标题 | 拖延症演讲稿范文 |
范文 | 拖延症演讲稿范文(通用20篇) 拖延症演讲稿范文 篇1今日,我想和大家来说一说在现代社会中,非常普遍的一种“绝症”——拖延症。 拖延症是指自我调整失败,在能够预料后果有害的状况下,仍旧把方案要做的事情往后推迟的一种行为。 信任大家在平常生活中都有这样的体验:下周要月考,英语单词还没有背熟,但还是不能翻开英语书好好地背单词,总想着“还有一个礼拜”、早着呢;或者语文要看的古文字词义还没记牢,明明手上没有什么事,宁可翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿嬉戏,都不情愿翻开课本。总要拖到最终几天、甚至最终一天才翻开书,嘴里叨念着“来不及了来不及了”、一边懊悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后,痛定思痛、下定决心,下次考试肯定要好好复习;然后呢?然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。 对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲,在半个月前我就开头想讲什么,但是总想着这周是男生讲,有一个周末的时间来预备,没有关系;或者就算这周是女生讲,但是轮不到我,还有时间。就这样始终拖拖拖,直到昨天我才打算,用自己血淋淋的教训,作为今日演讲的话题。 我们都知道拖延症有多么严峻的.后果,那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》,书中提到这样一个方法,叫“逆向日程表”法。简洁来说,就是从最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,始终逆推到当下。这样就不会没有紧迫感;同样,一个巨大的任务被分割成小部分,看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。 还有一种方法被叫做“番茄工作法”,这个方法来源于一个番茄计时器,这个计时器每30分钟会报一次时。试验者在这30分钟内安排休息和工作的时间,每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过许多次试验后,人们发觉,25分钟工作和5分钟休息是比较合理、简单被人接受的;也可以让人用心工作、不被诱惑分散留意力。 那到现在,我的演讲也基本结束了。盼望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议;也盼望下次轮到我演讲时,别再预备得如此仓促。感谢。 拖延症演讲稿范文 篇2敬爱的老师,同学们: 大家好! 开场:同学们好,老师好。相信绝大多数同学都听说过这样一个新名词——拖延症。顾名思义,所谓拖延症,就是指事事都会无意识的拖延。也许本来做好了详细的计划,一到实行的时候,就想着,再等一会 ,等一小会。等着等着,这件事就那么过去了。 曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗:“明日复明日,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。”从某一方面来看,拖延症无疑压制了一个人的执行力。本来无关紧要的事,日积月累下来就做不完了。说到这里,我想做个小调查。各位同学认为自己有拖延症的,请举一下手。那请问,这些举手的同学,你们是否认为拖延症阻碍了你们的计划,压制了你们的执行力。 其实,根据调查发现。拖延症大多来自一定的时间限制。假如一件不大不小的事,给你10天去完成,几乎绝大多数人都会无意识选择拖延,因为大家都认为,这件事既然无足轻重,一定很容易就办到,等期限快到的时候再去做也不迟。结果到了第八天,第九天甚至第十天你才去做这件事,本来慢慢做可以非常漂亮并且轻松的完成任务,却因为拖沓导致任务完成仓促,虎头蛇尾。甚至需要外力的帮助去草草解决。 我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的'时候,之前明明做好了许多的计划,计划今天做什么,明天做什么,在这个时间段做什么,我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候,就变成了:现在才几点几点,我还可以再多睡一会。今天是放假第一天,要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊,还是待会再做吧。这样的情况下,结果往往是,哪怕坐在地上发呆一整天,也不愿意去执行原本的计划。更多的情况是,假如今晚数理化政史地六科作业,肯定有一部分同学这么想:政史地可以直接抄答案,我先写这些吧,数理化我要留着好好做。可实际的情景是,我抄完了政史地作业,看向钟的时候发现,啊,都这么晚了,算了,数理化明天再做吧。到了第二天早上,原本计划好哪怕作业不交也要认真写完,可实际上,在仓促的交作业热潮中,不听话的手还是伸向了答案,抄完之后,陷入了深深地自我谴责中。 所以,综上所述,拖延症带来的负面作用更多的表现在给自己带来压力,负罪感,效率低下,还有人们对你不能完成任务的不良评价。而且,在这样的负面作用下,往往会产生恶性循环,导致进一步的拖延行为。 通常情况下,人做选择依循两个原则:或者是追求快乐,或者是逃避痛苦。