| 标题 | 中小学生睡眠管理方案 |
| 范文 | 中小学生睡眠管理方案（通用25篇） 中小学生睡眠管理方案 篇1一、管理领导小组 组长：盖萍（校长） 副组长： 组员：贾晓阳、梁婷、孟小冬、王兴春、刘佳、全体班主任 二、具体落实 1、中学8：00开始安排集体教育教学活动，小学8：20开始安排集体教育教学活动，不提前安排。对自愿提前到校的学生，发放“提前到校卡”，学校安排好测温和值周人员管理等工作，开放场地设施，安排开展体育健身、自习、自主阅读等活动。 2、严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不准随意增加课程门类、难度和课时，课外作业量控制在中学：1、5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），小学：一、二年级无课外作业，三—六年级课外作业不超过60分钟，以保证充足的睡眠时间。 3、中学午休时间保证1、5小时，午睡时间为每天12：30至13：05，小学中午操场活动，保证1、5小时活动时间，午餐午休时间11：40—13：10，活动时间各班级严格落实。 4、要把家庭和学校的边界划出来，要求家长不要再留一些额外的`作业及超前学习内容，学生在晚9点没写完作业，可以不写。小学生保证10个小时睡眠，初中生保证9个小时睡眠。 5、要做好监测考核，总的要求是确保孩子们睡眠充足，定期做好问卷调查。 6、学校定期开展知行成长课、主题班会等，科学指导学生进行有效睡眠。 中小学生睡眠管理方案 篇2一、目标： 通过七个活动单元的设计，引导离异家庭孩子认识自已的成长背景，培养他们正确表达自己及分享内心想法的积极态度。 二、方式： 辅导教师就设计的活动方案，以团体的分享及互动的过程来达到预定目标，在每一次活动后，辅导教师将会撰写一份观察记录与报告，供学校辅导室参考，按实际需要由班主任及任课教师，配合学校辅导室追踪及关心组员的成长情况，并建立完整个案辅导材料。 三、对象： 小学四、五、六年级离异家庭的男生 四、时间： 课外活动（40分钟左右） 五、地点： 多媒体室或适合孩子游戏的场所 六、工作人员： 心理辅导教师 七、活动内容安排内容： 离异型家庭学生心理辅导辅导者收集案主资料成立“谈心小组”共同确定目标、要求、原则 活动之一“我有我的小秘密”交流 活动之二“我在家庭中所感受的最痛苦”倾诉 活动之三“最愉快事件”或“我是一个……人分享”或“假如我是一个……人”的角色互换 活动之四“严重事件”讨论 活动之五“我想要一个这样的家” 活动之六“个人的梦想” 活动之七“健康生活辅导” 中小学生睡眠管理方案 篇320xx年10月xx日是农历九月初九，我国传统节日——老年节，为了弘扬中华民族敬老尊老的传统美德，向曾经为高楠小学教育事业作出贡献老教师表示崇高的敬意和衷心的祝愿，工会拟将邀请全校退休同志返校，参加重阳节活动。 一、活动主题： 献良策、话发展、庆长寿 二、活动创意： 通过参观校园与老同志共享学校近年来发展成果举行座谈活动，倾听前辈心声，营造敬老、亲老、爱老、尊老的`社会风尚;学习老同志艰苦创业，奉献敬业，献身事业的从教精神，了解社会对学校的评价和期待，以便促进学校健康、和谐发展，不断提高办学品位。 三、活动策划： 高楠小学工会 四、活动组织： 高楠小学工会 五、活动时间： 20xx年10月xx日 六、活动地点： 中心校 七、活动主持： 宋世友 八、参加人员： 校级领导，已退休教师及家属 九、后勤保障： 李心立 十、活动安排： 1、9:00点左右接待到校退休教师。 2、9:30-10:00带领退休教师参观校园。 3、10:00——11:30在会议室开展“献良策、话发展、庆长寿”座谈会。 4、12:00学校行政与退休教师及家属聚餐。 十一、经费预算 生活三桌共计费用1200元;慰问品共计1000元。 合计2200元。 中小学生睡眠管理方案 篇4教学目标： 1、培养学生乐观的人生态度 2、让学生树立正确的人生观 教学方式： 专题教育 教学重难点： 培养学生积极乐观的人生态度和如何保持好的心态 教学手段： 课件、图片、游戏道具等 教学过程： 一、谈话导入 同学们，今天外面阳光明媚，小鸟都在叽叽喳喳的叫着，你们看着这美好的一切，觉得开不开心呐？ 二、图片展示，体会心情 出示小动物图片 提问：老师这里有一张图片，大家看一看，想一想，途中的小动物的心情是怎样的？ 学生看图讨论回答 三、活动体验： 同学们，接下来我们要来玩两个好玩的游戏。 1、微笑对对碰：全班同学面对面站成两排，两排之间相隔一定距离。每排各派出一位同学，先站在原地，微笑着高喊对面同学的名字，远距离鞠躬问好。然后相对前行，近距离鞠躬问好后归队。活动中笑出声的同学将被对方俘虏，并排至对方的.队尾。俘虏多的一对获胜。 2、分享快乐密码：音乐响起时开始传递“快乐球”，音乐停止时，手上拿球的同学给大家说说自己觉得快乐的事。 一轮结束后，同样在音乐声中传球，音乐停止，手上拿球的同学给大家说说自己消除不快乐的方法。 思考：在活动的过程中，你有什么感受？ 四、课后拓展 你有哪些好的方法可以用来调整情绪、保持快乐呐？快把你的快乐密码写出来吧！ 中小学生睡眠管理方案 篇5艰苦的期末考试终于过去，到了我最期待的寒假了！在这个寒假中，我要制定一个寒假计划，让我的假期更加饱满、充实。 在我的寒假计划中，我有几点要求： 一、多做一些课外作业。因为下个学期就要毕业考了，妈妈想帮我把英语抓一下，让我多做一些练习和课外阅读。所以寒假里，我要早点把作业做好，多腾出一些时间来学习英语，为毕业考多做一些准备。 二、多一点体育活动。妈妈说我实在太胖了，如果再不多做一点运动，就实在真的不行了。于是妈妈决定，这个假期要跟我一起运动，不让我每天呆在家里当宅男，帮我快速减肥，远离肥胖。 三、课外学习。妈妈要我每天练习钢笔、毛笔，因为只有这样才能进步，让我的钢笔、毛笔技术更上一层楼，越写越比以前好。 四、帮妈妈做一些家里的活。以前，家里所有的活都是妈妈干的，她每天既上班又干活，非常地辛苦。所以在这个寒假中，我要帮妈妈干活，让她减少负担，每天越活越快乐，越年轻。 这些就是我的寒假计划，我一定会严格按照以上要求，让我过上一个充满欢乐和笑声的寒假！ 中小学生睡眠管理方案 篇601@徐爸： 今年的暑假作业是最与众不同的，同时也充分体现徐他们班主任之霸道的一面。 对于这些星娃来讲生活的自理能力是我们家长最为头疼的，同时也是他们最需要提升的一面。但是暑假作业居然是这个，我相信所有家长拿到手的一刻和我的想法是一样一样的"这是不可能完成的任务""不要闹着玩了，他们不会的"等等。 也就是有这么个霸道班主任，要求每天要填表格，每天要分享照片、视频。倒逼着我们，推着我们一步步往前走。 阿姨和徐回江西了，能否如霸道班主任的要求交作业本呢?"难啊!" 连着几天，阿姨发出来的照片、视频深深触动了我内心的深处，"摘菜""洗菜""切菜""炒菜""摆盘""收拾"……这些都是徐做的，可能吗?视频做不了假的，原来他可以做那么多，心中的喜悦溢于言表。 这时霸道班主任又来了，"感悟"摸着良心来讲我没啥资格来写感悟，因为我并没有参与很多，最多只能说是半个旁观者。但是是她推着我去静思。 6年前，当我拿到那本绿色小本子的时候，在心中徐浩源就已经被定性了，他是来自星星的孩子，他需要我一辈子的照顾。他有那么多的不会，那么多的不能，那么多的不可能。我也不会去指望他能……像其他家长一样，同时又在忧虑着等我们老了他们会怎样? 是我们剥夺了他们学习的机会，是我们剥夺了他们改变的机会，也是我们剥夺了他们融入社会的机会。是这个霸道班主任和她的团队让我看到了徐原本被我屏蔽掉的能力、机会和权利。我会还给他的，相信我。 徐妈： 暑假里老师们制定了具有特殊意义的主题活动"餐桌上暑假"，让我有了一个重新认识孩子的机会…… 同样是暑假，他不再是那个唯有电脑与零食的孩子。头一天晚上会说明早要吃什么早餐，起床了会整理被子，还会叫爸爸叠被子呢! 会很开心的一起去买菜(当然少不了来一个最爱的🍬)，淘米、洗菜、饭前会摆碗筷、吃饱了会主动收拾，外出吃饭、游玩可以等待更长的时间......原来我的孩子也可以做到，而且做的很好，贵在坚持妈妈跟你一起加油! 看着一张张带着笑脸的照片，我的孩子你真棒!脚下的路还很长很长，只要我们一起努力坚持不懈，一切都会变得越来越好，妈妈期待着你的情绪如常，自理能力越来越强，爱让我们一起成长，一路前行! 02@曹妈： 暑假开始邓老师的团队和家委会家长积极策划和远程指引展开---餐桌上的幸福时光项目活动,老师指引家长们如何在家与星儿更好的沟通、互动、并各自制作成美篇。 