户外拓展训练活动方案优秀（精选9篇）

户外拓展训练活动方案优秀 篇1

　　一、活动主题：

　　团结、互助、合作

　　二、活动宗旨：

　　塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流，更好的建设学院明天。

　　三、活动对象：

　　公司全体员工。

　　四、活动时间：

　　20xx年8月22~23日

　　五、活动简介：

　　推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致用和创新能力，更好的为公司和顾客服务。努力将全新的服务理念和面貌展现在顾客面前。

　　六、活动要求：

　　为进一步丰富和繁荣沈阳公司的文化生活，充分展现沈阳公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号。

　　七、活动项目：

　　（一）素质拓展项目名称：盲人方阵10分项目类型：

　　团队协作型

　　游戏人数：10-16人

　　道具要求：长绳一根

　　场地要求：空旷的大场地

　　项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜

　　详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

　　（二）“7人8足”绑脚比赛10分游戏简介：

　　团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的喊叫声中激烈的进行着。哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。

　　游戏人数：10-15人

　　场地要求：开阔的场地一块

　　道具要求：绳子若干条、口哨一个

　　项目评分：设置规定的一段距离，（提前画好线）哪个对用时最短到达终点即获胜

　　活动目的：增进员工之间的友谊，增强团队的凝聚力

　　活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

　　（三）合力吹气球10分游戏类型：

　　室内游戏、趣味游戏、团队游戏游戏目的：沟通配合能力，借着分工合作来完成任务

　　人数要求：每组限六人

　　道具要求：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）

　　汽球（每组一个）

　　游戏方法：

　　1、分两组，但每组必须要有六人，做三组。

　　2、主持人请每组每人抽签。

　　3、首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

　　活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

　　（四）接力语句10分游戏简介：由第一个人（A组）说出一句五个字的话，由第二个（B组）人从中插入一个字组成六个字的话，第三个（A组）同上，依次道最后一位。重复三次胜利两局的方阵获胜。交换第一次发言权，最后一次划拳决定、。游戏人数：每组6人

　　活动目的：培养团队间的综合实力和个人应变能力。

　　活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以语句字数评分。

　　（五）比划猜猜10分游戏简介：先在纸板上写上动物或物品的名字，两位队员互相面对彼此，给纸板给比划的人看了后，比划的人不能说话和出声。用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。每组人员轮流上两位共三组。

　　游戏人数：每组6人

　　场地要求：不限

　　道具要求：写好的纸片若干

　　活动目的：培养团队间的默契程度。

　　活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以猜出个数评分。

　　（六）踩气球比赛（互动比赛）10分游戏简介：每位队员腿上绑2个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方气球，主持人宣布结束时停止踩气球。一个余下的气球算一分。

　　游戏人数：每组5人

　　道具要求：气球若干，口哨一个。

　　活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力

　　活动评分：一个余下的气球一分，计算总分。

　　（七）夹气球跑步接力10分游戏简介：每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成员击掌，第二位同学开始，依此类推

