：(WindowsXP、DirectX9.0、Office) (三)、奖项设置：一等奖占5%，二等奖高于20%，三等奖不高于25%，。 四、多媒体与动漫设计大赛 1、动画设计 作品要求：动画制作采用FLASH 、3DMAX、MAYA，AE，particleIllusion3，PRO等为主要创作工具，作品，播放时间不能低于8分钟。以构建和谐西译为主题;最终存放于文件夹中。 评选标准：新颖性 原创性 趣味性 风格定位 内容表述 色调 截稿时间： 2、图像处理与制作 作品要求：采用PhotoShop 、Fireworks、Coreldrw、Illustrator等进行制作。作品内容以构建和谐西译为主。作品大小不得超过10M。 评选标准：新颖性 原创性 趣味性 风格定位 内容表述 色调 截稿时间： 3、多媒体设计作品要求：作品采用声音处理软件(Ulead Media Studio、Sound Forge、Audition(Cool Edit)、Wave Edit等)和视频处理软件(Ulead Media Studio、Adobe Premiere、After Effects等)设计出数码短片、电脑科幻、电子相册等。 4、奖项设置：一等奖不高于5%，二等奖占10%，三等奖不高于15% 5、提交方式：参赛提交作品一律采用电子邮件或者u盘方式，将作品用WinZip或者WinRar压缩后发送到大赛的电子邮箱(邮箱地址：)。作品一律为PhotoShop(*.psd)格式、保留制作图层。 五、计算机简单应用程序设计 参赛内容： (1) 作者可以根据日常所需设计一些使用性较强的小程序，可以是网络版或单机版。参赛提交作品一律采 用电子邮件或者u盘方式，将作品用WinZip或者WinRar压缩后发送到大赛的电子邮箱(邮箱地址：)或者直接报送。 (2) 比赛项目，“JAVA程序开发”和“C/C++程序开发”、“vb.net程序开发”、“Web程序开发”、“C#程序开发”。 六、电子竞技大赛 (一)、活动目的： 为了响应丁院长十二字方针，加强广大学生对计算机的学习爱好，更好的体现团队精神的重要性，促进网络知识的交流与传播。 (二)、比赛项目 ： 名称： Half-Life: Counter-Strike 反恐精英 - 版本： Counter-Strike V1.5 - 赛制：5人团体赛 - 种类： 第一人称视觉FPS类网络竞技游戏 - 特点： 目前流行的计算机游戏中最热门的团队游戏 名称：魔兽争霸Ⅲ：冰封王座(Warcraft3:The Frozen Throne) - 版本： War Craft 1.20 - 赛制： 1 VS 1 - 种类： 即时战略类网络竞技游戏 - 特点： 现今最具开发潜力的网络竞技游戏 (三)、 奖项设置: 1. Counter-Strike 1.5反恐精英 冠军: 300元 亚军:200元 季军: 100元 2、魔兽争霸Ⅲ：冰封王座(Warcraft3:The Frozen Throne)1.20 冠军: 100元 亚军: 60元 季军: 40元 (四)、宣传工作： 由信工院学生会负责联系各系工作，并且派专人在我院张贴海报，为了避免传单发放的盲目性，减少浪费，故传单采用于海报共同张贴的形式，形成内容互补，增强宣传效应。 (五)、报名工作： 方式一：信工学生会在信工院设定专门报名点(报名地点)，时间为： 20xx年3月**日—**日。 方式二：通过网上报名，20xx年3月**日—**日。 注： (1)单项赛事每人交纳5元报名，CS为团体赛每队报名费40元报名费直接在报名点交纳。 (2)若报名人数超过比赛规定人数，则按照报名顺序取相应人数参赛。 (3)待报名人数确定下来后，再进行分组。 (4)参赛队伍名额不限。 (5)赛前机器最后调试以及参赛选手熟悉比赛环境将于20xx年3月进行 (六)、比赛时间： 注：比赛现场由信工学生会干部和机房老师协调。 如果现场出现突发事件，按照相关比赛处罚条例解决。(比赛处罚条例见附件一)。 附件一： 比赛处罚条例 1、凡是报名者未能在规定的时间前来参加比赛(比赛正常开始时间10分钟后仍未到场)，以弃权处理，并扣除相应比例保证金，对方判胜。不得以任何理由请假不参加比赛。 2、若迟到两次以上，取消其参赛资格。在比赛过程中，出现无礼或不友好行为者，视情况轻重给予相应的处罚。轻则扣除一定数目保证金，重则取消参赛资格。情况的严重性由组委会裁定。 3、组委会做出处罚决定后，涉及到的参赛者必须遵守。 4、以上几条希望所有参赛选手遵守。其他未尽事宜请参照各项目细则,没有相关规定的由组委会商议裁定。 七、经费预算：( 最终奖项评比按比例计算) (一). 竞赛奖项费： 1、 计算机知识擂台赛 团体赛奖金：800元 个人赛： 文科组奖金：700元 理科组奖金：500元 2、文字录入大赛奖金：600元 3、计算机组装技术竞赛奖金：500元 4、多媒体与动漫设计大赛奖金：1000元 5、计算机简单应用程序设计奖金：500元 6、电子竞技大赛奖金：800元 7、 活动宣传费用: (1) 彩旗、海报、横幅费用：200元 (2) 摄影费用：200元 (3) 装饰用品：100元 共计： 元 5900 “建设美丽西译、从健康卫生做起” ——大学生健康知识讲座 主办：西安翻译学院院团委 承办：西安翻译学院信息工程学院学生会 活动主题：城市化与健康知识讲座 活动目的：为了进一步营造清洁环境、共建美丽校园，进一步提高卫 生文明意识，建设美丽西译，和谐西译，提高在校大学生的健康卫生知识，，特举办此次健康卫生知识讲座。 活动对象：西安翻译学院信息工程学院全体学生 活动内容：建设美丽西译、从健康卫生做起”——大学生健康知识讲座，我们将请专业健康知识老师为广大师生做讲座卫生日宣传通过条幅、宣传画等形式宣传本次节日主题及其相关知识 活动时间：4月中旬 经费预算： 横幅 70元 会场布置 100元 共计：170元 十一月工作计划 篇6工作重点 1、鼓励幼儿做自己能做的事情，如：穿脱衣服、收放玩具，感受独立做事情的快乐和满足。 2、加强幼儿盥洗环节的生活常规的培的培养。 3、鼓励幼儿用语言表达自己的想法与建议，喜欢应答。 教育目标 健康领域 1、鼓励幼儿多喝白开水，养成经常喝水的习惯。 2、培养幼儿饭前、便后洗手，养成饭后擦嘴、漱口的的良好生活习惯。 3、养成良好的睡眠习惯，逐步学会按次序穿多衣服和鞋袜。 4、会玩球、包、小车等多种小型运动器材，喜欢做模仿操。 语言领域 1、愿意用语言与别人交往，喜欢应答。 2、喜欢听故事、儿歌，理解其大意，愿意跟读儿歌。 3、喜欢和成人一起看书，愿意自己看熟悉的、感兴趣的图画书，有初步爱护图书的意识。 社会领域 1、会自己选择活动，做自己能做的事情，如穿脱衣服、收放玩具，感受独立做事的快乐和满足，对自己有信心。 2、喜欢来，喜欢老师和同伴。 3、初步学习轮流，体验规则的作用，初步养成遵守规则意识。 4、愿意与同伴交往和游戏，知道同伴的名字，初步学习与同伴分享玩具和图书。 科学领域 1、积极运用多种器官感知周围的事物，进行自发的探究活动。 2、感知体验1和许多以及它们的关系。会使用简单的数学词汇和语言。 3、通过感知、操作来比较2-3个物体间常见凉(如大小、长短等)的差别。 4、关注自己身边的'环境，有初步的环保意识和行为(如把废弃物放进指定地点等) 5、感知四季最明显的特征以及下雨、下雪等自然现象，体会天冷了多穿衣服，天热了少穿衣服的自然关系。 艺术领域 1、对生活中的各种声音感兴趣，尝试探索身体发生的小乐器初步感知声音的强弱。 2、喜欢参与音乐、美术活动，在活动中感受快乐和满足。 3、学唱六度范围内的五声音调的歌曲。 4、能随着音乐做简单律动进行自我表现，并初步体验与他人沟通、交往的快乐。 