星儿通过在日常生活中采购、制作、与人交流的实饯,让他们更好的融入家庭、适应社会生活、同时也让社会更多的人接触了解星儿、接纳星儿、包容星儿。为以后他们独立面对社会的可能有了良好的开端。 暑假生活已经圆满结束，在这几将近一个半月的时间内，我们看到了孩子的进步(理解能力有所提升、表达语言也精准了、对话主动性也增强)、家长们的努力、老师们的无私、社会人群的关爱及星儿进入社会的不易。 面对未来，为了孩子我们将继续努力。星星孩子们的这个暑假过得有非常意义! 03@陈妈 今年暑假特别的忙碌!从简单的摘菜开始，刚刚做的时候还是不够专注的，摘下停下、做多了就好点了。 接着削皮、彻菜开始都会很焦急的削的皮有深有浅，几次下来就好点啦、然后到炒菜了，这个他有兴趣做!炒好了一个菜特别高兴很有成功感!后来就是端莱、摆碗、筷子，都还好! 就是礼貌用语常常都会忘记说，经常要提示才说.最后的收拾歺桌、洗碗、擦桌子，都会主动做好做完!虽然开始的时候做凌乱，有时候又做很长时间，但看到他完成之后的喜悦感! 我们都认为这个计划太棒了!在以前他做事都是断断续续的。但开展这活动之后，做事就有条理了!太感谢老师们对孩子这么用心!随时帮助家长们的各种问题!谢谢!谢谢老师们! 04@黄妈 通过“你好，暑假”这个活动，我觉得我和儿子之间的距离更近了，在这个活动当中，让我知道其实孩子动手能力是很强的。看着孩子洗菜，削土豆皮，炒菜，煎蛋，由不会到会，心里有说不出的快乐。 吃着他有份做的饭菜，心里颇是欣慰。很感谢邓老师发起的这个活动，让我们家长知道，其实孩子们的能力也不差。 05@陶妈： 你好暑假。这是一个特别有意义的暑假。放假时老师们都很精心设计了这个计划。在刚开始的时候，陶手操作都特僵硬。 在摘菜的时候都是扯下来的，洗菜时也是压着洗，削皮时也削成肉都一起削掉了。切菜时也是一块大一块小。后来经过不断的练习和引导，在这方面都有了很大的改变。 接下来就是煮的环节。开始是简单的西红柿炒鸡蛋、炒青菜、煎午餐肉之类的。他在煮这块很怕火，我只能关小火来引导他去做。开始是真的很怕他都是把食材丢进去的，后来让他多去尝试，现在没有这么怕火了。 餐桌礼仪他刚开始也是被动的叫他他才做，现在一说吃饭了，他就自己进厨房端菜舀饭了。他在外面买东西这块还是不是很好，没有钱的意识。我们会多给些机会让他去尝试的。总之，我觉得收获还是不错的。 我觉得也离不开老师们牺牲假期的时间时时跟随我们的孩子，监督和指导他们完成的程度。做为我们家长也在老师们的指导下有方向目标的放手给他缎练的机会。我们很感恩有这些名师。一起努力吧!加油孩子们! 06@吴妈： 往年的暑假什么都不会去做，就是每天在家写写作业，看看电视，和妈妈一起去爬山运动，回到家吃了早餐，又等爸妈煮饭菜盛饭给他吃，一日三餐的时间就这样过去了。 我们做父母的也很担心以为他什么都不会，真的很烦恼，这个暑假真得不一样，还是我们班的班主任邓老师和几位老师们精心策划了“餐桌上的暑假”让我们和孩子一起期待这个不一样的暑假。 放假前一周开始叫他去厨房削土豆，摘菜，洗菜，他说不会做，妈妈说，不会妈妈慢慢教你呀，第一次，削土豆不知道怎么样削，后来教下他就慢慢学会削了，第二次，第三次，做多了样样都喜欢。 也学会了炒菜，包公饺子呀，煮饭，还有餐后整理和清洁，餐桌上的礼仪，都学会了很多，以前，吴坚，怕开煤气，现在做多了都不怕了，他现在最喜欢的是炒菜，而且炒的菜味道都很好吃，很熟练，吴这个暑假进步很多，改变了很多，爸妈还有姐姐都为你高兴，你很棒! 我们做父母的要感谢邓老师和几位老师的辛苦和努力的结果，还有我们的李教授那么细心和关爱我们这些星星的孩子，谢谢，谢谢啦! 07@玲爸 你马上开学啦，自从老师们开展你好，署假这个活动来，爸爸真心的觉得你变化好多，在家你变了懂礼貌啦，会主动关心家人啦，尽管你还是比较抗拒做家务，但是你自己的事不需要他人帮手啦! 无论洗澡洗衣服，还是自己房间的整洁，都会主动去做好，在外你不会像以前那么抗拒陌生人啦，这点爸爸真的很开心，出门在外，你会主动帮大人分担力所能及的负重，你见到大人的朋友，你会主动打招呼。 大家都说你变化很多，尤其一点爸爸要表扬你，见到好吃的东西你会主动分享，不像以前全捞到自己身边，爸爸工作很忙，虽然不是经常和你在一起，但是爸爸也真真的看到你的变化哦! 在这里真的特别感谢各位老师们在自己的假期里还在关心着自己的学生，不计回报，仅仅只希望自己的学生越来越好!最后爸爸希望你在自己的今后人生中可以自己操控自己的人生，爸爸就知足了。 08@张妈： 不知不觉，两个月的暑假就过去了，我们班的暑假作业“餐桌上的幸福时光”也即将画上一个圆满的句号。明天就要开学了，回想这两个月以来的种.种情景，有无奈，有激情，有压力，有动力，有生气，有开心，有泪水，但更多的是感动。 刚开始看到“餐桌上的幸福时光”作业时，是抱着试试的心态去接受这份暑假作业的，在没有得到详细的讲解前，甚至有那么一瞬间的怀疑“我们的孩子行吗，能完成吗?”，但经过了老师们的详细解说后，心里的顾虑减少了，说不定我们的孩子可以做到的。 随着一周周的详细计划表发出来，我们根据计划表一一操作，及各位老师的24小时在线指导，有表格有方法，有指导视频，家长们不担心了，悬着的心放下来了，跟着孩子一起学习，一起成长。孩子的每一次次进步，都带给我们一次次的感动。 暑假，你好!你知道吗，因为有了老师们有计划性、有目标性的指导和家长们的坚持及孩子们的努力，孩子们蜕变了，变得你得花时间重新去认识他们，在认识的过程中，他会不断的给你创意想不到的惊喜。 09@贾妈 带着"任务"的心态去看老师的朋友圈，看到那一副副画面，一张张图片的美篇，我早已泪流满面!心酸不已!更感动无比!只要努力，生活生命同样精彩!从不觉得你们特别，只是用另一种姿态呈现。 这是老师的话。这个不一样的暑假，老师们牺牲假期生活无怨无悔带领我们前行，每周的工作计划，每天在线解答。说心里话，刚开始觉得老师们太异想天开! 我们的孩子怎么可能完成这个暑假任务?就是正常的孩子也不一定能做得到呀?做什么?怎么做?每周的工作计划都很详细，择菜，洗菜，切菜，甚至炒菜，煮饭，收拾碗筷，洗碗，包括餐桌礼仪，外出釆购。 孩子们从一开始笨手笨脚到熟能生巧，把一个个不可能变成一切皆有可能，爆发出他们的小宇宙。他们不再是四体不勤，五谷不分，衣来伸手 饭来张口，而真正可以帮妈妈做很多家务活。成为妈妈的小帮手! 真的让我觉得很惊喜!原来我们的孩子是可以做到的，只是我们从来没有让他们尝试过。孩子们的进步是看得到的，你好!暑假也将结束。授人以鱼不如授人以渔，感谢老师们给孩子们指明了前进的方向!感恩这"星"路有您陪伴! 中小学生睡眠管理方案 篇7在20xx年五一国际劳动节来临之时，为了让全体师生了解五一节的由来、意义，了解并关爱中国各年代的劳模，并树立向他们学习的思想，鼓励学生关爱身边无私奉献的劳动者，懂得正是他们创造了美好的生活，培养学生热爱劳动的良好品质，并以实际行动，从自我做起，积极参加劳动，弘扬中华民族的优良传统。 一、活动目标 1、让学生了解五一节的由来、意义； 2、让学生了解中国的五一劳动节； 3、让学生了解并关爱中国各年代的劳模，并树立向他们学习的思想； 4、鼓励学生关爱身边无私奉献的劳动者，懂得正是他们创造了美好的生活； 5、培养学生热爱劳动的良好品质，并以实际行动，从自我做起，积极参加劳动，弘扬中华民族的优良传统。 二、活动时间 20xx年x月x日——20xx年x月x日。 三、活动主题 劳动光荣，奉献最美。 四、活动对象 全体学生。 五、活动设计 （一）召开主题班会 向学生宣传五一节的由来及意义。 （二）举办手抄报比赛 各班分别制作一期“五一节”手抄报，要求内容丰富多彩，形式多样，能够体现劳动节的内涵，倡导同学们热爱劳动，从我做起，积极参加劳动。（每班5份） （三）征文活动（三—六年级） 以“劳动光荣，奉献最美”为主题，进行有奖征文比赛，要求：结合自己的亲身参加的劳动，写出真实的体会；用稿纸抄写，不少于500字；x月x日之前上交。 中小学生睡眠管理方案 篇8为切实做好课外读物进校园的管理工作，丰富学生的阅读内容，有效拓展学生阅读活动，规定课外读物进校园管理，防治问题读物进校园，充分发挥课外读物育人功能，根据《中小学课外读物进校园管理办法》，结合本校实际，制定如下实施方案。 一、工作目标 严格落实《中小学课外读物进校园管理办法》，落实主体责任，严格按照教育部规定的推荐程序进行推荐和选用，为学生提供优质的阅读书籍，丰富学生的阅读活动。构建书香校园、营造书香家庭，让读书成为学生的生活习惯。 