　　游戏人数：每组5人

　　道具要求：气球若干，口哨一个。

　　活动目的：培养团队间的默契程度，团队协作能力

　　活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

　　（八）游戏名称：齐眉棍

　　游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

　　游戏人数：10-15人

　　场地要求：开阔的场地一块需要器材：3米长的轻棍

　　需要器材：3米长的轻棍

　　游戏时间：30分钟左右

　　活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

　　（九）法柜奇兵

　　时间：30—60分钟

　　人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～16个人组成的小组。

　　道具：（每个小组）

　　·1根约6米长的绳子。

　　·选取两棵相距约5米，直径在150毫米左右的大树。

　　·选项：装饰用的大橡胶蜘蛛。

　　概述：这是一个可以用来创建团队的游戏。这个游戏要求小组中的每一个成员都要积极参与。

　　目的：

　　1.让所有成员都积极参与，共同迎接挑战。

　　2.建立小组成员间的相互信任。

　　3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩的心理。

　　准备：在选好的两棵大树之间拉一根绳子，绳子距地面1.5米左右。注意要把绳子拉紧。如果准备了橡胶蜘蛛的话，把它吊在绳子中间，用以烘托游戏气氛。

　　如果可能会多次使用这个游戏，那么我们建议您用一个直径约15cm（6英寸）的木桩代替绳子。

　　步骤：

　　1.致游戏开场白，开场白示例如下：

　　看过《法柜奇兵》这部电影的人一定会记得其中魔窟历险这场戏，魔窟中遍布绊网。一旦有人不小心碰到了绊网，毒箭就会从四面八方射出来。这里我们要进行一次类似的冒险。请把系在两树之间的绳子想象成魔窟中的绊网，你们整个小组都要从绳子上面过去，而且绝对不能碰到绳子。如果有人碰到了绳子，整个小组都会被毒箭射死。重申一下，游戏成功的条件是从绳子上面过去。而且不能碰绳子。祝你们好运！

　　2.如果有人在游戏过程中碰到了绳子，整个小组都必须重新开始。

　　（十）箩卜蹲

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。（十一）寻宝大行动

　　参加人员：集体。游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。

户外拓展训练活动方案优秀 篇2

　　简介

　　《穿越电网》属于户外拓展训练活动中的一种团队合作项目，在全体队[1]员面前悬挂一张"电网"，网上的洞口大小不一，要求队员在规定时间内，从网的一边依次通过到达另一边。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的.力量才能顺利完成任务。

　　活动目标

　　1、确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；

　　2、有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；

　　3、相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；

　　4、感受面对困难时，应有的态度和做事方式；

　　5、摆正个人在团队中的位置(角色定位)，是团队成功的基础。

　　项目介绍

　　这个项目具有非常久远的历史，是所有的拓展项目中相当经典的一个，说起它的起源还有一个故事。话说当时二战硝烟依旧乌云密布，在德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，他们万分小心的逃过了第一道封锁线。第二道封锁线。当他们即将到达最后一道封锁线时，突然后面响起了激烈的枪声….追兵到了。此时横在他们面前是一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着呲呲的火花，他们已经没有了退路，唯一的办法就是从电网中穿过。这就是项目名字的由来——穿越电网。

　　项目任务

　　全体队员安全的从网洞中穿过。

　　项目规则

　　1、电网是无限延伸的任何人只能从网洞中穿过；

　　2、每个网孔只能用一次不论是否通过用完即被封住；

　　3、电网具有万伏高压可击穿任何物体，身体任何部位触网即宣布牺牲；

　　4、在抬女士通过时面部朝上，以防止落地擦伤；

　　5、项目进行中不可以说话；

　　6、违反以上任意一条项目重新开始；

　　7、项目时间40分钟。

　　注意事项

　　1、保护好第一和最后一个通过的队员；

　　2、保护垫子跟随被运送队员移动；

　　3、培训师站在人数少的一边，随时观察队员状态。

户外拓展训练活动方案优秀 篇3

　　一、活动时间：

　　20xx年4月25日下午15：00——17：00

　　二、活动地点：

　　篮球场

　　三、活动目的：

　　通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

　　四、活动流程：

　　破冰（30min）

　　（1）按照报数将所有员工分为4—6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足（30min）

　　（2）小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛；

　　（3）决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军

　　（4）输的'队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒！赢的队伍则回答：小意思啦！

　　石头剪刀布（30min）

　　每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。

　　滚珠子

　　每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

　　报数：（40min）这个游戏可以替换成“石头剪刀布”

　　此游戏有两个规则：一切服从裁判；如有不服，请参照第一条。

　　（1）1，3组合为一组，2，4组合为一组；

　　（2）每组自愿（一定要自愿）选出一名队长；

　　（3）每组按照顺序开始报数，1，2，1，2···所有人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个

　　（3）第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

　　在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

　　抬单杠（可以用木条，报纸卷成的长条代替）：（30min）——备选

　　每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

　　红与黑：——备选

　　游戏规则：

　　（1）两队均选红，各得1分；均选黑，各减1分；

　　（2）一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

　　（3）第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜

　　（4）沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟；两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。