你觉得上学无趣,所以会迟到,但是你跟喜欢的人约会就不迟到;老师来检查,你就不会迟到,老师一不来,你就昨天晚上忘了订闹铃,或者闹钟没有响。对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它;对于你事关重大的事情,没有困难创造困难你也在所不辞。 当然,有时拖延症也有积极地一面。一件事情拖着拖着,我们干脆就不做了。这也是拖延症的价值:通过它,来区别事情的重要性。我常常觉得,有的时候我们是自动选择了“拖延”这样一个方式,以来激活自己的创造力。我现在就制定好复习计划,可实际上,我到了考试前一天才开始背书。但往往这种抱佛脚的行为却出奇的有效,所以我认为,我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。虽然知道这种想法不正确,我的知识也没有努力的人巩固,可我还是忠于这种想法,这就是拖延症。 对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初自己的拖延。 加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式“U=EV/ID,战拖=信心*价值/冲动*回报延迟。 是否拖延,其实本质上来讲,就是你愿意付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。 我的演讲结束了,谢谢大家! 拖延症演讲稿范文 篇3昨天,破天荒的拿出自己上次踏过泥洼坑的鞋子洗了起来。是那么的可怜,又是那么的罪有应得。 明明已经不是七八岁的孩子,却还是免不了不当心的时候。现在想想也觉得很气,所以当时回家,根本就没有想要洗。出门遇上台风,买了雨伞也没有什么用,回到家一身湿透就算了,还在离家不远的地方,因为天色有些黑,根本没留意,就不幸地踏入泥坑,论谁都会觉得倒霉吧。那天回家后,就脱了身上的衣服,洗了热水澡,还把白运动鞋,给收了起来。当然,当时已经不是白色运动鞋了,而是泥色运动鞋。 所以,始终都没有拿出来洗。今日,整理床底的`时候,突然想起来。才发觉自己已经忘了那么久。于是,最终把鞋子放入水里,拿起自己的小鞋刷,开头洗涮涮了。过程和往日一样,费劲不讨好,消耗了不少的时间。不过,因为每次洗鞋都是这样厌烦,所以我也算有些习惯了。自然,也是没有什么埋怨的洗完了。 然而,没有放过我的是。在我整理鞋盒子的时候,发觉我的另一双白色球鞋,还没有洗。是前几天我出门弄脏的,因为刚下过雨,所以地面潮湿,在外表和伴侣说说笑笑,所以回家就觉得明天再洗。结果,自然是说一时,遗忘一阵子。于是,我又只好拿着这双鞋子去洗涮涮。因为已经洗过一双,所以洗第二双让我觉得更加不悦了。好在是球鞋,好洗。但是,喜爱白色的我,鞋子也经常买白色,对于污渍总是过度计较。于是,就把自己吃力的劲给用上了,才整理完毕。好在洗完之后就可以休息吃饭,不然,我又不知道要埋怨多久了。 可是现在想想,不都是自己太懒散了,才会有这样的后果嘛。明明最开头的自己,就是把不喜爱的事情先做掉,然后再去做别的事情,结果现在,越来越会拖延了。不是玩手机,就是做些有的没的,根本就没有做什么正经事过。 的确,许多不想做的事情,越放只会变成,遗忘的事情。最终在一个不凑巧的时间,才会最终感到有些不好意思,不情不愿的去做。既然这样,何不像从前一样,当心一点,留意一点,尽量不要被其他的事情耽搁,好好盘算天气和穿着,也不要拖延放置厌烦的事情,尽快去做。 有些事情,拖延还可以解决,可是有些时候,你一但有了这样的心思,就会变得麻烦了。从前看过一句话,“把今日的事情拖到明天去做,你的余生都不够用”。古话不是也说嘛“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎。”所以,不要给自己理由铺张时间。 拖延症演讲稿范文 篇4拖延是一种坏习惯。现在,我发觉很多人都患上了一种心理疾病——“拖延症”。我也有拖延的毛病。因为拖延,我上次尝到了老师的武器——板子。我下定决心要好好改正这个令人厌恶的坏毛病! 事情的经过是这样的:昨天语文老师不知是怎么的,给我们布置了一大推作业,看起来也不是很难,但题量是比较大的。我心想:这个语文老师是怎么了呀,莫非成心要针对我们吗?哎呀,算了,反正我一时半会也写不完,等会写也不迟,去看会儿电视吧! 我开头闲适地看起电视来,真满意呀!“喂,你在干什么呀,还不抓紧去写作业吗?”这洪亮的声音把我吓了一跳,我赶忙地说了一声:“好好好,我立刻去做。”我急速地跑到书房里,掏出作业放在桌子上,坐在椅子上开头写作业。我静静地告知你:刚刚我只是嘴上说了一声,根本没有行动,我想歇一歇再说。就开头磨磨蹭蹭,一会儿完笔,一会儿发呆,转瞬间一个钟头过去了,只写了不到半张的.卷子。不久,我的双眼皮已经开头打架了,爸爸坐在一旁冷笑一声:“你还是别写了,你看看这都几点了。”我抬头看了一下钟表,发觉已经十一点多了。爸爸又说:“这都是拖延惹的祸,明知道作业许多还磨磨蹭蹭,行了,别写了,快上床睡觉去,明儿就等你们老师的板子服侍吧!”听了爸爸的话,我感到很惭愧。爸爸又大喝了一声,我只好乖乖地上床睡觉去了,我刚上床时还想着明天早上早起赶作业呢!可是第二天早上,瞌睡虫趴在我的头上,担心好心地对我说:“好啦好啦,你的作业那么多,反正赶也赶不完,还是好好睡觉吧!”就这样,我又昏昏睡了过去。 “喂,小兔崽子,你怎么还不起床呀,作业还没写完,又想迟到了是不是!”睡梦中感觉有人拍了拍我的后背,我睁开眼睛一看,原来是爸爸呀!