家园共育 1、天气逐渐转凉，建议家长利用休息日多到户外一起活动，保证适量的户外游戏时间，提高幼儿的运动兴趣和抗病能力。 2、建议家长为幼儿提供方便活动的着装和鞋，如袖口及裤腰的松紧要适度易挽、好脱，不穿紧身衣裤和系带的皮鞋等。 3、建议家长在日常生活中多给幼儿提供自己动手做事情的机会，激发幼儿做事的信心，促进幼儿动作进一步协调发展。 4、建议家长每天坚持和幼儿一起看书，在交流中促进他们的语言发展。 十一月工作计划 篇7一、行政事务 1、召开xx幼儿园xx届一次家委会、膳委会会议。 2、围绕“践行师德办人民满意的教育”主题实践活动，开展学习师德标兵的活动，上交师德建设征文，收集“xx教师好习惯”。 3、进行中心档案资料建设。 4、召开幼儿园管理例会。 5、做好十月份各类考核的汇总、结算、反馈工作。 6、邀请法制副校长对全体师生进行消防安全知识讲座；邀请妇保所专家对家长进行幼儿保健知识讲座。 7、做好综合质量评估考核的准备工作。 二、教育教学 1、家长开放日活动。 2、举办家长学校活动。 3、组织教师参加中心一体化研修之热难点研讨、部分教师外出培训内容分享活动。 4、组织教师参加上级业务部门组织的各项业务观摩、培训学习活动。参加xx市级青年教师评优课活动。 5、开展“宝贝秀”之“文学星”的相关活动。 6、逐步完善《幼儿园戏剧活动内容建构与实践的研究》，开展课题研究工作。 7、继续开展一日活动组内互查活动，组长做好互查小结工作，迎接中心的调研。 8、活力：组织幼儿秋游活动。市教育科学规划课题申报工作。 9、选送论文（幼儿园游戏活动）参加xx市幼儿教师优秀教育教学论文评比活动。 三、后勤保健 1、完成中小学幼儿园校园安保情况统计表，并上报。 2、继续加强消毒工作，有效预防手足口病、流感等各类秋冬季传染病。 3、做好安全卫生检查工作，上传安全信息周报。 4、开展“119消防日”系列活动。 5、对幼儿园内各类用房作一次安全检查，消灭事故隐患，确保用电、用水设备安全运作。 6、加强后勤人员岗位培训，确保幼儿园各项活动顺利开展。 7、完成十一月份退伙、伙食结算公布等。 8、出好等三期宣传栏。 十一月工作计划 篇8六月份的到来，意味着我们xx幼儿园又要有一个短暂的忙碌时间了。这之中最重要的事情就是大班的学生即将毕业，要离开我们xx幼儿园了，升学去读小学了。我们作为老师，自然是很乐于见到这样的事情的，因为这代表这孩子又长大了，但同样的，这么久的相处，也让我们和孩子之间建立了一个友好的师生情谊。因此，为了庆祝这一届大班的孩子们能够顺利毕业，我们决定在六月底的时候举办一个别开生面的毕业典礼。届时也邀请这些孩子们的父母一起参加，让这些即将毕业的孩子们有一个美好的记忆。 气温逐渐升高，天气越来越热了。因此非常有必要注重孩子们的身体了，为了避免学生们因为天气高温而中暑，学校决定在这一个星期内，每个教室都加装一台空调。由于我们xx幼儿园比较老旧了，在设备上有些更不上其他的幼儿园，去年的时候，由于电压不稳，带不动空调，所以让得学生们和老师们过了非常炎热的夏季，但今年年初的时候，学校进行了一次修整，重新调节了变压器，能够承受更多的电器使用。因此在六月份来临之际，就得尽早把空调安装到位了，让学生们能够舒适的度过这一个多月，也能让任课的老师们有一个更舒适的教学环境，避免中暑等事件发生。 同时，因为天气原因，学校打算将要在室外上的体育课将挪至室内。体育课是小孩子们最喜欢的一节课，即便是为了学生们的身体着想，但这样贸然的改变上课地点的话，多少还是会引起孩子们的方案。因此在室内上课时，如何引起孩子们的兴趣就非常重要了。这件事情还需要在六月份的月初会议上再做商量，暂时还是先让孩子们在室外上课，先不做变动。 月底的时候，我们xx幼儿园将进行本学期的期末考试，检测孩子们的学习成果。这份试卷的成绩我们是要给家长们看的，要让家长们了解，孩子在我们xx幼儿园的学习是有收获的，而不是整天在幼儿园里玩乐，没有学习知识。 六月底除去考试以及大班孩子们的毕业典礼后，也代表着我们这一期的幼儿园的工作即将结束，我们将召开各班的幼儿教师们开展期末总结会议，并同时对下一期的幼儿园教学工作进行一个初步的计划。 以上就是我们xx幼儿园六月份的大致工作，希望孩子们能顺顺利利的走向更好的未来。 十一月工作计划 篇9生活目标 入园 1、衣着整洁、情绪愉快地按时来园。 2、能主动的向老师、小朋友打招呼。 3、 能愉快的和父母再见。 4、主动参加晨间活动。 饮水 1、需要喝水时能主动喝水，每天保证喝足量的水。 2、使用自己的专用喝水杯，正确取水，不浪费水，不喝生水。 3、接水后到指定的地方喝水，知道饭前后半小时少饮水。 4、喝完水后将水杯放到自己的位置，杯口朝上，杯把朝外。 盥洗 1、饭前便后主动洗手。 2、在盥洗时保持愉快的心情，会用正确的洗手方法。 3、做到不浪费水，学习轮流等待的规则意识。 4、洗完手后将手在水池里甩干并会正确的使用擦手巾。 餐点 1、保持愉快的心情进餐，学习表达自己的饮食需要。 2、不挑食、不撒饭。 3、饭后会擦嘴漱口。 4、学习正确使用餐具，餐后能将餐具放在指定的位置。 睡眠 1、在稳定的情绪中入睡。 2、遵守简单的睡眠规则，保持安静，尽量不到打扰他人休息。 3、有需要时主动向老师寻求帮助。 4、学习将衣服放在指定的位置。 如厕 1、养成轮流如厕的规则意识。 2、需要如厕时能主动告诉老师。 3、大小便在裤子上时能主动告诉老师。 离园 1、情绪稳定、愉快的等待家长。 2、有礼貌的和老师及同伴说再见。 3、愿意与家长分享自己在园的生活片段。 4、能将自己带来的物品收拾整齐带回家。 十一月工作计划 篇10转瞬间严冬已逝，春天已悄悄地来到人间。春天，是美好的季节，是充满诗情的季节;春天，又意味着一个生机勃勃的开始。自古以来，诗人喜爱春天，赞美春天，是因为春天景色宜人，处处皆可入诗。三月份的工作即将结束，进入四月份，机械工程学院学生分会秘书部的每名成员都做好了充分准备，为三月份的工作画上一个圆满的句点。四月具体工作安排如下： 一、日常管理 机械工程学院秘书部也将配合学习部认真落实查课制度,确保正常的教学计划的开展,促进学风建设。保证同学们有一个良好的复习环境。配合治保部检查夜不归寝，同时加大对外来人员的检查力度，为同学们营造一个安全的生活环境。由于四月是开学初期，老师们的工作也会繁多，所以秘书部会安排好老师办公室的值班工作，同时保证办公室的卫生，为老师提供一个舒心的工作环境。 二、配合校学生会的工作 机械工程学院学生分会秘书部将一如既往的支持和配合校学生会开展各项工作，认真完成各项任务，为学校各项工作的开展尽一份绵薄之力。 三、大力推进我院学风建设,突出学生干部的带头作用 在以往几届学生会中有部分学生干部一心只知道工作,结果耽误了学习,导致存在学生干部挂科甚至留级等现象,这不仅大大破坏了我院学生干部在广大同学心中的良好印象,更对我院的学风建设有着恶劣的影响,因此新学期我们学生干部要注重自己的学习,突出学生会成员在学习上的带头作用,促进我院的学风建设!同时为了确保正常教学秩序，秘书部要及时与院学工办联系，配合老师及时发现问题解决问题。另外秘书部将全面配合院里的各项学生工作，加大宣传力度，开展各种精品讲座营造校园学术氛围。学生会利用各种方式深入展开向先进学习的教育活动，树立典型，以点带面,并做好表彰奖励工作,为学生之间的相互学习起个导向作用，以先进性的教育来带动更多的同学不断努力，共同进步，齐手创造校风建设的新突破。 四、活动的展开 四月份是开学的第二个月，本月的室外集体活动也将增多，在机械工程学院团委的正确指导下，机械工程学院将以 ;三个代表;重要思想为指导，巩固党、团先进性教育成果，继承和发扬我院学生会的工作优良传统，以促学风、抓特色为工作思路，以自我服务、自我管理、自我教育为宗旨，以全心全意为机械工程学院师生服务为目标，为丰富校园文化生活和学风建设贡献力量。