二、成立领导机构 组长： 副组长： 成员：各班主任及各班家委会成员 三、工作内容 1、做好排查工作，保证课外读物质量。 学校负责人及图书管理员严格按照《中小学生课外读物进校园管理办法》规定的“十二种情形”不宜读物，对学校图书馆的书籍进行排查，发现不符合要求的书籍及时清理，不准借阅。各班主任要按照要求随时检查学生带入学校的课外读物，发现不宜读物，要教育学生不得带入学校，不得阅读，并及时告知家长对读物进行处理。学校及各班级要通过家长信、家长会、家长群等方式，向家长宣传《办法》规定的“十二种情形”不宜读物，并对家中书籍进行排查，及时清理，禁止学生阅读。 2、健全管理机制，严把购书质量关。 学校严肃学生课外读物推荐、征订纪律，非经上级教育主管部门同意学校不得向学生推荐、征订课外读物。成立以校长为组长的课外读物领导小组，成立由领导、教师、学生及家长为主的读书目录审核推荐小组，按程序做好课外读物的.遴选、推荐、审核、购买工作。学校每学年购买图书一次，以天津市教育委员会教育技术装备中心下发的《20xx年天津市中小学图书推荐目录》为主，由学校领导小组按照《办法》规定进行选书，再由推荐小组进行审核，最后将推荐目录通过家长信、公众号、家长群等方式向学生及家长公开，公示期为3天。坚持自愿购买原则，禁止强制或现象强制学生购买课外读物。 对于社会捐赠等其他渠道进校园的课外读物，也要严格履行以上程序，严把进校关，保证课外读物的质量。 3、开展读书活动，培养读书习惯。 学校做好读书活动的落实工作，指导、督促学生开展阅读活动。学校将通过校课实施读书工程，认真制定读书计划，精选适合学生阅读的书籍，并与其他部门组织的读书活动有效结合，培养学生的阅读兴趣，让读书成为学生的生活习惯，营造“读书校园”。各班主任要把读书活动纳入班级活动，开展“亲子阅读”活动，构建“书香家庭”。语文学科教师要担起学生读书的责任，拓展学生的阅读内容，培养学生的阅读习惯。 四、工作要求 1、加强组织保障。学校领导小组、推荐小组认真履行职责，严守工作纪律，切实将课外读物进校园工作落地落细落实，使本校学生课外读物的推荐、征订、阅读等工作良性发展。 2、加强宣传工作。学校要及时向教师、学生、家长做好课外读物进校园的宣传工作，形成合力，保障工作效果。 中小学生睡眠管理方案 篇9教学内容： 让我们在花开的季节，正确看待中学生恋爱，帮助同学们认识中学生 恋爱的实质，澄清一些错误的认识，避免走入感情误区。 教学重点： 中学生恋爱的心理动机是什么，真正的爱情是什么？ 课型及授课方式： 讲授课、讨论课 教具： 多媒体教室 教学过程： 一、用音乐短片引出本节课的内容（时间：10分钟） 1、播放《老鼠爱大米》的视频音乐，让同学们一起思考，“我爱你，就像老鼠爱大米”作为爱情的比喻，你是怎样理解的？ 2、引导：大米是老鼠不能缺少的事物? 3、小结：爱情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我们的生活当中。 4、导入主题：青春期到来，少男少女们不知不觉中会对异性产生好感，这是正常现象，就像我们饿了要吃饭，渴了要喝水一样。少男少女们在性本能的'作用下，不可避免地就会产生对异性的爱慕、好感、眷恋，以及想进一步亲近的欲望，这并不是丑陋，关键是我们应该怎样去做。 二、游戏——摸摸那双手（时间：8分钟） 1、规则，请男、女生各两位站在讲台上，再请一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手还是女生的手。另外再请一位女生上台实践。 2、问题：当你触摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手时，心理有没有不一样的感觉？ 当你的手被男孩（女孩）触摸时和被女孩（男孩）触摸时，感觉有什么不一样？ 3、小结：青春期的少男少女异性情感发展的原因之一—我们长大了，那么我们就需要来了解一下爱情是什么？ 三、爱情是什么？（时间：8分钟） 1、我们先来看看一则故事： 历史课上，阿力被一道不起眼的选择题卡了壳，他硬着头皮准备好挨老师的训。前排斜对面的娴悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他选A。阿力顺利过关，心中激情难平。他不时地打量着娴，回味她的微笑——怎么从来没发现娴的那么一笑会如此动人心魄？深夜，阿力无法入睡，他搂着松软的棉被，想着娴的红唇、笑容，似拥娴入怀我爱上她了。阿力在心里低唤：“亲爱的娴。” 2、讨论：阿力与娴之间是一种怎样的感情？ 3、爱情是什么？ 爱情是共同建立在男女之间相互爱慕、相互关心基础之上的人与人之间的和谐、亲近的关系，以及由此而产生的感情。爱是一门艺术，它需要知识和努力。 4、小结：阿力与娴之间的男女之情与真正意义上的爱情相比还差很远，处在青春期的少男少女很可能喜欢上外表漂亮或帅气的异性，但这种感情是喜欢而不是爱，喜欢不同于爱！那这时候的我们有没有真正的爱情？回答：有。 四、布置作业： 如果爱了，你会怎么做？ 五、教师总结：（同时播放《同桌的你》作为背景音乐） 周围的社会环境充满了诱惑，它会把清泉与浊流一并倒给我们，我们要靠自身去战胜污泥浊水的冲击，只有了解自己青春萌动的特点，才能把握好青春的心绪。 初恋就像一朵盛开的鲜花，转眼就折断了。这花不会在记忆里凋零，只是突然间定了格：它永远是折断时那样美，它凝结着温馨痛苦的往事。有人曾经这样形容失恋：含珠的贝死了而珍珠不会死，珍珠会闪光。死去的贝就是爱情；留下的珍珠是记忆。每一个爱情故事都可能有两种结果：一是完美的结合；二是痛苦的分手。而历史上留下来的爱情悲剧远远多于喜剧 所以同学们处理自己的感情时一定要理智，问问自己：我为什么去恋爱？我爱他她什么？我愿意和他她天长地久吗？ 性是重要的，但它并没有重要到可以涵盖整个人生； 性欲也是重要的，但它并不比生存的欲望、发展的欲望、创造的欲望更加重要。 祝愿同学们拥有纯洁的爱情和美好的人生！ 中小学生睡眠管理方案 篇10一、目标任务 通过实施心理健康教育特色学校争创计划，在全市树立一批心理健康教育先进学校典型，带动广大中小学全面普及心理健康教育，落实心理健康教育指导纲要的各项要求，明确学校在促进学生身心健康发展方面的义务和责任，规范学校心理健康教育工作，保证心理健康教育时间和必要的活动场地，丰富课程内容，建立稳定的专业化教师队伍，形成全体教师关心关爱每一个学生心灵成长的良好氛围，切实提高中小学生的心理素质和健康水平，促进立德树人根本任务落实。争取到20xx年，在全市创建60所左右的潍坊市中小学心理健康教育特色学校，10所左右的xx省中小学心理健康教育特色学校，5所左右全国中小学心理健康教育特色学校。 二、创建范围 全市全日制普通中小学。 三、工作步骤 争创工作自20xx年开始，20xx年组织首次认定，工作步骤如下： (一)创建阶段。自通知下发之日起，各县市区、各直属学校对照《中小学心理健康教育特色学校标准(试行)》(附件1)，组织本县市区中小学校开展心理健康教育特色学校创建工作，全面推进学校心理健康教育工作。 (二)认定阶段。xx市中小学心理健康教育特色学校认定从20xx年开始，隔年进行。20xx年3月由各县市区组织申报，每县市区推荐数量不超过3所，市教育局委托xx市中小学生健康成长研究中心组织专家对申报学校进行考察认定，公布潍坊市中小学心理健康教育特色学校，从中择优推荐参加全省及全国中小学心理健康教育特色学校的评审。近两年内存在学生逃学、辍学、流失、违法犯罪等情况的不能申报各级中小学心理健康教育特色学校。 (三)推广阶段。由xx市中小学生健康成长研究中心建立工作交流平台，及时推广宣传各级特色学校开展心理健康教育的先进经验。 四、工作保障 (一)完善工作制度。各县市区和学校要将心理健康教育纳入整体发展规划和，建立和完善心理健康教育工作组织实施、检查督导、评估评价等方面的，完善心理辅导伦理规范、档案管理、值班值勤、学生转介、危机干预等方面的工作制度。建立针对学生个性特点的心理健康教育教学研究制度，推动学校积极开展校本研究，开发贴近学生实际的心理健康教育校本课程。健全心理健康教育教师工作考核制度，将专兼职心理健康教育教师开展心理健康教育教学活动和心理辅导计入教学工作量。 (二)注重专业指导。各级中小学生健康成长研究中心要协调区域内外的心理健康教育专家资源，加强心理健康教育特色学校争创工作的指导，定期组织开展专题性培训、观摩研讨和经验交流等心理健康教育学习交流活动，帮助学校提升心理健康教育水平。 (三)加强队伍建设。在核定的编制范围内，争取政策支持，做好专职心理健康教育教师配备，并根据学生实际需要配备兼职心理健康教育教师。心理健康教育教师要有相关心理学教育背景或取得相关资格证书，能够胜任心理健康教育教学工作。市教育局将逐步建立中小学心理健康教师持证上岗制度。加强心理健康教育培训，将心理健康教育培训纳入教师培训计划，每年对专兼职心理健康教育教师和班主任的心理健康教育培训不少于10课时，每年至少组织一次针对全体教职工的心理健康教育培训。保证心理健康教育教师在职务评聘、工资待遇、评优评比等方面的待遇，鼓励优秀人才从事心理健康教育工作。 (四)保障工作经费。各地和学校要设立专项经费，为开展心理健康教育教学、师资培训、课题研究、课程开发等提供必要的支持。原则上，心理健康教育特色学校年生均心理健康教育经费不低于10元。 中小学生睡眠管理方案 篇11一、意义： 1、走进家庭，加强联系，拉近距离，增进家校之间的情感交流； 2、利用调查记录，全面了解学生情况，着重从生活自理、个性、健康、饮食、睡眠及家庭教育等几方面进行了解，为教师制定教学计划提供依据，以便进行有针对性的个别教育； 3、通过与家长交流，初步了解家庭教育情况，为更好地开展家校互动作准备。 二、时间： 20xx.3.10——20xx.4.20 三、内容： 1、了解学生的家庭教育情况，了解学生在家的表现； 2、了解学生家长教育孩子的方式方法； 3、征求家长对教师教学、班级、学校管理的意见和建议； 4、向家长宣传学校的办学宗旨和办学特色； 5、纠正家长错误的家教方法，向家长传授较科学的家教方法； 四、要求: 1、家访时不可与家长发生争吵和冲突，态度要和蔼，要与家长共同探讨教育孩子的问题； 2、不能接受家长的吃请，更不能接受家长的礼物； 3、家访后要及时记录和整理，不断总结经验教训。 4、本学期完成班级人数的50％。 五、重点： 1、后进生，查找落后的原因及在家表现。 2、优等生，了解在家表现及家庭教育情况。 3、问题生，随机家访，了解家庭情况。 4、了解周边孩子家庭整体情况。 六、时间安排： 家访一般不占用教学时间（特殊情况除外），主要安排在双休日、下班时间，一天可访问2—3人。 七、人员安排： 班主任，完成本学期家访人数的50％； 课任教师（语数老师），完成本学期家访人数的20％； 部分特殊生家访时，校级领导可带领课任老师共同参加。 中小学生睡眠管理方案 篇12一、指导思想 为确保学生的思想道德建设和精神文明建设,确保全体学生在我校认真地学习、安全地学习,特制定北京师范大学鄂尔多斯附属学校20xx-20__学年军训及入学前教育方案。 二、目标 1、小学目标：通过入学教育，初步培养学生良好的日常行为习惯和良好的学习习惯，以促进一年级学生的身心由幼儿园阶段向小学阶段过渡和转化，促进全体转入我校的学生尽快地适应新的学习生活环境，塑造具有良好习惯和优秀品质的活泼型的小学生，初步创建具有良好班风和学风的班集体。 2、初中目标：通过入学教育，使学生尽快的适应新的'学习生活环境，以促进学生的身心由小学阶段向中学阶段过渡和转化;初步培养学生良好的日常行为习惯和良好的学习习惯，使其学习态度、思想品德、纪律观念、行为习惯、身体素质、意志力等方面能朝好的方向发展。 三、时间安排 1、8月26日～8月29日军训及入学前教育 2、具体时间安排： 年级 时间 内容 地点 一～三年级 8：00～9：30 军训 入学前教育在各班级教室进行;军训在升旗广场、篮球场进行。 9：40～10：20 入学前教育 10：30～11：10 军训 11：10 中午饭 13：00～14：30 入学前教育 14：50～17：00 军训 17：10 放学 四～六年级 8：00～9：30 军训 入学前教育在悟学讲堂进行;军训在操场进行 9：40～10：20 入学前教育 10：30～11：40 军训 11：40 中午饭 13：00～14：30 入学前教育 14：50～17：00 军训 17：10 放学 初一、初二 8：00～9：30 军训 入学前教育在各班级教室进行;军训在操场内进行。 9：40～10：20 入学前教育 10：30～12：10 军训 12：10 中午饭 13：00～14：30 入学前教育 14：40～17：00 军训 17：10 放学 四、人员安排及要求 1、各年级需要教官数量： 年级 教官数/位 年级 教官数/位 一年级 4 五年级 3 二年级 2 六年级 3 三年级 2 初一年级 2 四年级 2 初二年级 3 共需要21位教官 2、各年级体育教师跟住本年级配合教官进行军训，邓威为总负责人。 3、各班班主任全程跟班军训。 4、各班语、数、外教师配合，分块对学生进行入学前教育。 5、医疗保障，校医2人。 五、军训及入学教育内容与目标 1、军训主要内容及目标： 军训内容 目标、要求 1)向左、右转 各年级均要学会 2)齐步走 各年级均要学会 3)正步走 四年级以上各年级学会 4)左、右转弯 各年级均要学会 5)站军姿 各年级均要练习 6)军体拳 四年级以上学习 7)军歌 各年级均要学习 2、入学前教育内容： 入学前教育内容 要求 1)熟悉校园环境 2)学校安全教育 学校安全常识;交通安全常识;食品卫生安全常识及日常生活安全常识等 3)校训及阐释 背诵 4)我校学风 背诵 5)学校历史、荣誉、传统 热爱学校 6)《中、小学生守则》 初中学习《中学生守则》;小学学习《小学生守则》。熟记 7)校规、校纪及十项评比 8)文明礼仪要求 进入校门见到教师、家长要问好;随手捡拾垃圾等。 9)国歌、队歌、团歌 各年级都要学会唱国歌、队歌;初一、初二年级学生要学会唱团歌。 六、军训期间内容流程 1、26日7：50一～八年级全体学生操场集合，8：00开训仪式。(主持：肖菊) 1)出国旗。 2)唱国歌。 3)刘校长做训前动员。 4)教官代表讲话。 5)学员代表讲话。 6)军训开始。 2、29日13：30军训汇报演出(主持： ) 1)学生做军训个人总结2)班主任做班级总结 3)教官做军训总结 4)各方阵表演 5)表彰优秀班级、优秀学员 6)刘校长讲话 7)军训结束 七、费用预算 1、锦旗一面 500元 2、教官午饭 700元 3、教师补助 50元/天/人×4天×6人=1200元 4、军训费用 XX元 5、绿豆汤 50元 6、纸杯 50元 7、医疗药品 100元 8、优秀班级、学员表彰证书及奖品 200元 总计：3800 中小学生睡眠管理方案 篇13教学目标： 一、通过聆听《劳动最光荣》，感受音乐的欢乐情绪，使学生建立起从小热爱劳动的乐观态度。 二、指导学生用喜悦的心情、明亮的声音演唱《洗手绢》。 三、能够编创歌词，编创动作表演，以及“劳动”的主题的编创尝试，并表现“劳动”的主题，培养学生的合作能力，提高学生的劳动意识。 教学过程： 一、组织教学 二、欣赏〈劳动最光荣〉 师：小朋友，让我们想一想，还有哪些小动物也像小喜鹊、小蜜蜂那样爱劳动？ 请每个小朋友拿出你的画笔，把你想到的爱劳动的小动物画到书本上来。 学生解释画面，教师指导学生唱新创作的动物形象。 三、律动创新游戏 师：我来邀请小朋友来玩模仿秀，愿意的请一起来参加。 （音乐响起，你可以跟着音乐模仿一个小动物劳动的动作，当音乐停下时，你马上摆好造型，让教师和小朋友来猜猜你演的是什么动物，在干什么。）学生参与。 四、学唱〈〈洗手绢〉〉，并表演 1、由小动物爱劳动是光荣的引导小朋友，如果你是一个爱劳动的好孩子，你肯定已经发现，在我们教室里放了很多劳动工具，请每组的组长去找一件劳动工具。生找到扫把、小桶、擦布。 2、请小朋友说说劳动工具的用途，并有节奏地用一用。 3、师问拿水盆、擦布的同学：你知道怎么洗擦布吗？（搓） 4、一起用洗手绢的动作“搓”来和着音乐边律动边听范唱。 5、小朋友看着自己把一块脏手绢洗得干干净净的，心情怎么样？（高兴） 师：确实很高兴，所以我们小朋友自己能做的事情要自己做，看着劳动的成果，心里别提有多高兴了，让我们带着高兴的心情一起来把这首歌唱一遍。 6、歌词创编并表演。 A、小朋友除了能自己洗手绢，还有哪些劳动的本领？ （我们班的小朋友真厉害，能做那么多家务活，现在小朋友分组讲座一下，帮家长干什么家务活，然后编排一个节目，看哪组小朋友编行最好，演得最好。） B、学生创编，师指导。 学生表演，教师及时鼓励。 五、课堂小结： 课后反思 以低年级学生年龄特点、学习兴趣为出发点，面向全体学生，注重学生的个性发展，以趣导课，让学生通过多听音乐,反复感受、模仿、体验、实践等多种音乐活动的形式，循序渐进的来学习，从而培养他们的音乐审美、感受及表现能力。 