我看了看钟,已经七点半了!我迷模糊糊起了床,洗漱、吃完饭以后,带着那没写完的卷子上学去了。我把那半空的卷子交给了小组长,心脏砰砰地跳。下课后,班长找到我,像讽刺一样对我说:“李江琦,老师叫你去办公室喝茶呢!”说完呵呵笑了几声。我心想:还喝什么茶呢?这就是要我领板子了!假如我早点儿写完作业,就不会有这个不好的结果了。哎!我惭愧不已,懊悔极了,可世界上究竟没有懊悔药。 我怀着一颗忐忑担心的心,慢悠悠地来到办公室。老师刚看到我,就拿出了他的杀手锏——板子,就这样,我挨了一顿教训。 其实,我的“拖延症”已经是个老毛病了。平常,我早上的时候,总是能听到妈妈的督促,催我起床,催我吃饭……催过之后,总要慢几分钟。所以我总是迟到,总是受到老师的批判。还有一件常常犯的事情:我每次下午放学回家,总是要拖延一会儿,不是看电视就是去玩耍,直到爸爸妈妈大喊:“快去写作业!” 我才说:“知道啦,知道啦,我立刻去写。”但是,我还是磨磨蹭蹭,经常快十一点才能写完。因此,爸爸妈妈每次提起我的时候,总会说:“哎,那个熊孩子每次做事情都拖拖延延的,真叫人头疼,假如她的“拖延病”能准时改掉就好咯!”这一次,我最终吃到拖延给我带来的苦头了。 我想到了一个寓言故事,在大森林里,有一座高山,那里住着一只美丽的寒号鸟,寒号鸟有一个勤劳的邻居,名叫喜鹊。这是一个烈日炎炎的夏天,寒号鸟躺在树荫底下的凉席上,扇着扇子听着歌,过得闲适得意。而它的邻居喜鹊,顶着烈日就开头垒巢了,喜鹊往它的树洞里放了一些棉花,放了一些树枝,又把自己的门加固了一下。它看到邻居寒号鸟在那躺着,就劝她抓紧垒巢,而寒号鸟却说:“夏天,垒啥巢呢,离冬天还早着呢。”喜鹊连续修它的巢。到了秋天,喜鹊又嘱咐寒号鸟:“寒号鸟老弟呀,冬天就要到了,你再不筑巢就来不及了。”寒号鸟仍旧不听劝说,在那里玩耍。冬天到了,喜鹊在温和的巢里舒适地躺着,而寒号鸟却在自己那冰洞似的窝里冻死了。我觉得我就是那个爱拖延的寒号鸟,我都开头称赞自己呢。 因为“拖延症”我挨了板子,变得有点像寒号鸟了,想起来真有点害臊了。我暗暗下决心:肯定要改掉这个坏毛病,加油,李江琦! 拖延症演讲稿范文 篇5我的心中住着一个小恶魔——拖延症。 妈妈曾语重心长地告知我:“你呀,什么都好,就是拖延这个毛病改不了!”而我却听之任之,认为不就是慢一点嘛,没什么大不了。 虽然,我是个五班级同学了,但每次叫醒我的并非闹钟,而是妈妈的河东狮吼。“起床了,快点!”一大清早,妈妈推开门就冲我喊道,而我伸头看了看表:“早着呢!”身子又蜷进被窝里去了。没过几分钟,忍无可忍的妈妈怒气冲冲地来到我的床前,伸手把被子一掀,揪着我的耳朵怒吼道:“起不起来,我要打人了啊!”我极不情愿地拿起衣服,随着门“咣”的一声关上,我马上倒下,再次进入梦乡。妈妈第三次叫我起床时,手里已经多了一件法器,俗称“家法”。这回我最终起来了,磨磨蹭蹭,半个小时已经过去了。 这样的'三重奏每周都会上演,妈妈还咬牙切齿地说:“真盼望你被老师狠狠惩处一次,看你长不长记性。”我对这句话不屑一顾,直到有一天灵验了,我才最终下定决心告辞那害人的拖延症。 上课铃响了后,我才踏进教室,由于我的中途闯入,打断了老师绘声绘色地讲课。王老师(学校外爱好班的老师)冲我阴险地一笑,一脸温柔地说:“小罗,下课了有‘嘉奖’哦!”我丈二和尚摸不清头脑,不是应当受惩处吗?忐忑担心的我坐在座位上,好不简单等到下课。王老师让全班同学用掌声把我请到讲台,宣布了一条新规定:凡是迟到的同学,都要用屁股写“我迟到了!”四个大字。很不幸,我成为了第一个中招的。此时的我,已经羞得满脸通红,恨不得有一张飞毯,马上逃离教室。在同学们火辣辣的目光凝视下,好像我全身的每一根汗毛都着火了,惭愧得无地自容。 这次惩处严峻打击了我的自尊心,于是我一连几个星期都比其他同学更早到学校。妈妈觉得我坚持不了多久,就会打回原形。可我每次一犯拖延症的时候,那火辣辣的目光就出现在我的眼前,我便会立即出门。 拖延症,这个恶魔已经离我远去,雷厉风行来到我的身边,我能不兴奋吗? 拖延症演讲稿范文 篇6敬爱的老师,同学们: 大家好! 今天,我想和大家来说一说在现代社会中,十分普遍的一种“绝症”——拖延症。 拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 相信大家在平时生活中都有这样的体验:下周要月考,英语单词还没有背熟,但还是不能翻开英语书好好地背单词,总想着“还有一个礼拜”、早着呢;或者语文要看的古文字词义还没记牢,明明手上没有什么事,宁可翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿游戏,都不愿意翻开课本。总要拖到最后几天、甚至最后一天才翻开书,嘴里念叨着“来不及了来不及了”、一边后悔为什么没有提前复习。这样临时抱佛脚、很有可能被佛一脚踢开。考试结束之后,痛定思痛、下定决心,下次考试一定要好好复习;然后呢?然后下一次还是被拖延症扯断了后腿。如此循环、周而复始。 对于这样的事我深有体会。就比如这次演讲,在半个月前我就开始想讲什么,但是总想着这周是男生讲,有一个周末的时间来准备,没有关系;或者就算这周是女生讲,但是轮不到我,还有时间。就这样一直拖拖拖,直到昨天我才决定,用自己血淋淋的教训,作为今天演讲的话题。 我们都知道拖延症有多么严重的后果,那有什么解决的方法呢?一位心理学家尼尔·菲奥里有一本书叫《战胜拖拉》,书中提到这样一个方法,叫“逆向日程表”法。