作为新一届院学生会，我们对自己的未来充满着美好的憧憬，同时也肩负着历史的使命。我们将沿袭上届院学生会的优良传统，并在此基础上进行突破和创新，认真的完成学生会的一切工作任务。 十一月工作计划 篇11对于新一届学生会来说，它完成了一个从无到有的过程。但这一切对于我们来说，都是崭新的。新一届学生会是在基础薄弱的情况下成立的，因此，新一年的工作，首先要把学生会的结构完善。这也是眼下工作的当务之急，应着力去完成。各个部门应及时招募干事，筹建社团部下属的各个社团要及时成立等等。学生会作为学生们自己的组织，应以为同学们服务为己任。这些的前提条件就是学生会是完整的，因为只有一个完善的机构，才能更好地为广大同学服务。 新一届学生会工作要本着以下几项原则： 第一，坚持科学的方法，引导同学们树立正确的人生观、价值观、世界观。青少年是祖国的花朵，民族的希望。处于花季的我们，正被各种思想观念冲击着。新一年的工作，要从实际出发，结合校园政治文化特点，营造积极向上的理论学习气氛，这也是学生会配合学校开展各项活动的重要方向和根本目标。学生会作为学生们自己的组织，要切实做好广大同学的思想政治工作，团结带领广大同学在新的时期里努力学习，扎实工作，经受锻炼，增长才干，是同学们的爱国热情得以激发，从而增强同学们的民族自豪感、自信心时代赋予的使命感。 第二，充分发挥学生会桥梁、纽带作用，进一步加强学校与学生之间的联系与沟通，解决实际问题，维护广大同学的权益。学生会作为学校与学生间用来沟通的重要组织，要充分发挥其自身接触面广的特点，促进学校与学生间的进一步联系。在工作中，要关心同学生活，了解同学需求，对同学们的意见及时反馈，解决同学们的实际问题，本着全心全意为同学服务的宗旨，力争赢得老师与同学的一致认可。 第三，开展丰富多彩的校园文化活动，倡导创新精神，培养创造能力，促进我校学生全面发展。学生会要紧密围绕素质教育，结合学校的实际工作，广泛开展校园文化建设，努力打造品牌活动，不断开拓创新，争取在同学们当中赢得良好的声誉。 第四，加强学生会的自身建设。结合我校实际情况，为了能更好的参与到校园管理取到更好的效果，对学生会和纠察队内部进行改革。首先由学生会直接领导纠察队，把纠察队为作学生会下面部门一个分支。学生会自身改为由主席团、干事和成员，三部分组成。这样有利于吸引优秀的同学加入到学生会当中，同时逐步扩大学生会在学生当中的影响力 第五，完善学生会管理制度。不断提高学生会干部的整体素质增强组织的战斗力和凝聚力，形成朝气蓬勃、奋发向上的工作氛围，保障学生会各项工作的顺利开展。 1、例会制度： 每二周举行一次学生会例会，每一周举行一次学生会主席团例会，保证信息来源的畅通和快捷以及成员之间的定期交流。成员必须参加每次的例会，做好详细的记录，并就部门工作发表自己的看法，提供建议，部员之间互相交流工作经验和心得。 2、教育培训制度： 开展“学生干部素质拓展论坛”，每个部选择一个主题组织一次学习活动，并向每个学生会成员分发学习材料。干部应该提高自己的公关技能和收集外部信息的能力，开拓自己的眼界，让学生会的活动与时俱进，符合时代要求，站在社会发展趋势的前端。 3、灵活的值班制度： 根据各成员的课表，定出一套灵活的学生会办公室值班制度。对各成员的值班情况进行随机考察，并记入奖惩记录。 4、奖惩与评比制度： 各部门在每学期初做好部门工作计划，详细陈述在本学期内自己所希望达到的目标和高度。在每学期末，将根据每位成员的实际表现、结合他们所定下的目标，为每位部员进行考核。 学期末，结合部门工作情况、会议出勤率、值班记录评出“优秀学生会干部”2到3个，提高干部工作积极性。 新一届学生会各部门的工作以开展活动为主，应以丰富校园文化生活，提高全体同学素质，开拓全体同学视野为方针。根据上述对海丰中职学生会在新的一年工作理念的设想及对学生会现状的分析，海丰中职学生会的工作还应从以下几个方面入手，取得跨越式的发展。 一、主席： 1配合和指导好各个部门的工作，确保工作的顺利进行和活动的定期开展。并及时做好工作小结。 2 组织好每两周一次的例会。及时进行本周工作小结，并布置下周工作。合理安排时间，提高工作效率。 3 协调好各部门的工作，加强部门与部门之间的配合。并定期对各部门进行考核，使学生会工作井然有序的进行。 4定期向老师汇报学生会各个部门的工作情况，如计划，进度等。 5 做好“民意调查”环节，确保工作之后有反馈，吸取同学们好的建议，并及时对工作加以调整 6、定期将“意见建议”或“工作小结”发到博客上。从中汲取好的建议，及时调整工作计 2、副主席： 副主席的权责应该进一步明确，要发挥协助决策和监控的作用。在日常工作中，要与其负责管理的部门保持紧密的联系，在部门开展工作时起指导监控作用。可以考虑建立监控体系，授予副主席、常务副秘书长明确的权力，负责活动方案、进度、质量的审核，经费的审计，以及对部门内、部门间的协调工作提出建议并监督落实。副主席和主席应该保持紧密的合作关系，副主席应将收集到的信息及时反馈，发现问题并提出建议，协助主席做出正确的决策。 明确副主席的职能后，根据各部门的作计划，在接下来的工作中，副主席除了跟进各部门活动外，一方面负责干部培训并制定培训手册、经验手册，以及建设各类评优制度，另一方面负责学生会信息平台的建设，完善学生会的沟通机制。 3、 秘书处 秘书处的工作从一开始的制度建设、全员大会，到后来的绩效考核及干部培训，一直积极发挥其职能，促进学生会发展。在新的一年里，秘书处除了继续做好以往的工作之外，可以从会议制度建设及资源调配方面进一步诠释其职能。在会议制度建设方面，秘书处可以在原先部门负责制的基础上，通过其在收集各部门信息方面的优势，成为学生会信息沟通的一个平台。要严格考核干部、协助主席决策。在资源调配方面，秘书处应在各部门开展活动期间，提供有效的行政支持，调配人力和资金等资源。当学生会在同一时间开展多项活动时，秘书处还应主动承担协调各部门关系的职责。 4、生活部 生活部作为与同学学习与生活最密切相关的部门，部门工作主要围绕同学们最密切关注的生活上的问题展开，譬如饭堂的，宿舍区的存在的问题等等。 在本学期结束前，筹备策划下学期初的“宿舍文化节”，弘扬海丰中职优秀宿舍文化，向全校师生宣传海丰中职文化，提高海丰中职学生会知名度以及影响力。食堂方面，我们将继续倡议“少用一次性餐具”。此外，做好常规工作的同时，进行工作创新是今年生活部的一个工作重点。 对一些卫生常识进行宣传，设立卫生监督岗，检查包干区卫生及校园卫生，对大型活动的卫生进行管理和检查。 5、宣传部 宣传部的作用是在学生会与广大学生中起到桥梁和窗口的作用，所以宣传部会努力协作各部门，做好个部门活动的宣传。因此，宣传部的工作的开展与落实，都要依赖各部门活动的理念的提出与方案的出台。对校园的橱窗进行每化与装饰并及时进行更换，完成好学校各项活动的海报。对各项精神及学校要求的行为规范及时宣传。 6、学习部 在全校范围内整顿学习上的不良风气，对抄袭作业、考试作弊等行为狠抓严打。同时，对各班学习委员的工作进行指导督促和协调。开展各科学习竞赛，展示优秀作业、学习表标兵，举办演讲比赛、知识竞赛等同学们喜闻乐见的活动，营造一个良好的学习氛围。 7、文体部 文体部的主要任务是帮助组织各类文体活动。今年，我们将结合我校基本校情开展多姿多彩的文体活动，有篮球比赛、乒乓球比赛、棋类比赛等有益身心的活动和革命传统教育活动、红十字会纪念日活动、红五月歌咏比赛、母亲节感恩教育主题演讲等思想教育活动。这学期特别把以“绿色”为主题的个人创新大赛作为本部门重点活动。 8、社团部 组织筹建社团部，加大宣传力度，吸引各类人才进入社团部。