中小学生睡眠管理方案 篇14教学内容： 让我们在花开的季节，正确看待中学生恋爱，帮助同学们认识中学生 恋爱的实质，澄清一些错误的认识，避免走入感情误区。 教学重点： 中学生恋爱的心理动机是什么，真正的爱情是什么？ 课型及授课方式： 讲授课、讨论课 教具： 多媒体教室 教学过程： 一、用音乐短片引出本节课的内容（时间：10分钟） 1、播放《老鼠爱大米》的视频音乐，让同学们一起思考，“我爱你，就像老鼠爱大米”作为爱情的比喻，你是怎样理解的？ 2、引导：大米是老鼠不能缺少的事物? 3、小结：爱情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我们的生活当中。 4、导入主题：青春期到来，少男少女们不知不觉中会对异性产生好感，这是正常现象，就像我们饿了要吃饭，渴了要喝水一样。少男少女们在性本能的作用下，不可避免地就会产生对异性的爱慕、好感、眷恋，以及想进一步亲近的欲望，这并不是丑陋，关键是我们应该怎样去做。 二、游戏——摸摸那双手（时间：8分钟） 1、规则，请男、女生各两位站在讲台上，再请一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手还是女生的手。另外再请一位女生上台实践。 2、问题：当你触摸女孩（男孩）的手和男孩（女孩）的手时，心理有没有不一样的感觉？ 当你的手被男孩（女孩）触摸时和被女孩（男孩）触摸时，感觉有什么不一样？ 3、小结：青春期的少男少女异性情感发展的原因之一—我们长大了，那么我们就需要来了解一下爱情是什么？ 三、爱情是什么？（时间：8分钟） 1、我们先来看看一则故事： 历史课上，阿力被一道不起眼的选择题卡了壳，他硬着头皮准备好挨老师的训。前排斜对面的娴悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他选A。阿力顺利过关，心中激情难平。他不时地打量着娴，回味她的微笑——怎么从来没发现娴的那么一笑会如此动人心魄？深夜，阿力无法入睡，他搂着松软的棉被，想着娴的红唇、笑容，似拥娴入怀。我爱上她了。阿力在心里低唤：“亲爱的娴。” 2、讨论：阿力与娴之间是一种怎样的感情？ 3、爱情是什么？ 爱情是共同建立在男女之间相互爱慕、相互关心基础之上的'人与人之间的和谐、亲近的关系，以及由此而产生的感情。爱是一门艺术，它需要知识和努力。 4、小结：阿力与娴之间的男女之情与真正意义上的爱情相比还差很远，处在青春期的少男少女很可能喜欢上外表漂亮或帅气的异性，但这种感情是喜欢而不是爱，喜欢不同于爱！那这时候的我们有没有真正的爱情？回答：有。 四、布置作业：如果爱了，你会怎么做？ 五、教师总结：（同时播放《同桌的你》作为背景音乐） 周围的社会环境充满了诱惑，它会把清泉与浊流一并倒给我们，我们要靠自身去战胜污泥浊水的冲击，只有了解自己青春萌动的特点，才能把握好青春的心绪。 初恋就像一朵盛开的鲜花，转眼就折断了。这花不会在记忆里凋零，只是突然间定了格：它永远是折断时那样美，它凝结着温馨痛苦的往事。有人曾经这样形容失恋：含珠的贝死了而珍珠不会死，珍珠会闪光。死去的贝就是爱情；留下的珍珠是记忆。每一个爱情故事都可能有两种结果：一是完美的结合；二是痛苦的分手。而历史上留下来的爱情悲剧远远多于喜剧。 所以同学们处理自己的感情时一定要理智，问问自己：我为什么去恋爱？我爱他她什么？我愿意和他她天长地久吗？ 中小学生睡眠管理方案 篇15溺水事故的原因 一、安全意识淡薄：青少年在夏季都喜欢玩水，下水后往往只顾玩乐，不重视安全，缺乏自我保护意识，容易造成乐极生悲。 二、心理原因：指怕水，心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱，四肢僵直，动作不能自控等。 三、生理原因：指体力不支(如剧烈运动后马上下水游泳或在水中游泳时间过长)，过饱或太饥饿，还有就是酒后游泳，因为喝酒后有可能使人体的中枢神经系统失去平衡，人体的反应和协调能力降低。 四、技术原因：指游泳技术不佳或技术失误者出现等意外而导致的溺水。 五、病理原因：指患有不宜在水中活动疾病的人，如患有心血管系统疾病(指心脏病、高血压、低血糖等)、哮喘病、糖尿病、精神病(含癫痫病者)等下水后易引起病发而导致溺水。 六、其它原因：指在哪些设施有隐患，组织管理不规范等不符合游泳条件的场所、野外水域等地方游泳;(如有急流、旋涡或水温比较低的水域，水下环境比较复杂的地方等)，如果游泳者缺乏自我保护意识，到这些地方游泳就易导致溺水。 容易发生溺水事故的情况 一、不小心从池边、岸边或薄冰等处落入水中。 二、在水中突然滑倒后站立不起来或嬉水时，被人按压而不能自控等情况。 三、准备活动做的不较充分，又急于下水马上就进行剧烈运动;有时过于逞强，不自量力或游泳时间过长而造成疲劳过度。 四、突然呛水，不会调整呼吸;带在身上的浮具脱离或破裂漏气沉入水中。 五、游泳技术没掌握好，在水中遇到碰撞等意外造成惊慌失措、动作慌乱。 六、在水温过低的`水域里游泳而产生的抽筋现象。 七、入水方法不当，撞到墙壁或石头等硬性物体而受伤所造成的意外事故。 八、冒险潜水，(由于憋气时间过长，造成心肌缺血或中枢神经系统工作骤停等现象)。 九、被溺水者紧抱不放的其它游泳者。 十、游泳场所的设施不当或在急流、有旋涡、有大风浪的海或湖等水域里游泳。(有些地方水下有乱石、暗流、暗礁等)。 中小学生睡眠管理方案 篇16一、工作目标 为重点人群提供心理健康教育、心理支持、心理疏导、人文关怀、心理危机干预和心理咨询与心理治疗等服务，最大限度的减轻疫情导致的心理伤害，促进新冠肺炎疫情受影响人群身心健康，维护社会和谐稳定。 二、工作原则 （一）防治结合、分类干预。坚持重点干预与广泛宣教相结合，分类干预，对重点对象提供个性化服务，对社会公众开展心理疏导和心理健康教育。 （二）遵循伦理、科学干预。提供心理社会康复服务的工作人员应当严格遵守疫情下心理社会康复相关专业伦理守则，提供科学有效的干预措施。 （三）资源整合、形式多样。加强各镇街、各部门、各专业机构与服务机构整合资源，共同开展对新冠肺炎疫情受影响人群的心理干预及社会支持服务。 三、目标人群 新冠肺炎确诊患者以及无症状感染者、一线医务人员、入境人员、公安民警、各个群体的社会公众。 四、专家队伍 继续按照《璧山区应对新型冠状病毒肺炎疫情心理危机干预志愿服务工作实施方案》（璧肺炎组疫防发〔20xx〕21号）组建的志愿服务队伍，常态化做好目标人群的心理危机干预和心理疏导工作。保持24小时心理咨询热线常态化运行，必要时可联系市级心理危机干预专家。 五、工作要求 （一）组织开展评估 各镇街、各部门按照属地和“谁主管、谁负责”的原则，加大对目标人群特别是治愈患者的摸排力度，密切关注其心理健康状况。对排查出有明显失眠、烦躁、情绪低落、梦魇、闯入性回忆、回避等精神心理症状，心理健康状况较差或其他有心理干预需求的目标人群，由志愿服务队提供心理干预服务，并引导其通过全区心理咨询热线接受心理干预服务，必要时应采取面对面干预及医疗措施。对排查出有自伤、自杀、攻击或其他精神病性症状人群，应及时送精神卫生医疗机构进行评估治疗。 （二）强化人文关怀 区民政局、各镇街要组织好社区工作者，加强对患者家属及治愈归家患者的人文关怀，帮助患者恢复正常生活。引导社区居民正确对待患者及家属，避免歧视。通过组织动员社会工作者和专业志愿者等力量，为城乡社区有心理问题的治愈患者及家属提供精神慰藉、心理抚慰、社会融入等服务，及时识别有严重心理行为问题的个体，并向精神卫生医疗机构转介。 （三）组织实施干预 1、新发现的确诊患者、无症状感染者。对没有严重应激症状的患者，及时进行评估干预，每月开展2次，干预总疗程3个月。对有严重应激症状，如急性应激障碍、创伤后应激障碍、抑郁障碍患者或干预效果不佳的患者，干预总疗程延长至6个月，必要时由精神科医生会诊或转入精神卫生医疗机构治疗。在患者出院时，将使用精神科药物干预患者的有关资料转交到隔离点或患者所在地区的基层医疗卫生机构，确保治疗的延续性。（区卫生健康委牵头，各镇街配合） 2、一线医务人员。对测评存在心理健康问题的医务人员，制定个性化的心理干预方案，并共同开展线上+线下结合、个体与团体结合的心理危机干预。在轮休隔离期间由心理危机干预专业人员组织开展巴林特小组、放松训练等活动。对出现明显应激反应的医务人员，要进行创伤后应激障碍的筛查及诊断，并根据病情进行针对性的个体心理治疗或适当的药物干预。