简单来说,就是从最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,一直逆推到当下。这样就不会没有紧迫感;同样,一个巨大的任务被分割成小部分,看起来也会轻松一些、人的畏难心理也会减轻。 还有一种方法被叫做“番茄工作法”,这个方法来源于一个番茄计时器,这个计时器每30分钟会报一次时。实验者在这30分钟内分配休息和工作的时间,每30分钟被称为一个“番茄时间”。经过很多次实验后,人们发现,25分钟工作和5分钟休息是比较合理、容易被人接受的;也可以让人专心工作、不被诱惑分散注意力。 那到现在,我的演讲也基本结束了。希望可以给大家、同样也是给自己一些克服拖延症的好的建议;也希望下次轮到我演讲时,别再准备得如此仓促。谢谢。 拖延症演讲稿范文 篇7每次吃完饭,看着仅有的一个脏碗,心想,下次再洗吧。下次复下次,买的新碗已全部用完。看着灶台上摞着的一大堆泛了白毛的碗,我一脸发愁,以前还总嫌一个碗也洗,废水费工夫,现在我却懊悔了,自己弄的乱摊子只能由自己来整理。碗堆了那么多,我花了一个整个晚上的时间才洗完,实在累的不行。 躺在床上休息时,我又开头了以往多次无效果的埋怨:我为什么这么懒?干什么事都爱拖延,别说渴望成为什么胜利人士了,竟然几个碗也洗不好。打开微信和,大家所发的动态中也不乏很多公开责怪自己懒散,爱拖延的状况。我们经常只在思想中进行激烈的斗争,可是在形体上却总是无动于衷。其实解决这些毛病的关键就在于一个词——行动。 古人曰:“明日复明日,明日何其多。若坐待明日,万事成蹉跎。”拖延洗碗,最终得到的'只是一大摞长白毛的碗;拖延作业,最终“赢得”的是老师的批判与父母的“双打”;拖延人生,我们将无所事事,一事无成!“临渊羡鱼不如退而结网”,只有走出舒适区,行动起来,我们才能铸就所憧憬的辉煌。人生亦是如此,我们应当明白,空想是一无全部的源头,实干才是翘起幻想的杠杆,没有人情愿自甘堕落,天上也不会掉下馅饼,假如想要真正的转变现状,那么请行动起来吧。 想要行动,应做到以下三点:一,不怕困难,这种无畏的精神正是我们所应当去学习的,要知道,一个连洗碗都怕累的人不行能做出大事。二,不能拖延。狄更斯说:“永久不要把你今日可以完成的事留到明天做,拖延是偷光阴的贼,抓住它吧!”要做贫僧,不畏困难,用行动游历九州四海;莫做富僧,安于现状,拖延而徘徊不前。三,不停止奋斗。当今时代飞速进展,岂会等待停滞的少数人?请永葆奋斗之心,用行动踏出属于自己的光明将来! 爱默生说:“一心向着自己的目标前进、行动起来的人,整个世界都会给他让路。”青年伴侣们,行动是连接抱负与现实的桥梁,行动起来吧!不怕困难,不去拖延,不止奋斗。行动起来,我们定能书写人生的华章! 拖延症演讲稿范文 篇8我想先问大家一个问题,那就是世界上最苦的水果是什么?答案是“当时假如”。虽然这只是一个脑筋急转弯,但这是一个大家都感同身受的问题,因为几乎每个人都不同程度患有一种病,叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说,大家患病那么久,应当接触过各种不同的病发症状。 但是也不要因为拖延症而对生活失去信念,因为每个人都是在有选择地拖延。比如你会在一个无聊的会议上迟到,却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它,事关重要的事情,刻意制造困难你也在所不辞。还有的时候一件事情拖着拖着,我们就干脆不做了。其实这也不错,你能够通过它,来区分事情的重要性和必要性。 我自己本身是一个拖延症非常严峻的人。我信任班里有许多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候,之前明明做好了很多的方案,方案今日做什么,明天做什么,在这个时间段做什么,我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候,就变成了:现在才几点几点,我还可以再多睡一会。今日是放假第一天,要不就给自己放松一天吧。这个时间段应当用来休息啊,还是待会再做吧。这样的状况下,结果往往是,哪怕坐在地上发呆一成天,也不情愿去执行原本的方案。 在表面上看来,拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情,我们刷伴侣圈吃零食谈天,忙里偷闲中,潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情,这种焦虑感会让我们渐渐开头方案起来,哪怕只是不靠谱的一些设想,也是行动前的蓄力过程,至少在你开头做的时候不会毫无头绪。 更令人快乐的'是,拖延有时候会带来价值。 而且,拖延还能带来制造力!许多作家会经常拖了一周没有写稿,却在最终期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说,牛逼的创意,都在最终一秒消失的。 听到这里,大家也许已经开头原谅自己的拖延症了,那么,我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。假如没有强大的头脑风暴和整理信息的力量,那还是着手开头治疗吧。 究竟许多人都爱说,当时假如早点预备,我肯定能做的更好。其实你已经尽了你全部的努力,你耗费了大量精力在躲避和焦虑上面,也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。无论怎样,是你自己选择,要现在的结果。 