并把学校传统社团做大做强，组建其他社团。拟定完善及设立的有记者团、篮球社、街舞社等。 9、纪检部 对学校各大活动的纪律进行管理，设立纪律监督岗，与其他部门联合，对违纪行为进行检查。根据我部的性质和职能，开展一系列的活动，希望在校园安全防治方面收到较好的效果，增强我部影响力。 ①.预备干事,干事培训工作：首先在开学伊始,重点就是做好预备干事的培训工作和接下来的正式干事培训工作,争取在广大师生中为纪检部树立一个好形象,吸引到好的人才加入纪检部。 ②.校园安全周活动 在五月份左右举办安全周活动，将关对全校师生的有关校园周边或校内的安全防治问题，以达到加强同学们的忧患意识，维护同学们自身利益的目的。安全周活动争取多方面集思广益,契合同学们平时需要,办出同学们想要的活动。主要活动包括:安全周晚会,消防技能大赛等等。 1.安全知识有奖问答;2.消防技能大赛;3.安全主题影片播放;4.安全周周徽征集;5.国家安全知识讲座;6.后期回顾. 学生会扎根于校园之中。学生会自成立的那一天起，就是同学们当中的先锋队，肩负着为全校广大同学服务的重任。在新的一年里，学生会的全体成员，一定会紧密的团结在一起，众志成城，奋发图强，向着建设一届优秀的学生会的目标迈进，共创美好未来! 十一月工作计划 篇12鉴于上个月的工作表现与新干的加入，结合本月的工作需要。我部作出了如下工作计划： 一、部门内部建设 1.部门新干定期召开小型会议，每周一次;明确分工，加强部门内部交流，总结经验，改善工作中的不足。 2.集中力量搞好活动，如：MY SHOW TIME、寻宝大赛等一系列活动。 3.营造部门和谐融洽的工作氛围，活泼但不松懈;例会和活动都要进行签到，严明纪律。 4.培养部门成员工作能力，发现人才，提拔人才，设立重点培养对象，给予机会，重点培养。 5.每次活动之前召开统筹会议，结束之后召开总结会议，参加活动的部门成员要上交活动的工作经验总结分析或口头总结。 二、工作计划 1.外联部的工作应该是长期性，持续性的。在平时就密切注意一些与同学们相关的厂商，发掘潜在的赞助商。 2.外联部可以牵头搞一些活动，与商家达成互惠互利的合作关系并与其保持长期密切的联系。 3.联系社会知名人士做一些符合我们管理系系特色的互动型讲座，并拉动其他部门积极参与协作，争取各大厂商的支持与赞助。 4.与文娱部合作，搞好MY SHOW TIME歌唱比赛。 5.与学生会实践部合作，搞好寻宝大赛。 三、做好协助 1.助团总支的各个部门搞好各种工作，我们是一个团体，一定要互相帮助。 2.因为本系的外联部与实践部负责了本系大三学生就业的工作，所以我们应协助学工办老师努力做好招聘会的各项工作。 3.要加强与院内其他部门的联系和交流，从而在工作上更好的相互配合，共同为学院、为同学服务。 以上是本部门十一月份的计划，其中还存在许多不足。我们将在实践中发挥外联部灵活变通的工作方法，务真、务实地做好部门的常规工作。以开拓进取的精神协助团总支。以真诚的态度与各部门搞好联络工作。争取使下个月外联部在已往的工作成绩上更上一层楼。总之，我们会尽自己所能把工作做到。 十一月工作计划 篇13本月工作重点 1、练习小步跑、掌握变向跑、练习双脚连续向前跳的动作，学习按指令做动作。听从指挥转动身体方向。 2、能用多种方式表达出甜甜的话。 3、让幼儿知道在与同伴共同玩玩具时，要互相商量、不能争抢玩具。 4、知道哭和小是人不同情绪的表现。 5、会用“这是……”、“我玩过……”、“他们在玩……”句式说完整的话。会看图说话，培养幼儿观察能力和语言表达能力。 6、知道“六一“是儿童节。 7、能找出同类物品，进一步理解总集与子集的包含关系。能按图形的某一特征进行分类。 8、会唱歌曲，会根据歌曲内容创编表演动作。 教育目标 1.健康社会 小小飞行员、纸棒真好玩、彩带飘飘、爱的甜甜话、玩具怎样玩、哭哭脸和笑笑脸。 2.语言 好玩的游乐场、小铃铛、快乐的“六一”。 3.数学 分玩具、恐龙的影子、怎么分。 4.艺术 小朋友想一想、小小蛋儿把门开、花狐狸、我给蝴蝶穿花衣、长长地面条、印一印。 5.科学 轱辘轱辘玩具店、让身体来唱歌、站起来。 常规培养 1、会独立整理玩具，培养幼儿爱护玩具的习惯 2、知道爱惜玩具荷保护玩具的方法。 3、培养幼儿良好的卫生习惯。 4、养成安全使用剪刀的习惯，体验剪纸活动的乐趣。 5、会用团、压、印等技能玩橡皮泥，体验橡皮泥的可变性和可塑性。 家长工作 1、家长知道孩子在不同的场合说出桥党的礼貌用语。 2、让孩子养成玩完玩具自己整理的习惯。 3、家长帮助孩子制作笑脸和哭脸面具，一起用面具进行表演活动。 4、让孩子把故事表演给全家人看。 5、家长让孩子多做一些传话活动，培养孩子的语言表达能力。 6、家长和孩子一起收集身边的各种材料，然后让孩子练习按颜色、形状和大小等特征分组。 7、家长做面食的时候可以请孩子帮忙，让孩子了解各种面食的制作过程。 十一月工作计划 篇14时间过的挺快的，仿佛自己还没有做什么事就要结束五月份的工作了，六月份马上就要到来 了。作为幼儿园的一名小班教师，我得提前把六月份的工作计划好，这样才能更加顺利的开展我的工作，不然的话难免会有点手忙脚乱的，这可不是一名合格的幼儿教师该发生的情况。 作为幼儿园的小班教师，一定得有一颗宽容、积极的心，这样才能和孩子们融入在一起，只有把孩子们当成了自己的好朋友，才能让孩子们接受你，这是我工作几年下来总结的经验之一。在下个月里，我要怀着更积极的态度去面对孩子们，把我最好的一面展现给孩子们，这样才能让他们以我为学习的榜样，养成一个良好的生活习惯和生活态度，这是我们作为幼儿教师的责任和义务。千万别小看教师对幼儿的影响，因为孩子们会去学习我们的言行举止，特别是这些孩子还只是小班的孩子，所以他们对于很多事情是没法理解的，只会跟着去学。 在教学工作上，我觉得我应该加入更多新鲜的元素，比加入更多的奖励。这些小班的孩子们十分的喜欢奖励，因为大多数的奖励是小红花或者一些小零食，虽然并不是很多，但是能让这些孩子感到一种满足感。我决定在六月里去买一些适合孩子们吃的软糖，用作奖励那些在上课时积极回答问题和那些在园里表现乖的孩子，这样能激发他们的上进心。当然，有奖也得有罚，对于这些小班孩子来言，他们不知道对错是什么，所以经常会做出一些错事，这时候就得需要我们这些教师来进行指正了，但是有时候因为我心太软，也没有对这些孩子做出惩罚，这就导致了一部分的孩子越来越肆无忌惮了，所以我不能再心软了，我得准备一些简单的惩罚才行。 孩子们来幼儿园里不仅仅是学习知识的，还得学为人处世的道理，这就需要我们这些教师来进行正确的引导了。尤其是这些小班的孩子，不仅格外的调皮，还时常和老师们顶嘴，毕竟他们和我们这些老师还不是很熟悉，所以我得教会他们最基本的礼貌和礼仪，让他们学会看到长辈就要主动问好，看到熟悉的人朋友要主动打招呼。在下个月里，我相信自己能把这些小班的孩子全都教育到位。 十一月工作计划 篇151、加强环境卫生管理，迎接国庆佳节的到来 2、做好国庆期间的维稳工作 3、组织好群防群治巡逻小组成员，排好巡逻线路图 4、举办第二届社区文化艺术节系列活动 5、做好“百名社工进万家”入户登记工作 6、抓好“党务公开”工作，创建镇江市“党务公开示范点” 7、积极开展创建江苏省文明城市工作，做好宣传，完善台账资料 8、做好服务居民的各项工作 十一月工作计划 篇16一、指导思想 坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导，树立和落实科学发展观，全面贯彻党的教育方针，在学校党支部、校长室的领导下，以学校工作计划为指导，积极发挥主动性和创造性，坚持总务后勤工作的服务意识，认真、热情、及时地为教育教学、为师生服务，不断调动和提高后勤人员的工作积极性、责任感和服务水平，积极做好各项后勤常规工作和重点工作，发挥服务和育人的功能，为学校教育教学的正常开展提供有力的后勤保障。 