　　游戏目的：

　　1、要取得长期利益，必须采取合作的态度。

　　2、团体合作的基础是相互信任。

　　3、信任来自于畅顺的沟通。

　　4、信任一旦逝去，难以补救。

　　五、现场人员安排：

　　主持人：

　　拍照摄影：

　　裁判：

　　六、道具：

　　布条；水管4根；桶；滚珠。

户外拓展训练活动方案优秀 篇4

　　为了加强春游安全工作，防范和减少在活动中发生传染病、食物中毒、交通事故及其他安全事故，确保师生身体健康及活动安全顺利，特制订本预案。

　　一、可能引发活动事故的原因

　　学校未对学生进行必要的安全教育、带队教师疏于管理、学生不遵守活动纪律擅自自行活动或离队、运动损伤等。

　　二、防范措施

　　1、学校成立本次活动领导小组暨事故发生应急处理小组：

　　总指挥：

　　程和平及各班班主任 安全救护小组

　　组长：

　　2、各人员职责：

　　（1）本次活动领导小组总指挥对本次活动安排教育和安全负责。

　　（2）副总指挥配合总指挥做好相应工作，并对相应工作安排教育和安全负责。

　　（3）各班主任对本班活动安排教育和安全负责。

　　（4）各跟班教师对班内小组的活动安排教育和安全负责。

　　（5）各学生对自己行为和安全负责。

　　（6）校医负责进行急救和医疗方案制定。

　　（7）救护小组人员负责安全巡逻、救援、紧急救援等任务。

　　三、处理程序

　　一旦在活动期间发生事故，应遵循以下程序处理。

　　（1）一旦发生事故，汇报程序如下：

　　① 事故知情人员、目击者或者事故当事人在有能力的情况下应及时告知事故发生小组组长报告；

　　② 组长应该及时向班主任汇报；

　　③ 班主任应及时向副总指挥或总指挥报告，并联系家长，稳定家长情绪，告知并征求处理办法，告知处理建议；

　　④ 活动总指挥应及时向教育局与当地相关部门汇报；

　　⑤ 汇报根据事故严重程度和实际情况，可越级上报，及时告知学校，取得协办单位和周边群众和组织及相关部门的支援帮助；

　　⑥ 应急处理小组要立即向当地相关部门报告寻求帮助，同时在第一时间内向教育局有关部门报告；

　　（2）报告中要具体汇报事故发生的时间、地点、人员情况、事故原因及处理情况。

　　1、对于发生事故原因不明的可在后续报告中说明情况。事故处理的进展在后续报告中说明。

　　2、学校和承办单位应根据现有条件和能力及时采取措施救护患病或者受伤人员，同时以最快方式将人员紧急送至附近医院，积极配合卫生部门对患病或受伤人员进行救治。

　　3、学校和活动领导小组迅速收集相关事故信息，第二副总指挥做好相应的记录及有关现场、证据的保存工作。活动的组织网络和通信网络在第一时间发挥作用，在最短的时间内相互联系并及时做情况汇总。

　　4、学校和活动领导小组要组织力量疏散人群，有条件的要及时运送活动人员回学校或者安全地方。

　　5、班主任及时联系患病或者受伤人员家属（学生家长），协助做好安抚工作。

　　6、落实公共、卫生、教育等行政部门要求采取的措施，控制事态，减少社会影响。

　　7、如果事故是校方管理和学生自身原因引起的.，可参照《校内学生意外伤害事故处理程序》开展工作；如果事故是在车辆行驶中或车辆上，可参照《校车交通事故的应急处理程序》开展工作：如果事故是由活动场地所器械（具）、设施、设备引起的，学校要与活动场所、活动承办单位交涉并配合进行善后处理工作。