有些人觉得,我没有拖延症啊,我始终都在做和工作相关的事情,这类人有一种状况也很可怕。他会先花非常钟挑一支最想用的笔,然后思索写在哪个位置比较好看,最终渐渐地把一天的方案列出清单,结果根本没有按清单去做,这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。 拖延症是可怕完成一件事,是不知道什么时候该结束一件事,是不知道如何完成这件事。其实根本不需要考虑太多,我们熟知的电影《阿甘正传》中,阿甘看到一个目标就走过去了,别人却是观察目标先订一个作战方案,然后匍匐前进,往左闪,往右躲,再弄个掩体折腾了半天最终哪儿也没到达。对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,向往劳碌的状态,在劳碌的时候,去懊悔当时自己的拖延。 加拿大卡尔加里高校的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个闻名的“拖延公式”是否拖延,其实本质上来讲,就是你情愿付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。 我的演讲结束了,感谢大家! 拖延症演讲稿范文 篇9始终以来,我都是同学、家长眼中“别人家的孩子”,但大家有所不知的是,我始终在与一个“病魔”作斗争,它就是拖延症。 请不要惊异,这个“病”已经伴随我很长时间了,可谓是根深蒂固。它有时轻,有时重,间歇发作。妈妈经常半开玩笑地说:“你这是病,得治!” 就拿上学期来说,美术老师要求我在6月30日前创作一幅《绿色承诺》手抄报。我心想,这还不简单,分分钟搞定!于是,这件事就被一拖再拖,结果直到交稿截止前一天,我才开头没日没夜、加班加点地赶“工程”。就这样,原来有一两个月的充裕时间,被我拖到了最终一天。这场较量,拖延症“完胜”。 再拿一次写作文来说吧。原来我给自己定下了两个小时完成的目标,这时,拖延症跳出来了:“反正有两个小时嘛,不妨先看会书,找找灵感?”我欣然应允了它的'恳求,开头肆无忌惮地看起杂书来。不知不觉,一个小时过去了,我开头有些焦急,把书扔到一旁,心想:作文该如何开头呢?冥思苦想之际,我又瞥见了书架上的杂志…… 就这样,我的时间被这个大恶魔一点点蚕食了,原本绰绰有余的作文时间打水漂了。这一次,我又惜败了。 当然,更多时间,我会提前作好方案支配并严格执行,这时,拖延症的嚣张气焰也随之烟消云散。在这样的较量中,我当然能够战胜“病魔”。 俗话说“病来如山倒,病去如抽丝”,改掉一个坏习惯,绝非一朝一夕之功。在这场旷日长久的较量中,我信任,我肯定会把它彻底毁灭掉,等着我的捷报吧! 拖延症演讲稿范文 篇10马尔顿说,拖延的最能损坏和降低人们做事的努力。我觉得这句话说得很对,拖延几乎成了我们每一个人的恶习,心理学家说,到了50还能改掉一桩坏习惯就是奇迹。 今日我读了一篇文章叫《拖延恶习》,文章主要讲了:从小就有拖延的恶习,而且,为了拖延还差点失业。可是就在他50岁的时候,却改掉了这种要命的恶习。 以前,爸爸妈妈叫我做一些事情,我都会说,等一下在去做,每次听到这句话,爸爸就会严峻的批判我,说,假如你以后在工作上,也对领导说一句,等一下再去做的话,那么你就会失业。于是,我只好不耐烦的`去做事了。 可读了这篇文章以后,我才觉得爸爸说的是对的,不管做什么事情说就要立刻去做,不能拖延。 记得有一年放寒假。老师布置的作业特殊少。我心里想:作业这么少不如明天在做。可到了第二天,我又想在拖到明天再做。快要上课了,我才想起我的作业,于是我抓紧补。现在放假我都记住那次教训,早早的就把作业写完。 “明日复明日,明日何其多。”我肯定要改掉这恶习,不能让他成为人人的笑柄。 拖延症演讲稿范文 篇11同学们好,老师: 大家好! 今天,我想和大家谈谈现代社会中一种非常常见的“绝症”——拖延症。 拖延症是一种自我调节失败,即使预期到结果是有害的,也要推迟完成计划任务的行为。 我相信每个人在日常生活中都有过这样的经历: 下个星期的月考前,英语单词还没有背下来,但仍然不能打开英语书背诵单词,总觉得“还有一个星期”,时间还早;看到古汉字的意思还没有被记住,明明手上什么也没有,宁愿翻开小说看几眼,或者拿起手机玩一会儿游戏,也不愿翻开课本,总是拖到最后几天,甚至最后一天才打开书,嘴里说“太晚了太晚了”,同时后悔为什么不提前复习。考试结束后,痛下决心,下次考试一定要好好复习,然后下一次再次被拖延症耽误。 我对这类事情有很深的经验。例如,在这次演讲中,半个月前,我开始想说些什么,但总觉得这周是男生讲,还有一个周末可以准备,没关系,即使这周是女生讲,也不一定轮到自己,就这样一直被窝拖延,直到昨天才急急忙忙准备,这真是一次非常深刻的教训啊。 我们都知道拖延的后果有多严重,那么解决办法是什么呢?正如心理学家尼尔·菲奥里在一本书中描述的那样,克服拖延症的一种方法是“逆向日程表”。简单的说,就是最终完成任务的那个日期算起,往前推,到哪一天该完成哪一阶段,一直推到当下,这样你就不会失去紧迫感。同样地,当一项巨大的任务被分解成更小的部分时,它似乎更容易,对困难的恐惧感也会减轻。 另一种方法叫做番茄工作法,它来自番茄计时器,它每30分钟报时一次,参与者有30分钟的休息和工作时间,每30分钟被称为“番茄时间”。经过多次实验,人们发现25分钟的工作和5分钟的休息更合理和可接受,它还能让你集中精力工作,而不会被诱惑分心。 我的演讲到此结束。谢谢大家! 