二、工作思路 1.让每一位职工从思想上认识到总务工作的这一特点，要有吃苦的思想准备和乐于奉献的精神。 2.期初重新落实每一位职工的工作岗位，做到人人岗位明确。 3.完善行之有效的工作制度和岗位工作标准。 4.细化后勤管理，优化服务工作，一如既往地做好各项后勤常规管理工作。 三、主要工作目标 (一)常规工作目标 1.物品分发：物品分发是总务后勤的一项重要日常工作，开学初要全力做好新书本的发放工作，做到数目准确、登记清楚，保证师生按时开展教育、学习活动。做好仓管工作，做好各种教学、卫生用品的采购、管理、发放，做到手续规范。 2.维护修理：对学校校舍、设施及教育教学用品进行日常的维护修理，通过维护，保证各类设施的正常使用、延长使用期限。对于损坏物品的维修，要做到尽量由自己的员工修理，不能自己处理需外聘的，也要根据规范进行验收、核价，把好维修质量关和费用关。 3.校产管理：继续深化我校的校产分级管理制度，资产管理责任到人，做到物有所管，合理使用。因此，期初要按惯例进行教育教学设备的登记造册，并要使用保管人签字确认其责任，明确管理使用方法要求，做到妥善保管、合理使用、定期维护、及时检修。总务处要严把仓库进出关，调剂好物资设备的使用，为学校节约每一点资源。 4.活动会务后勤保障。总务处要坚决配合好学校的各项活动和会务，特别是上级部门安排在我校的各项活动和会务。要做好场地安排、茶水供应、会场布置等工作，使得各项活动能顺利开展。 5.财务管理。落实学校财务管理责任制，进一步严格财经纪律和财务制度，严格审批手续，严格收费行为。 6.绿化卫生。加强对绿化的养护力度，采取园林专业人员承包和本校员工相结合的工作方式，作好绿化的修剪、除虫除草、浇灌和补种，保证花草树木的存活率，营造好校园绿化景观。卫生工作要常抓不懈，特别是要对保洁员保洁效果的检查和考评，卫生死角要定期组织人员清理，时刻保持校园的整洁美丽，以展现我校作为窗口学校的风采。 (二)重点工作目标 安全工作目标。总务处要在学校安全工作领导小组的组织框架下，继续加强学校安全工作的管理、检查。一是要维护学校各安全设施、器材的正常使用功能，二是要抓好门卫人员的管理，落实传达室人员工作职责，建立外来人员登记制度，保证学校安全。三是要做好安全检查，要有全面检查、专项检查等，发现问题及时整改。 四、具体工作安排 1.分发书本，补齐所缺教科书，分发各种教学用品。 2.进行水、电、设备安全检查，发现问题及时维修。 3.做好门、窗、课桌凳椅的维修、调整工作。 4.做好暑假学校维修各项工程验收结算工作。 5.配置好新调入教师所需办公室用品及钥匙。 6.班级、办公室财产登记。 7.制定后勤工作计划。 8.校舍和设备设施的安全检查。 十一月工作计划 篇17五月份的时候，孩子们都很听话，作为幼儿园大班的班主任，我也省心了很多。更是完成了月初自己制定的工作目标，可以说五月份的工作之中，我是没有留下什么遗憾的，我也要保持住这份劲头，在接下来的六月之中继续努力，但是做事情也不能够没有思绪，想到这里，我制定了六月份的工作计划。 首先是孩子们的学习情况吧，毕竟大班是幼儿园最为重要的地方，一旦从大班毕业以后，孩子们就要进入小学，正式成为一名学生了。作为一名学前教育工作者，我应该尽力教导他们知识，在有限的时间里，尽量让他们掌握更多的知识，成为一名准小学生。因此在课堂上应该让他们掌握九九乘法表，加减法不能够出现错误了，当然也不能够太过于严格，得让他们多实践，在实践之中学习，这样印象才会深刻。幼儿教育最大的优势便是在于培养孩子的兴趣，让孩子们在玩耍之中学到知识，不但学到了新的知识，而且还玩得很愉快，我得继续发挥好这个优势，让他们的学习有一个较大的提升。 其次则是孩子们的安全工作，六月份也算渐渐进入夏季了，得注意让孩子们不要玩水，尽量做好与家长的联系工作，让家长来接送孩子。另外六月份也开始有蚊虫了，得购置一批花露水与爽身粉，或许到时候能够派上用场。食品安全也是要严格注意的，因此自己得要以身作则，尽量在幼儿园的食堂吃饭，每天得要询问保育员们食品采购情况，要让孩子们的伙食做到荤素搭配，也要调配出他们所喜欢的口味，这样才不会挑食。另外平时也要加强安全教育工作，不仅仅是针对孩子，还要针对他们的家长，相信这样做一定能够保证孩子们在幼儿园不会出现任何风险。 最后则是对自身的一个要求，身为幼儿教师，我的一言一行都影响着孩子们，因此我应该为他们做一个榜样，每天坚持早到，不出现缺勤的情况。然后在工作之余，我应该做好总结工作，按时撰写心得体会，不仅仅是孩子们在成长，我也不能在原地踏步，要时刻保持思想上的进步，这样才能够做好幼儿园大班的班级管理工作。 以上是我对幼儿园大班在六月份工作计划的一个初稿，很多想法在我脑海之中只有一个大致的印象，我应该还能对这份计划进行一个补充，毕竟涉及到幼儿教育，我应该要谨慎地制定这份计划，尽量做到完美。 十一月工作计划 篇18一、工作要求 各部门回顾总结九月份工作，对未完成的工作分析原因，抓紧落实。对照工作计划，做好十月份工作。通过加强巡视，检查，评比和指导，狠抓学校常规管理，尤其是教师管理、班级管理和学生行为学习习惯管理，抓好常规，抓实基础，而且要常抓不懈。抓好教研组工作，努力提高学科教学质量，通过调研，分析问题，寻找差距，商讨对策，落实措施。继续抓好安全、健康工作，为教育教学工作提供保障。 二、主要工作 （一）德育工作 1、细化每周教育常规要求，开展“一周一个好习惯”养成教育活动。各班要将要求呈现在前黑板上，时时刻刻督促学生，提醒学生，通过抓“小节”，来立“大德”。 2、加强师德师风教育。定期召开年级组长会，班主任工作会和青年教师培训会。围绕“三心”（爱心、公心、童心）开展师德教育活动。通过座谈会、问卷调查、演讲、经验交流等形式，创设良好师德氛围，其目的是要让教师内化为教育行为。 3、办好家长学校，开好家长会和家长学校的每次会议。组建好“知心家长学校”校级和班级的两级班子，并聘请总顾问，制定计划，开展有实际教育意义的家校活动。 4、充分发挥“少年警校”作用，结合《教育读本》，主题鲜明地开展“我与交通”系列道德教育活动，如：画道德画、演道德戏等，进一步加强学生思想道德教育。抓紧校内楼名、路名、路标和指示牌的策划和设计工作，为争创省级少年警校奠定硬件基础。 5、加强对特殊儿童的关心和教育。在召开年级组长和班主任工作会时，不是一味地提出存在的问题，而要地来探讨教育的方法，爱字当头，多采用正面引导的方法，取得家长的支持和配合，各学科教师共同来加强教育。 （二）个人教学工作计划 1、根据“三个一点”的要求，进一步加强教研组建设。即：“学习研究一点现代教育理论，解决一点教学中的实际问题，总结一点教学中的经验教训。” 2、抓教育理论学习。加强对新理念、新思想的学习和研讨，收集和整理课程改革信息，并通过网络等形式提供给教师学习。 3、抓课改实践。课堂教学坚持“三性”原则，即科学性、艺术性和实效性。加强听课评课工作，认真探索新课程理念要求下的教学模式和方法。 4、抓检查指导。加强对教研组活动的抽查，各学科分管领导要沉入教研组参与活动，提出指导性意见。 （三）教科研工作 1、加强省级“引导小学生自主创新学习的实践研究”课题指导，做好实验资料的收集、整理、分析和汇总工作。 2、加强双语和信息技术的研究工作。 双语教育主要有以下四项工作： （1）进一步加强双语环境布置，英语角墙面喷绘，双语墙道德故事连载等工作要策划好，设计好。 （2）开展双语系列活动，如歌曲演唱、诗歌朗诵、英语硬笔书法、听力竞赛等。 （3）通过网络加紧与澳洲、香港等小学的联系。