标题 | 冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿 |
范文 | 冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿(通用3篇) 冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿 篇1尊敬的老师们,亲爱的同学们: 大家早上好! 我是高二10班的舒之慧,今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼,强健体魄》。 冬季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,其实正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。 冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。 冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。 冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。 那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢? 1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。 2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。 3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。 同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。 最后,请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!” 谢谢大家! 冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿 篇2一滴水,只有溶入大海才不会干涸,一个人,只有融入集体,才能体现自身的价值,叔本华也曾说:“单个的人是软弱无力的,就像漂流的鲁宾逊一样,只有同别人在一起,他才能完成许多事业”,学会合作,必将成为人生中不可或缺的重要方面;而拼搏也是每个人都应具备的精神,只有勇于拼搏,才能不断超越自我,取得更大的成功。 合作是一种途径、拼搏是一种精神。人类社会发展进程中,很多事情都离不开合作和拼搏。从远古的合作狩猎,到现代的科学研究,合作、拼搏无处不在。当今社会,经济的发展、科技的进步、社会的和谐、甚至现代化的实现都需要人们通力的合作和勇往直前的拼搏。汶川地震中,救援人员相互合作,努力拼搏才赢得更多时间挽救了一个个生命;兄弟省市相互合作,才使灾后重建工作进展神速。还有,抗击甲流感的胜利,神舟飞船的成功发射,三峡工程的顺利竣工,北京奥运会、上海世博会、广州亚运会的成功举办等等,是多少人精诚合作、勇于拼搏才实现的呀。再看看我们的身边,安静有序的课堂,干净整洁的校园,自己的每一点儿进步,班级的一系列成绩,学校的各项荣誉,哪一个不是在大家的合作和拼搏中获得的?离开了合作和拼搏能成功吗? 我校传统体育运动绑腿跑,就是通过肩并肩、腿绑腿的独特比赛形式,来培养我们健康的体魄、拼搏的意志、合作的精神和对集体荣誉的追求,加深大家对集体、合作、信任的理解,培养大家积极阳光的生活性格,为我们搭建一个展示合作和拼搏的舞台。 从本周开始,我们的绑腿跑比赛就要拉开序幕,阳光下的绿茵场,将升起阵阵硝烟,大家一次次跌倒,又一次次站起来,响亮的“一二一二”穿透长空,久久回荡,面对一个个矫健的身影,我们的心也随之沸腾,但最令我们为之感动的,是同学们一扫独生子女“娇生惯养”、“自私自我”的现象,是同伴们之间相互的信任、鼓励和帮助,是大家心往一处想,劲往一处使的团结合作,勇于拼搏的劲头!我们相信在接下来的绑腿跑活动中,大家会让合作和拼搏精神绽放异样光彩! 合作,是我们人生中的一把钥匙,善于合作,我们才有可能开启友谊、智慧和成功的大门!拼搏,是一种无畏的精神和激情,勇于拼搏,我们才能在成功的道路上坚定信念、勇往直前! 冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿 篇3各位同学、老师:大家好! 今天我讲话的主题是:养文明习惯,做文明学生。话题很老,但不过时,它对学生和学校来说,是一个永恒的话题。 人生因什么而精彩?答案很多,但有一个答案一定正确而合理——人生因文明而精彩。 文明的学生,一定是讲礼貌的人。他懂得要想别人尊重自己,自己首先要尊重别人,因为尊重他人与尊重自己同样重要。 文明的学生,一定是有着良好卫生习惯的人。他会自觉维护校园环境,不会随便买零食吃,因为他懂得随便买零食既浪费又不利于健康,他更不会乱丢垃圾,因为他懂得环境是大家的环境,把美好留给他人和自己。 文明的学生,一定是爱护公私财物的人。他爱学校的一草一木,不会乱涂乱画,更不会浪费水电……而且会劝阻、制止破坏行为,及时报告。 文明的学生,一定是遵守纪律的人。楼道内会自觉的无声慢步,教室内不会大声喧哗影响别人的学习,会遵守学校的规章制度。 文明的学生,一定是一个有爱心和责任感的人。他会尊敬师长和友爱同学,关爱身边的人和事,不会与同学吵架、搞不团结,他会懂得感恩,感恩于父母长辈的养育,感恩于老师的教导…… 但是,环顾四周,不文明的现象仍然频繁地出现我们身边。 例如: 1.上学不按时到校,到校不按时上课,上课时间讲废话,做小动作,干扰老师讲课的情绪,影响同学们听课的心情,。 2.楼道内大声说话,上下楼奔跑等。 3.有的同学过度消费,在校园里边走边吃零食,吃完就扔零食袋,方便的是自己,受伤的是大家,贬低的是自己的人品。 4.有的同学升旗集会等活动不遵守纪律随意说话。 5.个别同学不服从老师管教,甚至和老师发生顶撞。 可见,文明与丑陋的冲突依然存在,必须引起我们大家的重视,更需要大家的行动。本阶段我们要进行文明学生的评选活动,在这个过程中,让我们亲近文明,表现文明,实践文明,养文明习惯,争做文明学生! |
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