　　四、具体事故处理办法

　　1、一旦发生人员受伤，应及时联系校医或者协办方医疗机构，情况危急或者不可控则同时联系120，实施医疗，随后按汇报程序上报情况。

　　2、若发现人员身处困境，则马上去的周边群众或者组织的援助，联系协办方寻求支援，情况紧急的联系110要求援助，随后按汇报程序上报。

　　3、若发现人员失踪，则应立即逐级上报，并实施集体寻找，必要时报110.4、本次活动由姜涛老师负责卫生防疫与食品安全管理工作并督促相关各项制度和措施的落实。

户外拓展训练活动方案优秀 篇5

　　一、拓展训练背景及目的

　　由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

　　二、户外拓展训练设计方案

　　(一)参训人员：公司辅导员及培训老师

　　(二)培训时间：9:00—4:30(全天)

　　(三)培训地点：小学操场

　　(四)人员安排：

　　(1) 主持人：

　　(2) 队员：分为三队：由、三人分别带队。

　　(3) 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。

　　(五)团队拓展训练课程将达到如下目标：

　　对于公司：

　　(1)进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力;

　　(2)学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识;

　　(3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛;

　　(4)促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺;

　　(5)让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出;

　　(6)增强团队应变性，从容各种挑战。

　　对于学员：

　　(1)认识自身潜能，增强自信心;

　　(2)克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;

　　(3)调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战;

　　(4)认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

　　(5)挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识;

　　(6)磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力;

　　(7)增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态;

　　(8)加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来高效运行绩效;

　　三、拓展训练一天课程安排：

　　8：00 集合上车(地点可选)

　　9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

　　1、拓展训练项目：破冰(9：00-9：15)问好、讲话

　　训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。

　　2、拓展训练游戏：旗人奇事(9：15-9：45)

　　操作要求:

　　进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌(队歌歌词不少于4句)，还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。团队创作时间15分钟，团队展示时间15分钟。

　　活动目的：

　　促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

　　3、拓展训练游戏：坐地起身(9:45-10:15)

　　道具要求：无需其他道具

　　场地要求：空旷的场地一块

　　详细游戏规则：

　　要求队员围成一圈，背对背的坐在地上;两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地站起来;最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。

　　活动目的：

　　这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

　　讨论的问题：

　　哪些因素有助于成功完成游戏?

　　你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

　　游戏过程中有无领导者产生? 这个游戏揭示了什么道理?

　　如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来?

　　4、拓展训练游戏：盲人方阵(10:15—10:45)

　　道具要求：长绳3根

　　详细游戏规则：

　　让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

　　活动目的：

　　这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

　　讨论的问题：

　　你们在游戏过程中碰到了什么问题?

　　怎样分析问题的?每个人的任务是什么?

　　你们是如何克服困难的?

　　哪些因素有助于成功地完成游戏?

　　游戏过程中有无冲突产生?你们是如何处理冲突的?

　　10:15-11:00 自由休息15分钟

　　5、拓展训练游戏：袋鼠跳(11:00—11:50)

　　需要道具：布袋3只(蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。

　　详细游戏规则：

　　一组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为最终胜出。

　　活动目的：

　　“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

　　讨论的问题：

　　你从这个游戏当中学到了什么?

　　怎样看待团队的力量?

　　11：50-12：00 小结，分享。

　　12：00——13:00 休整，补充能量，午餐。

　　13：00 下午拓展训练开始

　　6、拓展训练游戏：珠行万里(13:00—14:00)

　　需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶

　　详细游戏规则：

　　整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动(滚动)到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

　　活动目的：

　　感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

　　讨论的问题：

　　你对这个游戏有何感想?

　　从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么?

　　7、拓展训练游戏：地雷阵(14:30—15：00)

　　需要道具：蒙眼布。两根约10米长的绳子(30英尺)。

　　一些报纸(硬纸板、胶合板代替亦可)，塑料瓶、石头等。用来代表游戏中的“地雷”。

　　详细游戏规则：

　　1.选一块宽阔平整的游戏场地。

　　2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　3.每组两两成一小队，给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　4.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　5.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)、塑料瓶等。

　　6.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　7.致游戏开场白，开场白如下：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险.你的`同伴必须穿过一个地雷阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们两人将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运!