干预周期根据干预效果，动态调整。（区卫生健康委牵头，区人民医院配合） 3、其他目标人群。对排查发现存在心理健康问题的公安民警、入境人员、各个群体的社会公众，参照新冠肺炎患者干预措施执行。（公安民警由区公安局牵头，入境人员、各个群体的社会公众由各镇街牵头，各级医疗机构配合） （四）强化组织保障 区应对疫情心理危机干预志愿服务领导小组组织实施新冠肺炎疫情常态化防控期间重点人群心理疏导和社会工作服务，统筹协调“心理应急援助专家志愿服务队”、“心理疏导援助志愿服务队”、“基层心理援助志愿服务队”开展工作，并负责充实有关专家队伍。区人民医院负责提供技术指导，牵头做好全区24小时心理咨询热线的值守，负责指导各志愿服务队开展目标人群的服务工作，对接市级心理危机干预专家组。区精神卫生中心、各镇街卫生院共同承担辖区心理社会康复相关工作，做好相关人群服务。 中小学生睡眠管理方案 篇17一、教学现状 截至目前，一年级组数学的新课教学任务已全部完成；语文还有两课和一个语文园地。我们打算让学生在家借助拼音先把课文读熟，生字认会、会写，等疫情散后返校再上，其他非统考科目已完成当堂学习评价。 二、线上教学任务： 1、以本册教材为本，根据家长、学生实际情况和学科特点，灵活确定教学内容，确保学生能够学会。 2、各班根据学生实际情况合理设计作业，用复习要点引领学生学习，培养学生的自主学习能力。 3、对于不具备线上授课条件的学生，教师要通过电话、短信等方式做好教学和辅导工作，保证“一个都不能少”。 4、做好学生语、数双科的线上复课工作，指导好学生扎实有效开展居家学习。按课表以按时推送每日学习内容，及时对作业进行批阅、反馈，及时对学生进行辅导。 三、授课安排： 语文学科： 1、自主借助拼音朗读13、14课课文，自主认读二类字，自主练习一类字。 2、背诵古诗《风》，和大人一起读《春节童谣》。 3、复习一到八单元。 4、运动小健将：每天坚持体育锻炼一小时，增强体质。 5、家务小能手：每天帮家长做一件力所能及的事。 6、光盘行动：吃饭不挑食、不剩饭菜。 7、快乐阅读：每天亲子阅读10分钟，背诵一个好词，一个好句。 8、认字达人：每天认字不少于三个，口头组词。可以亲子共学，制作生字卡。 9、小小书法家：根据老师的指导，每天练习几个字，做到精细高效。 数学学科：自主复习 语文学科： 1.第18周（3月x至x日），复习第5单元，完成“第5单元提升练习”。 2.第19周（4月x日至x日）复习第6和第7单元，完成“单元提升6”和“单元提升7”。 3.第20周（4月xx日至xx日） 周一本册生字过关，认读所有生字，选容易出错的生字进行听写。 周二本册词语过关，复习词语表中的词语，有选择地听写。 周三本册课本背诵内容过关，自己检查要求背诵的课文、古诗、重点段落，名言警句等所有内容。 周四自主抓漏补缺，完成“综合提升一”。 周五总结本学期的收获，完成“综合提升二”。 数学学科： 1、自主复习； 2、每天练习口算10道 截至目前，三年级组各科的新课教学任务已全部完成，语、数、英三科已进入复课阶段将近一周，其他非统考科目已完成当堂学习评价。 中小学生睡眠管理方案 篇18一、活动主题：精神好，气色好，成就最美睡颜 二、活动背景：20xx年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。 20xx年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。据报导，在重重压力下，25%的人每天睡眠不足7小时，66%的人睡觉时会经常作梦。参与调查者有51%是年龄在20岁到30岁的年轻人。 报导说，睡眠不足和其他睡眠障碍对于身体的危害在各地早已不是新闻。城市失眠人口增多、白领计算机工程精英猝死、疲劳驾驶引发车祸等事件，证明睡眠健康已成为不容忽视的公众问题。 三、活动目的：讲解睡眠与精神的重要关系，让人们意识到好的精神有助于好睡眠。 四、面向对象：南京仁康医院周围居民 五、活动时间：20xx年3月21日 六、活动地点：南京仁康医院一楼前广场 七、执行部门：南京仁康神经内科研究院 八、活动流程 前期 1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡颜的图片，贴在展板上 2、3月20日之前，拟定宣传单，并打印出来(500张)，在3月20日之前发放到附近居民手中 3、3月21日前，制作主题为“精神好，气色好，成就最美睡颜”的条幅 4、联系好相关媒体进行采访报道 中期 1、九点前，将帐篷(四个)、桌子(五张)、展板(二块)、椅子(五张)及其它相关物品送至仁康医院广场，并进行活动场地的布置 2、十一点三十分活动正式开始，由两人向居民讲解展板照片背后的故事，由十人组成宣传队在周围向居民发放宣传单，并进行宣传 3、趣味答题活动：将写着有关睡眠问题的小纸条放在一个箱子内，让居民来抽取，并回答上面的问题，回答正确者可获得相应纪念小礼品 4、吹乒乓球小游戏：将桌子上摆20个纸杯，连在一起，并盛满水，准备3组。将第一个杯子里放上一个乒乓球，三个人进行比赛，将乒乓球吹到最后一个杯子，速度最快者可获得由中心提供的纪念小礼品 5、“精神好，气色好，成就最美睡颜”签名活动：由两名南京仁康神经内科研究院成员向居民宣传精神康健与睡眠的关系，了解睡眠日的意义，并邀请居民在条幅上签字留念，让居民加深对世界睡眠日的了解，并养成良好的睡眠习惯，提升此次活动的意义 6、13点30分集合，进行合影留念，活动结束 后期： 1、整理相关资料，做好活动总结 2、清洁活动现场 中小学生睡眠管理方案 篇19活动目标： 1、初步了解并掌握在上车时乘坐过程中及下车时的安全常识 2、教育学生要注意安全，树立自我保护意识。 3、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。 4、初步培养小朋友的安全意识，提高自我保护能力。 活动准备： 1、小朋友已有的生活经验和乘汽车的经历。 2、 汽车图片。 活动过程： 1、 教师小朋友一起讨论我坐过那些汽车？是和谁一起坐的？是怎样乘坐的？ 2、小朋友看图讲述自己的乘车过程。 3、 教师讲述一件案例：有一个小朋友坐在他爸爸的小汽车里，把自己的头和手都伸到了窗外，手上还拿着枪在打枪，接下来会发生什么事情？让小朋友讨论它的结果。 4、 教师讲解我们应该在乘车时要认真地坐在位置上，没有位置我们应该双手紧紧地抓住车上的扶手，或者抓住大人的衣服，不让自己摔跤。坐在摩托车上也要注意安全，两脚分开，双手紧紧地抓住大人的衣服，这样才能比较安全。 5、 教师组织小朋友游戏，"开汽车"。 活动反思： 今天下午我们班开展安全活动——《安全乘车》。在这个活动中，我通过让小朋友观察挂图引导小朋友讨论：乘车应注意什么安全？由于这种活动比较贴近小朋友的生活经验，这一话题一展开讨论，小朋友的话匣子一下子打开了，纷纷说出自己的乘车经验。为了进一步巩固小朋友对乘车安全的自我保护意识。 借此契机，我利用小朋友的椅子，组织小朋友玩《安全乘车》的游戏，我当司机，把小朋友的椅子排成两排当公共汽车的'座椅，游戏时提醒小朋友乘车时应注意什么安全，这样的游戏把小朋友的激情顿时提高起来。游戏中，小朋友既体验了与同伴游戏的乐趣，同时也让小朋友在游戏中体验到乘车的安全，整个活动效果非常好。 中小学生睡眠管理方案 篇20为进一步贯彻落实教育部20xx年全国教育工作会议精神，结合《中小学学生近视眼防控工作方案》中对中小学生的睡眠时间、用眼时间以及作业时间的明确规定和以及《关于开展“五项管理”的通知》工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下： 一、加强领导，明确睡眠管理的重要意义 睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。 睡眠管理领导小组： 组长：、 副组长：、 成员：、王琳及各班班主任 二、睡眠管理的具体实施 1、统筹安排作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，每天21：00-7：00为学生睡眠时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。每天不得早于8：20上课，系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。 2、科学布置各科作业。