拖延症演讲稿范文 篇12“赶快起床”、“等一会儿”,“赶快写作业”、“等一会儿”,“赶快去吃饭”、“等一会儿”,“赶快关电脑”、“等一会儿”,“赶快上床睡觉”、“等一会儿”……宅在家里上网课这段时间,一天中有许多个等一会儿。我的“等一会儿”和妈妈的“赶快”似乎交织成了一曲响亮的家庭交响乐,此起彼伏。 早上我的闹钟滴滴滴滴地响个不停,我伸出手将闹钟拍到地上,果真他不响了。于是我身子一缩,被子一蒙,连续和周公进行一日游。突然妈妈的女高音响了起来,儿子快起来打卡,要不然就迟了,紧接着我暖烘烘的被子不见了。我急不情愿地坐起来,闭着眼摸索着衣服,慢吞吞地往身上套,嘴里不满足地嘟囔着:“急什么,现在才几点,再等一会儿不行吗?”但观察妈妈怒目圆睁,我只好穿好衣服,磨磨蹭蹭晃到卫生间。 来到卫生间,半眯着眼睛,拿起牙桶牙刷,一边接水一边在牙刷上挤了“三点”牙膏,慢悠悠地刷着牙,嘴里还哼着不知名调子。这时妈妈的`女高音再度想起:“怎么还不出来,掉卫生间了……” 我嘟囔着来到餐桌旁,一看早餐,眉头就皱了起来,心想:“哎,怎么又是牛奶面条加鸡蛋!”我捏住鼻子,一小口一小口地喝着牛奶,一根儿一根儿慢条斯理地儿吃着面条。这时妈妈吼道:“别磨蹭,赶快吃饭、赶快整理、赶快上课……”,一连串的赶快,像炸雷一样,震得我耳鼓膜一颤一颤的。看到妈妈那张凶巴巴的、满脸杀气的、极不行耐的表情,让原来想说再等一会儿的我,就像老鼠见了猫一样,“嗖”地一下坐到桌子前…… 刚进入直播间,就听见尹老师熟识的声音:“请全部同学连麦”,我一看表,原来上课竟然迟到了五分钟。我懊悔不已,下定决心,以后肯定要和等一会说再见,不让时间在我的“等一会儿”中匆忙溜走。 拖延症演讲稿范文 篇13敬爱的老师,同学们: 大家好! 拖延症是种恶习,几乎曾经发生在每个人的身上。因此想要提升执行力,首先我们得学会如何治疗拖延症,不要等到火烧眉毛了,才知道如何去处理一件事情。那么如何提高个人执行力?最好的方法就是拒绝拖延症。 拖延症状归纳为五点:1、面对事情无从下手时,有目标、有方法、缺乏步骤!(犹豫型)2、在做事的过程中缺乏思考,缺乏技巧,总是结果不好,后悔。(冲动型)3、定下目标,就是做不到,缺乏执行力或者坚持,光说不练。(懒惰型)4、没有目标,没有激情,不知道该往哪去,混一天是一天。(迷茫型)5、有了目标,有计划,但总是被他人影响,最后总是偏离自己的目的,甚至做了完全相反的结果。(盲从型) 克服拖延,提升执行力: 一、掌握方法,做正确的事。很多人之所以行动力不足,部分原因是在已有目标和方向的前提下,没有掌握正确的方法,因此导致办事效率低下,手头事物的序列混乱、复杂、思路不清晰,因此对于事务的进行非常不顺利,久而久之变成了拖延,这属于执行过程中缺乏有效的方法,导致进度缓慢低下。 二、学会排列事务序列以及进行时间管理。专门针对注意力分散,思维跳跃的人。对于这类人需要学会“番茄工作法”,就是将时间分成一个又一个的番茄块,尽可能让时间形成块状而非碎片化的方法,以达到高效的目的。在排列事件方面,需要按照严密的逻辑顺序一步步的来,比如我要解决某个问题,第一步并不是去马上提出解决方案,而是尽可能的先收集各类信息,进行综合的分析处理,才能找到解决方法。 三、学会拒绝。在工作中不必马上回复的信息和被人要求帮助常常都会影响效率,引起拖延,而拒绝别人是一个高效能人士应该具备的基本能力,而这个能力却是大多数人都不具备的,在某些事情会影响到自身情况下,一定要学会用或硬或软的方法拒绝。 四、目标合理。想要在工作中更加顺利的完成任务,首先目标要合理。赢家往往都是尽可能的完成每个小目标,从而促使全局发生质的改变。目标不合理的情况下,即使将大目标分解成小目标,在完成小目标时也会备受压力。如此容易导致对长远目标丧失信心。最佳状态应该是每完成一个小目标还有余力,这样可以产生一种得胜者的快感。 拖延症演讲稿范文 篇14“叮铃铃”上课铃响了,语文期末模拟练习也拉开了序幕。 试卷从前桌传了下来,我像是接住了一个烫手的山芋!我认真地阅读着试卷,发觉前面部分并不是很难。可作文直把我吓了一跳,这可是命题作文啊。我悄悄地思索着,盼望能想出一点什么作文的灵感来。“我懂得了什么?”作文要求里的一句话。我想了很长一段时间,不知不觉考试时间已经开头了。我还在这里铺张太多时间,于是我先写好了班级姓名,学号。 从前面开头做了一题,比较满足,顺当完成。第二题也还好,我一路过关,斩六将,始终攻到了是阅读题。可一看到阅读的习题我可就傻眼了。“请你评价一下文中的人物是个怎样的人?”这可是我最弱项的题目,我一下子就卡住了,可是我记住假如遇到无法解决的题目就跳过,他先做会做的题目,然后再来渐渐解决它。于是我接着往下做,可就在这时,我就是前面的题目有点不大对头,我又往前检查了一遍,发觉是有一个错了,我抓紧改掉,再看看其他有没有错其他并没有错,我又不放心就认真来回扫了好几遍才放心。才安心的放过试卷。 阅读题的文章,我读了一遍又一遍,始终读了十来遍。我努力做这题目,做完后,认真检查着,发觉我做得不错,于是翻过了,去做下一面。我又突然觉得不放心,来回看了好几遍,这时我发觉别同学已经开头写作文了。我认真看了看 别人写到哪儿了,这可把我吓了一跳,人家都把格子写完了,我连动都还没动。我真想说,我的磨叽神功,可把我害惨了。 我抓紧起笔开头写,也不管会不会,也不管好赖,一想到句子就往上抄。可我写了没多久,老师就说:“同学们这次考试还有二非常钟可以做,请认真检查。”“妈呀,二非常钟,可我才写了三行啊!我抓紧写……我几乎受惊得要跳起来了。但是我的笔似乎越越来越重,仿佛跟金箍棒一样,我的手吃力地在纸上滑动。