可以通过发送图文并茂的校园新闻等，向他们介绍我校情况。 （4）资源共享，开发校本教材。 信息技术教育主要有以下四项工作： （1）加强信息技术与学科整合研究以及在网络环境下的教学研究。尤其要与主课题及课堂教改相结合，并做好各学科课件的登记、归类和整理工作。 （2）及时更新、维护好网站。充分发挥“东小在线”网站工作室三级网络体系的作用，及时全面更新内容，报道学校信息，包括文字、图片和视频。 （3）落实“家校通”的各项工作，尽早做好培训工作。 （4）做好劳技特色学校成果展示材料汇总、课件制作等工作。 3、修改“岗位工资考核方案”，并制定“奖教教学方案”初稿。 4、成立“东东、中中卡通美育形象工作室”。根据“宁朴勿华”校训的深层含义，形成初稿并修改定稿，择时向社会推介并进一步将形象拓展。 （四）总务后勤工作 1、做好个人工作计划。 2、美化校园，做好绿化工作。 3、抓好安全工作。包括设备设施安全，门卫保卫安全，食品饮水卫生安全，防盗防火防水安全。各项制度要落实到位。 4、严格财物借还制度，实行“谁损坏谁赔偿”。本学期新添置的小绿板，带vcd、mp3的录放机，要责任到人，妥善保管。 （五）其它工作 1、抓好青年教师培训工作。 2、抓紧毕业班工作，横向多比较，多了解，做好提优补差工作。 3、抓好校运动队训练工作，为区运会做好充分准备。 十一月工作计划 篇19一.开展例会 每个月的工作例会如期开展，总结上个月的工作情况，完善工作上的不足，并拟定这个月的工作计划，把每一个工作细分到位。 二.与外校开展联谊工作 我外联部决定与外校公关部开展一次学术交流，这需要系学生会各部门之间的分工配合，努力做好交流前期准备工作，以便这次跨校交流工作顺利开展，为以后我校与外校开展联谊活动奠定良好基础。 三.开展讲座 我们知道外联部的工作应该是长期性、持续性的。所以在这个相对轻松的月份里，我们就密切注意一些与同学们相关的商家，发掘潜在的赞助商，洞察一些赞助商的合作意向，收集很多信息。然后我们主要以举办讲座的形式为赞助商进行宣传，全力配合赞助商的宣传要求，争取把赞助工作做到。 四.策划总结 外联部是学生会与外部联系的桥梁，是学生会树立对外形象的窗口，是与各高校联系的纽带。如果说，学生会是全校学生的代表，那么，学生会外联部就是全校学生和学生会“走进”和“走出”，进行对外联系的“中流砥柱”。学生会将从这里走出去，与各高校、企业以及社会进行多方面的“亲密接触”。 外联部是团委学生会的外交部门，是一个注重人际关系、语言表达、整体形象的综合性部门，希望我们能在这样好的一个平台上得到的锻炼。同时也希望这届学生会主席团、各部门在工作上能给予我外联部各方面的支持，让我们共同把外联工作做好。 十一月工作计划 篇20计划一： 饮食我是这样安排的：四个周期 1、和茶是一种习惯 普洱茶减肥法: ◎用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。 ◎再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。 ◎把两次茶汁混合在一起，茶渣丢掉。每次要喝的时候，倒一些茶水加热食用。 每天喝茶的方法: 早上：起床后空腹一杯(大约500ml) 这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。 功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。 中午：午饭后半小时 (大约500ml) 茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去 功效：刮油 晚上：晚饭后半小时 (大约500ml) 同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的 功效：刮油 其余时间，想喝就喝，不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝，不然会增加你的饥饿感，使你吃得更多 黄瓜鸡蛋瘦身法 美食减肥现在己经普遍到每个爱美的女性.黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 NO.1 橙子日常减肥法 早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。 晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。 以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿! 适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。 亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也! NO.2 橙子速效减肥单 早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。 午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。 下午茶 鲜榨果汁一杯。 晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。 在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。 适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外! 辅助运动使线条更佳 如果能做一定的运动，效果会更好! 1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 十一月工作计划 篇21一、指导思想 围绕德育工作思路和要点，加大德育创新力度，深化教育改革，全面推进素质教育。进一步加强学生的政治思想教育、道德教育、纪律教育、法制教育，增强学生的爱国主义、集体主义和社会主义的思想。巩固校园文化建设成果，强化学生良好品德行为习惯的养成，探索学生良好心理素质形成的规律与方法，完善美育和劳动教育，促进学生全面发展和健康成长。以科研带队伍，突出特色，务求实效，探索培养具有创新精神和实践能力的新型人才培养模式。 二、工作目标: (一)加强学生日常行为规范教育，保持学生良好的行为习惯; (二)加强法制教育，加强安全教育，确保学期内无责任事故发生; (三)深化团队活动，从活动中培养和提高学生的素质。组织开展综合实践活动，不断提高学生综合素质; (四)坚持“三个加强”即：加强常规管理，加强队伍建设，加强德育科研。 三、工作要点 (一)充分发挥学校德育的主体作用。继续完善德育制度管理机制，以严格的制度进行常规管理和教育。在全校范围内创设“全员育人”的氛围，树立“人人都是德育工作者”的意识，促进和推动学校德育工作不断深入发展。 (二)不断优化和整合德育资源，建立学校、家庭相互协作的社会德育教育网络，积极构建德育活动社会化模式，努力做到“三求”即：常规工作求实，主题教育求活，安全工作求全的工作思路， (三)努力形成以师德带生德、以生德促师德，形成“双德互育、和谐发展”的良好局面。 (四)结合本学期学校工作重点，进一步加强班主任队伍建设，培养一支素质优良、精干实效、开拓进取的班主任工作队伍。具体设想如下： 1、继续做好班主任、团支部的培训工作，加强跟踪指导，开展优秀班主任、党员班主任的带头、辐射和指导作用，通过班主任例会的学习、经验交流、班队会的参观等形式，促进班主任管理班级的工作水平和能力的提高。 