所有教师要立足课堂提升教学实效，优化学习方式和作业设计，严格控制作业时间。 3、学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系。通过班队会、体育与健康课程、心理健康教育等活动途径，普及科学睡眠知识。全校班级开展睡眠宣传教育和防近视专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。 4、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力。倡导家长科学监督学生睡眠完成情况并如实填写睡眠情况调查问卷，及时了解学生睡眠动态。提醒家长注意校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。家长避免给孩子增加过重课外负担，与孩子共同制定合理的居家作息时间，在保障孩子充足睡眠的前提下，带领孩子进行劳动、锻炼、阅读等课外活动，形成健康生活方式。家长也要做到不熬夜、睡觉前不玩电子产品等，为孩子做好榜样示范。 三、睡眠的管理与监督 加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠阶段性情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。 四、加强监管，优化睡眠管理保障措施 1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。 2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。 中小学生睡眠管理方案 篇21一、指导思想： 以当初__大关于建设“学习型社会”的精神为指针，以创建“学习型学校”为导向，以新课程改革为契机，贯彻落实新课程要求，以新颖活泼、形式多样的读书活动为载体，挖掘全方位的人、材、物、时间、信息等资源，努力营造书香校园，塑造内涵丰富、特色鲜明的校园文化。 二、读书宣言： 读有益书，做文明人 三、活动目标： 引领全体师生从自身做起，从点滴做起，培养浓厚的`学习兴趣，养成良好的学习习惯，探索科学的学习方法，树立终身学习的理念；营造人人热爱学习、善于学习的氛围，积极践行“阅读生活化、学习终身化”的学习理念。 1、在教师中积极倡导“书香为伴”的思想，将朴素的“读书是一种需要”上升为“读书是一种责任”、“读书是一种乐趣”、“读书是一种有益的生活方式”，促进教师提高业务素质，享受阅读、享受教育、享受人生。 2、在学生中倡导“与好书交朋友”的思想，以新颖活泼、形式多样的读书活动为载体激发学生的读书兴趣，养成读书好习惯，让读书渐渐成为学生的一种生活方式，为其终身学习打下基础。 3、营造浓厚的“书香氛围”，让校园里充溢着浓浓的人文气息，打造有特色的校园文化。 四、活动要求与具体措施 （一）教师读书 1、学期初教师制定个人读书计划。 2、完善图书室、阅览室建设管理，使之成为教师借书、读书的开放港湾。 3、要求教师定期去阅览室阅读教育教学杂志，认真阅读、做笔记，写心得（每月笔记不少于1000字，一篇学习体会）。 4、开展每周一美文诵读展示活动。 5.拟定每学期开展“教师读书汇报”演讲比赛。 （二）学生读书 1、营造读书氛围。本学期，继续加强班级建立图书角建设（学生推荐好书供全班学生共同阅读），学校图书室定期对学生开放，使学生有书可读。 2、大力推进课外阅读行动。四年级以上每位学生每学期至少读10个成语故事，10个神话故事，10个寓言故事，10个童话故事，10个历史故事，写10篇读书笔记，2篇心得体会。 3、拟订在十二月下旬开展“我读书，我成长，我快乐”演讲比赛； 4、开展每周一古诗诵读展示活动。 五、总结表彰 学校根据检查督导情况将对在读书活动中表现突出的班级及个人进行总结表彰，并在当月常规检查中适当加分；并予以适当奖励，在评优评先中将予以优先考虑。 中小学生睡眠管理方案 篇22一、工作目标 成立心理干预工作组，组建一支疫情防控心理干预队伍，开通一条心理热线服务，开展一系列心理干预措施，最大程度地减轻疫情发展过程中各类人群面临的心理应激反应和心理问题，提高疫情下心理健康服务应对能力和服务水平。 二、服务对象 新冠肺炎患者及家属、隔离人员及家属、病亡者家属、医务人员等一线工作人员、特殊困难老年人、困境儿童等。 三、组织体系 在安宁市应对疫情指挥部医疗救治组的领导指挥下，成立心理干预工作组，组长由市卫健局局长担任，副组长由市卫健局分管医政、疾控的副局长担任，成员由市卫健局医政科科长、疾控科科长、市疾控中心主任、市医共体总院长组成。工作组与医疗救治组合署办公，统筹做好疫情期间各类人群的心理健康服务工作。 组建一支疫情防控心理干预队伍，包括心理干预专业组、资料组、志愿者组，为心理干预提供资源与保障。专业组以精神科医师为主、心理治疗师、精神科护士组成。组长：钱俊；副组长：邱伟芬、潘本刚；组员：张海娜、赵艳、耿梦月、王静、杨婧、彭洪、王炳均、杨桂勤、王春娥。 四、具体措施 （一）发放疫情防控心理自助宣教材料 对于受疫情影响人员及时发放有关疫情期间心理辅导及心理调节等宣教材料，帮助其在受影响初期能够认识自己的心理状态并能通过宣教材料学习到如何调整心理状态，引导其自己调整。 （二）组织心理健康评估 对于当地受疫情影响较大的人群进行心理评估，对于发现心理健康存在问题的及时通过心理干预专业组进行干预，及时进行心理疏导，对于问题较为严重的及时介入治疗。 （三）建立心理咨询服务 1、线上服务 开设抗疫心理援助热线，可以为处于疫情不同层面的大众提供心理服务，包括提供心理支持、情绪疏导、情感支持，危机干预，促进受助者情绪稳定，维护心理健康。 2、线下服务 设立心理咨询室，并由专业心理咨询人员对前来咨询人员进行服务，对于问题不严重，涉及问题较小的，咨询机构直接给与介入，评估稳定后服务结束。对于问题较为严重，需要治疗的，及时为患者提供治疗服务。 （四）对于重点患者及一线医务人员介入措施 重点患者： 1、建立微信群，营造一个患者分享、交流的安全空间。 2、鼓励患者识别自身生理和情绪上的不适。为患者提供政策宣教、教会患者自己健康监测、个人防护健康等与疾病相关的知识。 3、与患者一起共同商定心理康复计划，培养规律健康的生活模式。 4、引导患者书写心情日记，记录住院期间的想法、情绪、躯体的感受、事件等。利用康复时大量的空闲时间进行一些身心愉悦的活动（读书、听音乐等）。增强患者的自己觉察能力和建立稳定的生活状态。 5、开展在线个体、团体催眠治疗。引导患者宣泄不良情绪，挖掘资源，让患者身心得到最大限度的休息和疗愈。激发患者的潜能、扩展积极体验及改善躯体不适。 6、指导患者进行腹式呼吸训练，躯体放松训练等各种行为矫正与治疗。 7、在病房内开展瑜伽、太极、乐眠操等躯体运动疗法，促进情绪的稳定和躯体的康复，增强患者战胜疾病的信心。 8、陪同患者寻求应对压力的社会支持：利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持鼓励。 一线医务人员： 1、一线医务人员休息区设立心理咨询室，重视疫情期间医务人员的心理状况，加强医务人员心理疏导，消除其孤独感。 2、设立心理咨询室，由心理专家轮流值班，鼓励一线医务人员说出对疫情的顾虑和工作中遇到的困难，客观面对，分析对策。 3、构建稳定的组织团队，带领团队成员描述睡眠状况、情绪及需要支持的地方，分享成功的工作经验、工作对生命意义的影响与改变等增加彼此的理解和支持。 4、鼓励医务人员识别、表达、接纳自己所有的身心反应。采用催眠治疗如生命大树、赋能、安全处所、放松、清空等，也可以使用艺术表达性干预，如绘画、音乐等，在表达中联结，疏泄与释放。 5、运用认知行为疗法提升医务人员内化新知识、新技能的能力，增强医务人员对工作的自信心及掌控力，领悟到此次工作的价值。 6、录制催眠音频让医务人员在睡前或休息时播放，改善睡眠质量，缓解身心疲劳。教会医务人员掌握一些简单的放松技术，如呼吸放松训练，使用腹式呼吸，轻缓、舒畅、深长、平静呼吸，达到呼吸8次/min，改善焦虑导致的生理反应，如减慢心率、降血压等，减少各种压力源带来的心灵和身体的耗竭，减轻穿防护服工作的不适。 7、对于性格内向、不善表达的医务人员要重点关注，努力将一线医务人员的心理从紧张焦虑耗竭、无力脆弱状态，维护到更加温和、可以关照自己并尽力救治患者的生命状态。 