| 标题 | 自己生活的广播稿 |
| 范文 | 自己生活的广播稿（精选3篇） 自己生活的广播稿 篇1合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听生活小百科栏目。 甲：我是主持人——， 乙：我是主持人——， 甲：本期红领巾广播的主题是——《冬季生活小常识》 1.怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜. 冬季生活小常识广播稿冬季生活小常识广播稿 2.冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。 3.香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。 4.冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。 5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。 6.冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。 7.冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。 8.积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。 冬季生活小常识广播稿广播稿专题-校园广播稿-红领巾广播稿-提供学校每周广播稿内容-广播稿主持词等 9.冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。 乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧! 甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧 ，再见! 自己生活的广播稿 篇2一、冬季保暖小常识：头、胸腹、脚是重点 1、头部保暖 医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。 2、胸腹保暖 老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。 3、脚保暖 脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。 4、背要保暖 中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。 二、冬季也要防晒 冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。 皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。 二、冬季也要运动 冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。 但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。 三、冬季保暖要吃含铁、钙的食物 怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。 四、保暖小贴士 1、常喝白开水 养生之道 冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。 用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。 可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。 4、床头常放柑桔或薄荷油 柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。 5、夜卧桑菊枕 冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。 专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。 自己生活的广播稿 篇3在我看来，人呢就该活的精致，就该有点仪式感。 生活你不来点仪式感怎么对得起自己，有点仪式感是对生活的负责任。 自己借用仪式感，让自己成为一个精致的猪猪女孩。 亲情中借用仪式感，让家人更幸福。 友情中借用仪式感，让友谊常驻。 借用李思圆说过的一句话：我们大多数人过着一种越来越不容易被感动的生活。 自己心情不好的时候，去逛个街，买个口红，买个包包，借用仪式感来满足自己的不开心。 友情当中在你朋友不开心的时候，知道你给个拥抱，这也是对方心中想要的仪式感。 节日当天你给爸爸妈妈打电话可能觉得没什么可说的，但是你这电话一打过去爸妈的心里她是甜的，可能你电话没感觉到，但是爸爸妈妈的嘴角肯定是上扬的，这就是爸妈心中想要的仪式感。 每天起床都是新的一天，女孩子画化个妆去上班，脸上也会是满满的笑容，男孩子刮个胡须也会显得格外年轻，别人看了也不会觉得你这个人很邋遢，给人一种想要跟你说话的冲动。 放假，休假了。远的地方嫌麻烦可以不去，可以是近的地方去看看风景，散散心，去放松一下心情这也是一种对自己的仪式感，或是约个朋友喝喝奶茶聊聊最近都有些什么趣事分享给朋友，一起开心。这也可以跟朋友的关系更上一层楼。 过年了回个老家看看家人，你不用带礼物，家人也会很开心，只要是你，你就是她们心目中的仪式感。 学会爱身边的人，学着让自己活的'更快乐，更精致，所以生活中还是需要仪式感的。 记得有人跟说我说过一句话，生活呢是一个漫长的过程，它可好可坏，但是你心里把它想的很好，那事情就不会那么悲观，相反你把它想的结果很坏，那事情就因人而异变得可能比你想的还要惨。 不要跟自己过不去，学会适当的放松自己，来点仪式感，活的更快乐。 生活需要仪式感，跟矫情没有关系，只是有了这些仪式感，对自己，对爱情，对友情，对亲情，对身边的所有人，都能感受到那种幸福，这样才显得格外的珍贵。 所以啊我们的生活中多一点仪式感，我们回更加的开心，快乐，就会更幸福，温暖。 |
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