　　8.最终被救出人数最多的组获胜。

　　活动目的：

　　建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，使小组充满活力。促进沟通与交流。

　　15:00—15：15 休息15分钟

　　8、拓展训练游戏：众志成城(15:15—15:45)

　　需要道具：报纸若干、大透明胶带3卷

　　9、拓展训练游戏：人椅(15:45—16:45)

　　道具：无需准备道具

　　详细游戏规则：

　　1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上;

　　2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;

　　3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;

　　4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目;

　　游戏目的：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

　　讨论问题：

　　最初你们对游戏有何认识?

　　参加游戏之后你们有何感受?

　　16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。

　　三、拓展训练注意事项：

　　1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

　　2、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。

　　3、请参加活动者听从培训师指挥，积极配合，不单独行动。

　　4、请爱护生态环境，维护公共卫生。

户外拓展训练活动方案优秀 篇6

　　一、活动目的

　　1、为员工提供一次放松身心的机会。

　　2、为员工提供一次相互交流的机会，在活动中增进了解与互信。

　　3、探索团队活动经验，为今后团队活动提供支持。

　　二、活动路线与场地

　　总仓———重庆路————白塔湖（主场地）

　　三、活动流程

　　1、确定参加人员，一次大约50人

　　（1）方案1：工作量小，时间允许时，尽量安排所有计时人员、班组长、去年先进个人等；

　　（2）方案2：工作量大，时间不允许时，安排两次，每次一半人员轮流参加；

　　2、确定时间：3月底或4月初，天气晴好、业务量小时；

　　3、确定活动方案；

　　4、每天关注次日工作量，确定活动时间；

　　5、决定具体活动时间后头一天发出通知，当日下午13：00所有参加拓展活动人员在软体仓培训室前集合、分组（根据参加人员多少，每组约10人）选定小组长、确定乘坐的车辆、每人带小凳一个，强调注意事项，给各小组发放活动经费（每组xx元），各小组讨论安排次日小组野炊方案、应自带的物资；