中小学生睡眠管理方案 篇23为进一步贯彻落实教育部20xx年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下： 一、管理实施领导小组 组长： 副组长： 组员： 全体班主任家委会代表 二、加强领导，明确睡眠管理的重要意义 睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。 三、睡眠的布置与实施 1、立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。 2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。 3、全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。 四、睡眠的管理与监督 加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。 五、加强监管，优化睡眠管理保障措施 1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。 2、强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。 中小学生睡眠管理方案 篇24一、在学习方面。除了完成学校布置的各科假期作业外，还预习了二年级上册的语文、数学、物理知识、坚持看课外读物的习惯。 二、户外活动方面。7月底随妈妈去梅州旅游，游览了客天下、雁南飞、感受到其独特的茶田风光，客家文化，建筑艺术，及经典客家美食，以珍爱自然、融于自然的生态为理念，完美体现中国博大精深的茶文化和客家文化为内涵开发旅游度假，让更多的游客了解客家文化，在这里得到传承和发扬。还参观了叶剑英元帅故居，更了解叶元帅伟大光辉和充满传奇色彩的一生……开阔了眼界。 三、自主独立性有等提高、希望能 够更加主动帮妈妈分担家务。例如洗碗、扫地、打扫房间等。最让我欣慰是，在我不舒服时，她能主动帮我按摩，端来水让我很感动。作为家长，孩子能为我们做件小事，就很满足了 四、个人兴趣爱好方面，她能够坚持写日记、上数学班。这一假期，也发现她自学英语、物理，每次从数学班回来，她都会主动做作业。不足之处，没有天天练习钢琴，每次都要在家长的督促下才去完成。希望继续保持好自己的爱好特长。 充实而愉快的暑假就要结束了，孩子的成长总在不断给我们惊喜，我看到了她的进步，也看到了她的不足。对于罗琬仪的假期表现基本满意。 中小学生睡眠管理方案 篇25为了科学有效地应对新冠肺炎疫情，疏导干预全体师生及家长的心理问题，以健康积极的心理状态应对这场疫情防控持久战，为了更科学、及时地开展新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关心理危机干预工作，做到及早预防、及时疏导、有效干预师生及家长中可能出现的心理危机事件，根据国家卫生健康委疾控局印发的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》和省市相关文件精神，xx区会展城第二中学结合学校实际情况，制定本方案。 一、指导思想 坚定打赢疫情防控阻击战的信念和信心，教育为主，重在预防，及时干预，维护学生的心理健康。 二、成立疫情心理危机干预工作组 组长： 副组长： 成员： 三、工作内容 1、为有需要的师生及家长提供免费的心理健康服务； 2、为受疫情影响的师生及家长提供及时的心理危机干预； 3、积极预防、减轻疫情带来的不良心理影响。 四、工作对象 面对疫情产生不良情绪、急需情绪疏导和心理支持的师生、家长，特别是被疫情困扰、被隔离等人员、受感染人群的家属、疑似病例及康复患者等。 五、具体实施 （一）健全工作机制 建立专门的疫情防控心理危机干预及领导小组，由校长直接领导，学校中层领导、心理健康辅导师安一凡及各班主任组成，负责学校开学前、后疫情防控心理健康教育和心理干预疏导工作。 （二）逐层排摸，分类统计，动态掌握真实情况重点针对四类学生群体开展工作： 一类：家人及亲属为确诊新冠肺炎病例而进行隔离的高风险学生群体； 二类：所居住小区存在新冠肺炎确诊病例而被严格封闭隔离的较高风险学生群体； 三类：受此次疫情防控措施影响的其他学生群体； 四类：特殊学生群体。具体包括参与疫情防控的医护人员、公安干警以及参加社区排查防护、参与防控疫情工作人员等子女。 （三）开展疫情心理防护知识的学习和宣传工作 1、组织参与疫情心理防护和心理危机干预的人员进行培训。认真学习国家卫健委xx月xx日印发的《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》、中国科协科普中国发布的《疫情传播期间心理防护指南》等文件，提高开展疫情心理防护和危机干预的专业技能，确保为师生提供科学、专业的心理援助，并做好自身心理防护。 2、利用学校学校公众号进行疫情心理防护知识的宣传教育。介绍情绪疏泄和心理防护的方法，增强师生及家长科学抗击疫情和自己调适心理的能力，引导大家理性看待疫情，以平和的心态面对疫情。目前我校已编写并发布了《xx区会展城第二中学心理防疫指南》，就生活中常见的因疫情引起的心理问题进行解释、说明，以达到释疑解惑、调整身心、稳定情绪，增强身心平衡和恢复心理功能的目的。 （四）落实心理咨询工作 1、开展网络疫情心理辅导和及心理咨询服务： 心理健康辅导师： 电话： 安排学校心理健康辅导师通过QQ、电话等开展线上心理辅导，针对此次疫情产生不良情绪的学生提供心理干预，及时解答学生在疫情期间的心理困惑和心理冲突。各班班主任也要通过班级群密切关注本班学生的心理健康状况，有情况及时向学校心理老师求助。心理健康辅导师根据评估情况开展线上心理辅导或上报、转介。凡存在因本次疫情引发的情绪、行为等问题的学生、教师及家长，均可根据自身情况，电话预约，线上开展心理干预和疏导工作。 时间安排： 每天9：00—11：30，14：00—16：30 2、积极开通网络心理支持服务 心理咨询室邮箱号： 开学前、后学校师生可以通过邮箱反馈心理问题，心理健康辅导师及时关注师生心理问题。同时要求各班主任老师要积极关注学生身心发展变化，特别是留守、单亲、医护人员等特殊家庭的学生的心理状态。对有需求的师生开展线上个体辅导或者进行电话咨询，引导师生积极面对学习生活。 （五）做好开学后的学生心理辅导工作。 1、抓好课堂资源整合工作。一是要充分利用心理课堂资源。在心理课堂上，以心理健康辅导师为主导，开设一系列以“缓解疫情产生巨大心理压力、预防学生发生心理问题”为目的的专题心理课，引导学生正确认识疾病、处理负面情绪、建立正向思维、形成正确行为反应，在疫情当前既不侥幸也不恐慌；二是要广泛地开展心理班会活动。以学生为主体，班主任为导，利用班会课，通过播放心育视频、组织课外阅读、开展趣味游戏等形式，引导学生自己调节、主动解压；三是要有针对性地开展心理团辅活动。由学校心理健康辅导师牵头，针对个别班级的突出问题，积极开展专题心理团辅活动，从而更加有效地减轻学生恐慌、维护学生心理健康。 2、密切关注从疫情严重地区返回或因疫情出现心理问题的学生，做好跟踪回访，根据不同情况做好心理支持服务，减轻疫情可能造成的心理伤害，促进校园和谐稳定。 六、干预要点 （一）疑似感染师生、家长干预措施： 1、政策宣教，密切观察，及早求治； 2、为人为己采取必要的保护措施； 3、服从大局安排，按照规定报告个人情况； 4、使用减压放松行为(呼吸、音乐冥想等)，减少应激反应； 5、寻求应对压力的社会支持：利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持鼓励； 6、鼓励使用心理援助热线或在线心理干预等及时寻求社会帮助，调整心态。 （二）无感染但情绪波动明显，明显影响正常学习生活的师生、家长干预措施： 1、每天保证规律的饮食和睡眠，做好合理的计划和安排，做一些自己喜欢和感兴趣的事； 2、适度浏览相关信息，正视疫情；适当进行锻炼，增强体质，释放情绪； 3、引导接纳自身情绪，管理自身情绪和压力，提供心理支持； 4、对交流、适应性行为进行指导，引导掌握一定的心理自助技巧(积极的自己对话、正念冥想、行为放松等)，保持正常的生活作息，适度选择娱乐活动，提醒注意不健康的应对方式(如沉迷上网等)； 5、引导来访者正视身体发出的信号，做好自己症状识别与求助； 6、对由此次疫情出现严重心理障碍的学生，及时做好转介工作。 |
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