2、开展“选、评、树”优秀班主任三个一活动。即要求班主任有一篇经验论文，做一次经验交流，有一套创新班级管理模式。通过三个一活动的开展，把“选、评、树”活动推向深入，评选、树立一批典型的班主任代表，为教师节表彰优秀班主任打基础。 (五)抓好德育基础教育，培养学生良好行为习惯。 1、继续把学生行为习惯养成教育作为学校德育工作长期坚持的重点。严格按照各项规章制度进行强化训练，其一：抓活动、促养成;其二：抓典型、树榜样(给学生以良好的示范，比如英雄人物事迹，教师的以身示范、文明学生的评选，礼仪规范等);其三：抓重点、求突破(主要是规范语言，要求学生正确使用文明用语，不说脏话、粗话，规范学生日常活动，不在走廊跑跳、不打架，积极参加少年宫活动。队列、间操、各种集会做到快、静、齐);其四：抓检查、求深化(开展文明班级、文明学生评选活动，学校加强对学生养成教育专项检查评价，每周一评，每月一小结)。 2、继续加强对学生的法制教育，交通安全知识教育，毒品知识教育的主题活动，通过图片展览、观看教育片、召开主题班队会等形式，把这些知识灌输到孩子们心中，培养他们遵纪守法的良好习惯。 3、开展主题活动，组织学生参加教育局举办的各类比赛。 4、开展丰富多采的团队活动。继续以“弘扬和培育民族精神、文明行为习惯养成教育”为重点。 四、十一月份安排 主题：班主任经验交流(宣传栏装贴) 三好学生评选(宣传栏装贴) 作文竞赛 黑板报主题：学习方法介绍 十一月份班级工作讲评 十一月工作计划 篇22三月不减肥，四月徒伤悲。对很多女性来说，减肥已经成为生活的一个关键词，想要窈窕曲线可又懒得健身运动，面临美味食物又不由得被诱惑。于是乎，“懒人减肥”很受热捧，中医埋线减肥越来越受到都市白领女性的热捧。 不用天天跑医院 穴位埋线减肥是临床上已获证实的能有效减肥的治疗方法。大量临床实验结果证实，穴位埋线治疗可有效地减轻肥胖症患者的肥胖程度，减轻肥胖相关临床症状，而且能够改变患者体脂代谢状态及在体内的分布，穴位埋线减肥不单纯减重，更能减脂。同时，有研究发现埋线减肥对于皮肤松弛、皱褶等情况可起到收紧皮肤的作用，降低腰臀比值，对于预防各种心脑血管等疾病起到重要的作用。 简便、安全、经济 穴位埋线减肥操作方法是将一小段可吸收的羊肠线通过一次性注射针头埋入穴位，利用羊肠线对穴位的持续刺激作用，通过对机体脏腑整体调节作用，从而达到减肥效果的方法。埋入穴位内羊肠线，可诱导人体组织器官的活动能力加强，血液循环及淋巴回流加快，局部新陈代谢增强，对穴位产生的刺激可达7-15天或更长。穴位埋线疗法有操作简便、安全、经济、治疗间隔时间长等优点，1-2周作一次治疗，尤其适合繁忙的现代人。 【适用人群】 ①经常出差、生活节奏快、没时间减肥人群 ②懒、宅、不经常外出、不运动 ③节食、吃过减肥药有反弹了 ④脂肪块松软，脂肪细胞大 ⑤全身肥胖和腹部局部肥胖者 ⑥内分泌失调 ⑦三高、脂肪肝等肥胖并发症人群 【常见问题解答】 1、整个治疗过程是否安全? 埋线减肥在安全健康减肥的基础上，更有调理亚健康\增强体抗力\排毒养颜等功效，尤其适合现在都市上班族体质需求。 适用的裁量也是采用人体可自吸收蛋白线，100%安全。无任何化学成分，胶原蛋白占93%，弹力蛋白占3%，8-15天即可吸收，无副作用。 由于穴位埋线属于中医针灸的一种，国家早前就规定必须具备医疗资格证的机构方可实施，因此提醒广大市民朋友，一定要到具有①卫生部审批专业医疗减肥机构②专家具备《医师资格证书》和《医师执业证书》的机构进行穴位埋线。 3、每次治疗时间是多长? 常规埋线一次30-40分钟左右，可持续15天时间，但具体也会依据肥胖体质、减肥诉求进行穴位变化、线体选择等上下浮动。一般一次就能见到减肥效果，一个疗程下来，体重可下降8～20斤。另外，腰围、臀围、腿围等会明显减小。 4、做完需要大量运动或节食吗? 我们不主张节食或过量运动。埋线减肥是通过抑制亢进消化吸收功能及加速脂肪分解，保证人体健康和精力技术上瘦身，无需节食或过量运动。只需按照营养师指导，就可保持瘦身效果长期不反弹。 5、埋线减肥以后可以洗澡吗? 埋线减肥后，为防止感染，埋过线的穴位不能着水，第一天不能洗澡，第二天才可以洗，洗澡后可去掉覆盖胶布。 6、疗程结束后会反弹吗? 埋线减肥可以按照个人肥胖根源辩证治疗，疏通人体经络，调和气血，深度排毒，调理内分泌，促进体表及内脏脂肪分解消耗，改变易胖体质，只要不过度暴饮暴食，几乎没有反弹案例。 温馨提醒，女性在妊娠期不适宜接受埋线减肥，不过若出现了产后肥胖，则是特别适宜埋线减肥。 十一月工作计划 篇23一、指导思想 以党的xx大会议精神为指导，牢固树立“育人为本，德育为首”的观念，在上级有关部门的工作精神和学校工作的引领下，结合本校的实际情况和上学期少先队活动中已经取得的经验和教训，以培养队员的创新精神和实践能力，规范队员的行为习惯，形成和谐的校园文化为核心内容，全面推进素质教育。以公民道德建设实施纲要为指导，以安全教育、爱国教育、养成教育为主线，以少先队活动为载体，有计划地开展符合学校实际的、符合少年儿童身心特点的、丰富多彩的教育活动，把我校的德育工作推上一个新的台阶。 二、工作思路 转变观念，热情服务，稳抓常规，追求创新，加强实践报告，体验为主，讲求实效。 三、具体措施 (一)、重视德育队伍建设。 1、加强师德师风建设。健全制度，明确德育内容，通过教育引导、学习培训和考核奖惩等形式加强队伍建设，让每一位教师关心学生、理解学生、尊重学生。 2、提高班主任的管理水平。开好班主任例会，明确学习内容，经常将新的信息传递给班主任，要求班主任自主管理班级，在管理的过程中不断地学习、实践、创新、总结，在研究中工作，在工作中研究，不断提高工作水平，不断成长。指导班主任开好班会，精心设计班会内容，要求班主任围绕学生的思想教育、常规教育等问题召开形式多样的主题班会。 (二)加强养成教育，着力培养学生良好品行。 1、在培养学生讲卫生，懂礼仪良好品行的基础上，要着重培养学生讲节约、守纪律的良好习惯。期初提出目标和要求，在日常学习、生活中引导学生争取。期末采取自评、互评、家长评、老师评的方式，记入《学生素质报告册》。 2、常规教育进一步落到实处。在贯彻新的《小学生守则》和《小学生日常行为规范》的基础上，再明确每月常规重点及每周常规要点。 3、开展“红领巾监督岗”活动，充分发挥学生的主体作用让红领巾监督岗对学生的卫生、礼仪、集队、纪律、等进行监督检查，每月评比“文明班级”“文明礼仪之星”，逐步让学生从”要我这样做“转变为”我要这样做“，让良好的行为内化为学生的自觉行动。 十一月工作计划 篇24一. 前言心理 (一) 目标加上决心信心总共4个月10kg 1. 方案一：平均法一个月减脂目标2.5kg,一个礼拜就是0.625kg ，每天只需0.089kg也就是0.178斤，量变引起质变。 2. 方案二：递增法，总目标4个月10kg，第一个月目标1.5kg，第二个月目标2.5kg,第三个月3kg第四个月3kg巩固。 (二) 心理方法 1. 自控法：即自我监督、观察、认识自己的饮食行动，以便自我控制。根据肥胖者的膳食特点，可依据具体方法进行约束。只在一定时间、一定地点进餐，决不边看电视边进食，进食时细嚼慢咽，而不要"狼吞虎咽"。 2. 厌恶法：应用外界因素不断提醒自己因肥胖给生活带来的不便和自己减肥的决心，以抵制强烈的食欲。例如在经常进食的场所，写上某些警句，如"肥胖使我体弱多病，肥胖使我远离社会，我的减肥目的是……"等等，当您面对美味佳肴忘乎所以时，这些警句能起到告诫作用，促进您保持克制，不致于纵饮暴食。 3. 想象法：当自己食欲旺盛无法控制时，试着想象一下自己因肥胖而可能发生的心脏病、高血压、糖尿病等疾病，为了让自己远离疾病，也要将减肥坚持下去。 4. 