　　6、活动当日8点20分在总仓集合，整队、学唱一首歌曲，保障人员给车辆悬挂标语等，编车队，9点整出发，保障人员直接前往白塔湖布置主场地；

　　7、沿最美乡村公路观光：总仓———重庆路———娘娘岗休息———到达白塔湖主场地；

　　8、预计11点整到达主场地集合———搬运物资———分组野炊；

　　9、评委组对各小组野炊评分：

　　评分依据：野炊组织与菜品质量各10分

　　（野炊同时后勤保障人员沿环湖路左右各5米以内，放置环湖游标志物，危险地段不得放置），野炊完毕收拾清理场地；

　　10、13：10环湖游———各组沿环湖路寻找事先放置的标志物（总共80个）———以找到的.标志物多少和回到出发点时间评分：

　　（1）各组找到多少标志物就记多少分

　　（2）最先回到出发点的小组（必须是全组所有人员一起到达），加5分，第二名加3分，第三名加2分

　　11、14：30进行知识竞赛，各组人员答题记入小组分（共20道题，含各个方面如自然科学知识、公司规章制度、脑筋急转变、谜语等）；

　　12、15：00分组进行穿越烽火线游戏；

　　游戏规则：

　　（1）先过单层障碍，后过双层障碍；

　　（2）每组抽签或选定两人过，其余人员协助；

　　（3）抽签决定顺序1—5，抽到1的小组最先过，抽到5的为1设置障碍场地；

　　（4）4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地；

　　（5）以两人全部过记时，小组人员每触碰一次障碍物加10秒；

　　（6）单层障碍过了以后，各小组总结方法，重新抽签过双层障碍；

　　（7）以最终时间最少者为第一名记10分，第二名记8分，第三名记6分，第四名记5分，第五名记4分；

　　13、16：00分组进行你做我猜游戏；

　　游戏规则：每组抽签选一个动作进行传递，完成最好者加5分，第二名加3分，其余不得分；

　　14、16：30根据场地分组进行同足跑或营救战友比赛；

　　15、17：00，跳锅庄，统计小组所有环节得分评名次

　　16、颁奖。

　　17、晚餐：

　　18、返程

　　四、活动经费

　　1、将原来到外面住宿的旅游活动改成团队拓展、旅游活动，可以为单日活动，待条件和经验成熟后可以进行在外住宿的团队拓展、野外生存等活动；

　　2、每年可开展数次，预计3000———5000元/次，保证每名计时人员都至少参加一次。

　　五、物资保障（后勤保障组统一带的物资）

　　1、音响、发电机一台（带汽油桶）照相机两台、电线

　　2、桌椅板凳：折叠桌2、折叠椅2、木椅2

　　3、饮料、酒水

　　4、大（第一名礼品约70元/份，共10份；第二名礼品约40元/份，共10份）小礼品（每份2—5元/份，约100份）

　　5、白板、红—白纸、大夹子、绳子（棉、编织绳）口哨、秒表等

户外拓展训练活动方案优秀 篇7

　　一、活动时间：

　　20xx年4月25日下午15:00——17:00

　　二、活动地点：

　　篮球场

　　三、活动目的：

　　通过几个游戏，让员工互相认识，增加团队的沟通能力和团队协作能力，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

　　四、活动流程：

　　破冰(30min)

　　(1)按照报数将所有员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开始自我介绍，第二个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开始。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min)

　　(1)小组赛：每个大组先组内比赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛;

　　(2)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军

　　(3)输的队伍要接受惩罚：对赢的队伍说：你真棒!赢的'队伍则回答：小意思啦!

　　石头剪刀布(30min)

　　每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要迅速抓住输的人，被抓住就

　　淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完所有组员，哪组就输。两两PK，最后赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。滚珠子

　　每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

　　报数：(40min)这个游戏可以替换成“石头剪刀布”

　　此游戏有两个规则：1.一切服从裁判;2.如有不服，请参照第一条。

　　(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组;

　　(2)每组自愿(一定要自愿)选出一名队长;

　　(3)每组按照顺序开始报数，1,2,1，2···所有人报完之后报1

　　的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要接受惩罚：俯卧撑10个

　　(3)第二次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

　　在游戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必须是队长受罚。这个游戏告诉员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，承担责任的永远是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于承担。

　　抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选

　　每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前慢慢下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个游戏主要考验大家的团队协作能力，游戏成功的诀窍是每个人的动作都要一致。

　　红与黑：——备选游戏规则：

　　(1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分;

　　(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

　　(3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜

　　(4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进行第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必须进行沟通，面谈时间为一分钟。两队除按上述规则可召集的面谈外，禁止其它沟通。