我写字的速度也越来越慢,越来越慢,这只笔似乎涂了502,一动也不动。我心里这个焦急呀,似乎屁股都着了火一样,可是越孤独越急越慢极了,后来就再也想不出来了。就在这时灵光在我脑海中闪过。发觉有一本书,正好能拿来用。我抓紧……我努力回想书的内容,并依据依据书上的`故事进行改编扩充。然后,把书上一百字的内容扩充成了五百字。也就在这时下课的铃声响起,我匆忙地检查了一遍,长吁了一口气,把试卷交了上去。哎呀,刚才真是吓死我了,要不是我读书读的多,那可就真卡壳了,假如作文没写完,那么那可就顶多只有六非常了。直到放学以后,我还是心有余悸! 哎呀,我的拖延症啊!你什么时候能离我远去? 拖延症演讲稿范文 篇15时间都去哪了,时间都在拖延下铺张流失了。 周五下午,各科课代表各司其职,在第二节课下课时攒到办公室,在黑板上布置作业。我是只有在笔记本上记的份,望着黑板,没有讨价的权利。 最终放学了,我整理书包回到家,支配周末方案:今日,我要把作业写一半,明天上午就把作业一扫而光!其余的时间用于复习。不过,现在肚子有点儿饿,先补充点能量吧!晚餐自然是丰富无比,我狼吞虎咽,饱餐一顿。 饭后,我吃得太饱,得站着消化一下食物。光站着太无聊,时间不能铺张啊,看会儿电视吧。于是我打开了以前的回放,看起了《挑战不行能》······时间怎么这么快,半个小时过去了,我慌了,赶快拿出作业开头做,一张数学卷还没写完,爸爸就回来了,“十点半了,快睡觉!”无可奈何的我只好遵命。 “起床了,七点了!”我不知是听力不好,还是意志力薄弱,就是不愿离开那温和的被窝。最终,在妈妈的'千呼万唤中我起床了。上午有点没睡醒的感觉,做题效率不高,只完成了昨天的数学卷,下午午睡一会,睡醒看会电视,那作业呢?没事,有的是时间,明天还有一天呢! 周日上午,总感觉我有一点思维混乱,简简洁单的题被我“酝酿”成了非常简单的题目,完成了历史作业和地理作业。下午又完成了政治作业。还不防抓住爱好爱好,画了一会儿画······天黑了,我马上想起:生物卷子还没写完!我慌了神,埋到桌子旁,求助“作业帮”,连搜带写搞了四十多分钟,终于是写完了。现在想想看,周五我还想着用一天半时间去复习呢! 拖延症不只铺张时间,还拖延人的成长啊。我要和拖延症说再见。 拖延症演讲稿范文 篇16我们许多人都有“拖延症”:吃饭慢、上学慢、写作业慢,做什么都慢……喜爱把一件事拖到最终一刻,那么就让我来说说我的“拖延症”吧! 记得那是在上二班级的时候,一天下午放学后,我正津津有味地看着动画片,妈妈突然走过来关掉了电视,说:“别看了,快去写作业吧。”我心不甘、情不愿地从沙发上站起来,边起身边小声嘀咕:“我正看得起劲呢,时间还早呢……” 我不紧不慢地走向自己的书桌,无可奈何地打开书包,掏出书、作业本和文具盒开头写作业。刚拿起笔,突然,书桌旁妈妈正在充电的手机来了一条信息提示,我东张西望不见妈妈,心想:妈妈不在,就看一眼,不会耽搁时间的。于是,我以迅雷不及掩耳之势拿起了手机,“真巧,是我的.好伴侣发来的,给她回一个吧,不会耽搁时间的。”就这样,一来一回,不大一会儿,我们就天南海北地聊得热火朝天。“你在干什么?”妈妈一把夺过手机,严峻地批判了我,我只好乖乖地写作业。 写着写着,突然感觉脚底下有个东西,拿起来一看,原来是我可爱的小魔方,它在召唤我:“小仆人,歇会儿吧,时间还早呢玩一会儿吧!”我想也是的。不知过了多大一会儿,妈妈猝不及防地进了房间,我立即收起魔方,装模作样地写起作业。“快点写!”望着妈妈的笑容,我深深地吁了一口气,闪电般地将作业收尾,开头读起书来。 现在想想真可怕,一寸光阴,一寸金,人最珍贵的就是时间,抓紧时间写完作业还可以看看书,增长自己的见识,才会有更大的进步。在学习生活中,我们要远离拖延,让自己变得更加乐观,争取做最好的自己! 拖延症演讲稿范文 篇17大家好,我们是“拖延症”病毒。 什么!没有听说?那你就孤陋寡闻啦!我们家族还有“自私症”病毒、“自大狂”病毒…… 我们专门“攻击”未成年的小朋友。看,我们的情报员又发现了一个目标——一个名叫吴嘉诚的男孩。 每人一挺机枪,五人一门大炮,十人一辆坦克……一切准备就绪,我们直接坐上运输枪,飞到男孩的卧室里,从嘴巴、耳朵、鼻子等进入到男孩体内。不一会儿,白细胞就发现了我们,战斗异常激烈,持续了两个多时辰,才把它们给打败。我们冲到大脑控制室,干掉了几个哨兵,占领了这里,然后通过控制台向男孩发出指令。下面就是我们占领一周的情况: 周一:老师布置完作业,吴嘉诚看也不看,因为我们向他发出暗示:没事的,睡觉前也能做,于是他就在睡觉前才勉强写完。 周二:老师布置完作业,我们又向他发出指令:第二天早点起来做也来得及,于是…… 周三:我们让他早点去学校做…… 周四:…… …… 哈哈哈,吴嘉诚你这个大傻瓜,只要你有坚强的意志,就能消灭我们啦!哈哈哈!不好,一不小心,刚才的话好像被他听见了,哦不!完了! 果不出我所料,第二天,我们就被源源不断的白细胞给包围消灭了! 不仅如此,吴嘉诚还把这个方法告诉了其他被我们所控制的孩子,并帮助他们消灭了我们,还一齐高呼:“让我们向拖延症宣战吧!” 拖延症演讲稿范文 篇18马尔顿说,拖延的最能损坏和降低人们做事的努力。我觉得这句话说得很对,拖延几乎成了我们每一个人的恶习,心理学家说,到了50还能改掉一桩坏习惯就是奇迹。 今天我读了一文章叫《拖延恶习》,文章主要讲了:作者从小就有拖延的恶习,而且,为了拖延还差点失业。可是就在他50岁的时候,却改掉了这种要命的恶习。 