转移法：当减肥者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到，另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去。比如，在产生食欲之际外出游玩、打球、看电影或咀嚼一些低热量的食品如橄榄、胡萝卜、口香糖之类。应根据自己的兴趣和爱好选择转移对象本身，吸引力越大，兴趣转移的越快，节制进食的效果也会越好。 二.具体步骤 (一)饮食 1.整天计划：今天起可以尝试每顿饭只吃以前的7-8成， 如果平时吃的太多，要先把胃口减下来。每天只需要补足当天所需要的能量即可，吃一些低热量的食物吃的东西不多但是热量太高，就会积累成脂肪。大家可以吃一些青菜一般青菜热量比较低且容易消化。肉类可以吃鱼、鸡肉等低热量的食物来营养搭配。、多吃果蔬，空腹时多喝热水。每天喝水不少于7杯，注意忌口杜绝少吃多餐(不要盲目节食，坚决杜绝零食垃圾三高食品) 2.分计划：(1)早餐一定要吃。要按点吃七点半到八点半之间，少吃脂肪高的、油炸类的食物。营养搭配可以选择水果稀饭牛奶麦片之类。 (2)中饭保证减少为原来的三分之二两小碗，可以选择一个馒头面包发酵耐饿食物。少吃瘦肉，多吃蔬菜花生。中饭时间最好是11点半到12点。 (3)晚饭要早吃少吃一般长脂肪都在晚上。很多人晚饭吃的很晚。而且吃饱就睡，不长肉就奇怪了。建议每天晚上7点之前吃饭，吃饭后不要再进食。如果晚上肚子饿最好是吃点水果如苹果香蕉猕猴桃之类。 (二)运动锻炼 1.早上： (1)六点五十醒，《一》身体仰伸：躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。 《二》仰卧抬臀：仰卧床上，屈膝，两膝并拢，两脚分开略比臀宽，两臂伸直(掌心向下)置于体侧。两腿分开，身体重心移到肩部，以肩支撑，吸气抬臀，稍停。呼气，慢慢将臀部放下，还原。重复练习20次以上。对减少腰、臀部脂肪和赘肉，增强腰、臀部肌力，强腰固肾很有效。 《三》瘦腰腹练习：步骤一、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后，步骤二、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。步骤三、回到起始位置，上身贴向双腿。步骤四、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。步骤 五、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。(记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。) 《四》平板支撑：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。 (以上四步每天起床前任选三样平板支撑不可省略，到七点十分左右起床) (2)七点十五起床，《一》洗漱完后喝一杯500毫升的温水，可以加一点盐。缓一分钟左右。 瘦肩背练习：步骤一、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个8磅(8斤)重的健身棒或其他等重物体，放在臀部。步骤二、右手持重物，双臂伸直上举，在头顶处将重物传入左手。步骤三、.双臂下降，回到臀部，重新开始上下传重物动作。双臂动作看起来就像转动的风车。步骤四、重复传重物动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 (注意 不要靠活动手腕来传重物，手臂、后背、脖子都要挺直，) 《二》瘦小腿练习：步骤一、.贴着墙蹲下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅(16斤)的健身棒放在大腿上，离膝盖约有3英寸。步骤二、脚跟离地向上抬，同时双手用力下压健身棒。步骤三、重复该套动作25次。(健身棒哑铃16磅79元左右，) 《三》瘦大腿练习：步骤一、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。步骤二、左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。(注意 脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。) 《四》最后一项前后踮脚深蹲：双手抱头放后脑，膝盖和大小腿略微分开10厘米。与肩同宽动作必须到位规范。三组一组20个。 (每天早上选择三项最后一项必须有) 2、中午：吃完中饭饭后散步慢走1km，适当休息一下。 3、下午：《一》跑步：五点半左右去操场先慢走操场一圈热身，随后快走一圈，保持体能，最后慢跑两圈达到全身减脂的效果。全程大概2km。休息五到十分钟过后，《二》原地高抬腿提膝，膝盖必须抬到腰部以上胸腔一下尽量抬高，左右腿交换提膝脚面必须绷直，手臂配合跑步姿势甩动。三组，每组50次。中间每组间隔一分钟。《三》前后踮脚深蹲：双手抱头放后脑，膝盖和大小腿略微分开10厘米。与肩同宽动作必须到位规范。三组每组30个。 《四》跳绳减脂：每组60-100跳。分四组，每组中间间隔1分钟。(每分钟跳绳140次，跳10分钟的运动效果就相当于慢跑半小时)，可分为A、单腿跳：保持跑步的动作，单腿轮流跳过绳子。B、高抬腿跳绳：一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。C、向两侧挥动跳绳：双脚并拢跳过绳子后，在抡绳子的同时一条腿向一侧张开。绳子即将回到前方的时候，双脚再并拢跳过。然后换腿重复相同的动作。 D、张开腿跳绳：双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。(任意选两种方式跳绳可每天轮换) 4、晚上睡觉前大概九点左右，照早上那套锻炼程序流程反过来走一遍。上传睡觉前喝杯500毫升温水。或是牛奶麦片。 (三)睡眠：必须在每晚十一点半之前睡觉。每天不少于七个小时睡眠不能超过九个小时。配合早起。睡眠可以减少脂肪囤积，促进新城代谢排出毒素，刺激生长激素，燃烧脂肪化为能量。 十一月工作计划 篇25一、继续召开班级干部例会： 计划于十一月四日召开本班每月一次的班级干部会议，对大家这半年来工作遇到的问题尽行汇总，并制定本月的工作计划。 二、班级活动方面： 1、计划在月初召开一次以“期末考试，努力吧!”为主题的班会来呼吁每一位同学与老师和谐配合，根据自己的学习情况制订实可行的复习计划，合理安排作息时间，对半学期来的所学内容进行系统梳理，全面复习，切实做好查漏补缺工作，同时要调整心态，提倡人人来做一名追求进步，超越自我的勇敢者，相信自己，我们能行，以良好的精神风貌投入到复习工作中去。 2、计划在考试前一周召开一次以“考试纪律，大家遵守”为主题的班会来让大家对于学习考试有了更加清晰地认识，要诚信考试、诚信做人!并且全面贯彻落实了学校有关 考试的各项规定，进一步加强考风建设，严肃考风考纪，营造良好的考试环境，确保考试的公平和公正性。 三班级卫生方面： 加强对三区卫生的监察力度，以防止同学们在紧张忙碌的复习中三区卫生有所懈怠。 四：宿舍方面： 班委加强对宿舍内不按时休息的同学进行监察，来保证同学们在一个合理的作息时间下有旺盛的精力进行期末复习。 这是我班十一月份的工作计划，希望我们能够把这个月的工作计划圆满完成，带着轻松的心情迎接最后一个月的到来。 |
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