　　游戏目的：

　　1.要取得长期利益，必须采取合作的态度。

　　2.团体合作的基础是相互信任。

　　3.信任来自于畅顺的沟通。

　　4.信任一旦逝去，难以补救。

　　五、现场人员安排：

　　主持人：拍照摄影：

　　裁判：

　　六、道具：

　　布条;水管4根;桶;滚珠。

户外拓展训练活动方案优秀 篇8

　　阳光灿烂，春暖花开。为了丰富员工的业余生活，愉悦身心，同时也为了增进各部门之间的沟通与交流，加强团队凝聚力，公司特组织此次春游踏青活动。现将有关事宜通知如下：

　　一、活动主题

　　走进春天，拥抱绿色；亲近自然，感受生活！

　　二、活动地点

　　阳台山自然风景区（北京海淀区与门头沟区交界）

　　三、活动时间

　　20xx年4月11日（周六）

　　四、参加人员

　　全体员工

　　五、活动形式

　　1、本次活动分为登山小组和摄影小组。到达活动景区后，登山小组由景区东侧登顶，摄影小组从景区西侧乘坐大巴登顶，两组人员在山顶汇合后乘车下山。

　　2、活动过程中，大家可以拿起手中的拍摄器材，随时记录欣赏到的'美丽景色、抓住值得纪念的瞬间，于活动后一周内发送至邮箱，我们将评选出优秀作品，予以展示。

　　六、报名方式

　　请参加活动人员于周三（20xx年4月8日）下班前到xx处报名，并选择活动小组。

　　七、活动安排

　　08：00—09：00正门门口集合，乘坐大巴到达景区

　　09：00—12：00登山小组下车从景区东侧登顶摄影小组继续乘坐大巴至景区西侧登顶

　　12：30—13：00全体人员在山顶妙峰山高山玫瑰园石碑集合，从景区西侧乘车下山

　　13：00—15：00午餐

　　15：00—16：00活动结束返程

　　八、费用预算

　　略。

　　九、温馨提示

　　1、阳台山主峰海拔1276米，整个登山过程大约需要2—3小时，请大家根据个人身体状况选择登山小组或摄影小组。

　　2、请参加人员于4月11日（周六）上午08：00在公司正门门口集合。

　　3、为确保活动安全，请大家着运动鞋、休闲装，山顶气温较低请酌情添加衣物。

　　4、活动过程中，务必注意林区防火，严禁吸烟和乱丢垃圾，注意保护景区生态环境。

　　5、活动中如有问题请与联系人联系。附件：阳台山自然风景区简介。

户外拓展训练活动方案优秀 篇9

　　活动地点：

　　足球场

　　策划主办单位：

　　动物科技学院大学生素质拓展工作部

　　活动内容：

　　一、森林大逃亡(破冰游戏)

　　项目介绍：事先分组，3个人一组，2人手拉手拉成一个圈扮大树，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那个人自我介绍向大树。培训师喊：“松鼠”，大树不动，扮演松鼠的就要钻出来到别的大树里，并且和大树相互认识介绍。培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演大树的人就必须分开寻找别的同伴扮演大树，并圈住松鼠。松鼠大树再自我介绍……培训师喊“地lei”，大家打乱重新组合，扮演大树的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就结束。

　　项目目的：让班级同学有了初步的了解，为接下来的活动奠定了基础。

　　二、急速60秒

　　项目介绍：2副带有数字信息的扑克牌，被放置在绳结成的形状中，每队有2次进入场地接触纸牌收集信息的机会，每次进入绳圈的时间为30秒，时间一到所有队员必须离场，在采集卡片信息时，只允许一人进入(可随时换人)，其他人只允许在圈外给予语言上的帮助。在规定的.5分钟内将数字由小到大交到裁判手中。

　　项目目的：合作其实比竞争更重要，培养决策和统筹意识，增强相互合作的团队精神，在执行计划过程中对目标偏离时，怎样快速沟通重新调整计划，体会团队工作中协调的重要性。

　　项目解释：赢得此活动的最好的办法就是，从第一个队员开始就有条理有顺序的翻牌，并记住你所看到的是什么，回来后告诉队长，队长记录下来，刚开始可能有点慢，但之后你会发现你后面要找的牌都记录在案，直接过去就可以翻到

　　三、盲人方阵

　　项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

　　项目目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对"方法"的重新认识。

　　四、驿站传书

　　项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

　　项目目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

　　五、信任被摔

　　项目目的：信任，在你信任他人的同时也会赢得他人的信任，体会责任，并且得到团队的帮助与支持，通过肢体接触，拉近队员的感情。

　　备选方案

　　自行车“慢”游比赛

　　项目介绍：

　　⑴活动材料：自行车4辆

　　⑵活动目的：锻炼同学们的身体协调性

　　⑶活动内容：

　　①对参赛同学进行分组，每组人数应为4~6人为佳。

　　②取跑道直线段划定距离，每人骑一辆自行车，从起点出发，走各自的跑道。记达到重点时所用的时间，取所用时最长的前三名进入下一轮。若中途有人脚点地停下，在所记时间的基础上进行处罚，在所用时间中减去，点地一次减去两秒。

　　③若每组有用时相同的，则比较脚点地的次数，如果依然一样，则一同晋级。

　　④骑出自己跑道或撞到他人的减去四秒的，被撞者加一秒。

　　⑤依次进行，根据所用时间长短排名并记录在案。

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