以前,爸爸妈妈叫我做一些事情,我都会说,等一下在去做,每次听到这句话,爸爸就会严厉的批评我,说,如果你以后在工作上,也对说一句,等一下再去做的话,那么你就会失业。于是,我只好不耐烦的去做事了。 可读了这文章以后,我才觉得爸爸说的是对的,不管做什么事情说就要马上去做,不能拖延。 记得有一年放寒假。老师布置的作业特别少。我心里想:作业这么少不如明天在做。可到了第二天,我又想在拖到明天再做。快要上课了,我才想起我的作业,于是我赶紧补。现在放假我都记住那次教训,早早的就把作业写完。 “明日复明日,明日何其多。”我一定要改掉这恶习,不能让他成为人人的笑柄。 拖延症演讲稿范文 篇19我想先问大家一个问题,那就是世界上最苦的'水果是什么?答案是“当初如果”。虽然这只是一个脑筋急转弯,但这是一个大家都感同身受的问题,因为几乎每个人都不同程度患有一种病,叫做拖延症。拖延症的定义自然不用多说,大家患病那么久,应该接触过各种不同的病发症状。 但是也不要因为拖延症而对生活失去信心,因为每个人都是在有选择地拖延。比如你会在一个无聊的会议上迟到,却不会在跟男神女神的约会上迟到;对于你不想做的事情,你有排山倒海的理由拖延它,事关重要的事情,刻意创造困难你也在所不辞。还有的时候一件事情拖着拖着,我们就干脆不做了。其实这也不错,你能够通过它,来区别事情的重要性和必要性。 我自己本身是一个拖延症十分严重的人。我相信班里有很多同学都和我有着相同的困扰。一到放假的时候,之前明明做好了许多的计划,计划今天做什么,明天做什么,在这个时间段做什么,我要几点起床之类的杂事。可一到实行的时候,就变成了:现在才几点几点,我还可以再多睡一会。今天是放假第一天,要不就给自己放松一天吧。这个时间段应该用来休息啊,还是待会再做吧。这样的情况下,结果往往是,哪怕坐在地上发呆一整天,也不愿意去执行原本的计划。 在表面上看来,拖延的时候我们完全没有做和任务相关的事情,我们刷朋友圈吃零食聊天,忙里偷闲中,潜意识里必定会不时地想起还没完成的事情,这种焦虑感会让我们慢慢开始计划起来,哪怕只是不靠谱的一些设想,也是行动前的蓄力过程,至少在你开始做的时候不会毫无头绪。 更令人开心的是,拖延有时候会带来价值。 而且,拖延还能带来创造力!很多作家会常常拖了一周没有写稿,却在最后期限突然引发头脑风暴或是灵感爆棚。广告圈里面也有句话说,牛逼的创意,都在最后一秒出现的。 听到这里,大家大概已经开始原谅自己的拖延症了,那么,我只能说你们真的是资深拖延症爱好者。如果没有强大的头脑风暴和整理信息的能力,那还是着手开始治疗吧。 毕竟很多人都爱说,当初如果早点准备,我一定能做的更好。其实你已经尽了你所有的努力,你耗费了大量精力在逃避和焦虑上面,也花费了大量精力在截止前不久的行动力爆棚。无论怎样,是你自己选择,要现在的结果。 有些人觉得,我没有拖延症啊,我一直都在做和工作相关的事情,这类人有一种情况也很可怕。他会先花十分钟挑一支最想用的笔,然后思考写在哪个位置比较好看,最后慢慢地把一天的计划列出清单,结果根本没有按清单去做,这种看似强迫症的行为就是标准的花式拖延时间。 拖延症是害怕完成一件事,是不知道什么时候该结束一件事,是不知道如何完成这件事。其实根本不需要考虑太多,我们熟知的电影《阿甘正传》中,阿甘看到一个目标就走过去了,别人却是看见目标先订一个作战计划,然后匍匐前进,往左闪,往右躲,再弄个掩体折腾了半天最后哪儿也没到达。对于拖延症来说,最糟糕的,是在拖延的时候,憧憬忙碌的状态,在忙碌的时候,去悔恨当初自己的拖延。 加拿大卡尔加里大学的皮尔斯·斯蒂尔教授曾提出了一个著名的“拖延公式”是否拖延,其实本质上来讲,就是你愿意付出的代价,和你的获得之间,你做一个选择。 我的演讲结束了,谢谢大家! 拖延症演讲稿范文 篇20敬爱的老师,同学们: 大家好! “赶快起床”、“等一会儿”,“赶快写作业”、“等一会儿”,“赶快去吃饭”、“等一会儿”,“赶快关电脑”、“等一会儿”,“赶快上床睡觉”、“等一会儿”……宅在家里上网课这段时间,一天中有很多个等一会儿。我的“等一会儿”和妈妈的“赶快”好像交织成了一曲嘹亮的家庭交响乐,此起彼伏。 早上我的闹钟滴滴滴滴地响个不停,我伸出手将闹钟拍到地上,果然他不响了。于是我身子一缩,被子一蒙,继续和周公进行一日游。突然妈妈的女高音响了起来,儿子快起来打卡,要不然就迟了,紧接着我暖烘烘的被子不见了。我急不情愿地坐起来,闭着眼摸索着衣服,慢吞吞地往身上套,嘴里不满意地嘟囔着:“急什么,现在才几点,再等一会儿不行吗?”但看见妈妈怒目圆睁,我只好穿好衣服,磨磨蹭蹭晃到卫生间。 来到卫生间,半眯着眼睛,拿起牙桶牙刷,一边接水一边在牙刷上挤了“三点”牙膏,慢悠悠地刷着牙,嘴里还哼着不知名调子。这时妈妈的女高音再度想起:“怎么还不出来,掉卫生间了……” 我嘟囔着来到餐桌旁,一看早餐,眉头就皱了起来,心想:“哎,怎么又是牛奶面条加鸡蛋!”我捏住鼻子,一小口一小口地喝着牛奶,一根儿一根儿慢条斯理地儿吃着面条。这时妈妈吼道:“别磨蹭,赶快吃饭、赶快收拾、赶快上课……”,一连串的赶快,像炸雷一样,震得我耳鼓膜一颤一颤的。看到妈妈那张凶巴巴的、满脸杀气的、极不可耐的表情,让本来想说再等一会儿的我,就像老鼠见了猫一样,“嗖”地一下坐到桌子前…… 刚进入直播间,就听见尹老师熟悉的声音:“请所有同学连麦”,我一看表,原来上课竟然迟到了五分钟。我后悔不已,下定决心,以后一定要和等一会说再见,不让时间在我的“等一会儿”中匆匆溜走。 |
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